1樓：素衣清顏淡若塵者
因為生活啊，有壓力就有動力了。想做業績，不畢告努力怎麼行呢。不過真的要注意手碰明自吵虧己身體呀。別搞垮了，⌄得不償失。
2樓：長夜對殘燭
要有好身體才能為事業拼搏的，吃廣藥那個的靈芝孢子油確實是孝巖有用，對身則慎源體好，提高免孫態疫力，改善睡眠，調理亞健康⌄特別適合工作壓力大應酬多的人服用。
3樓：舉杯邀孤
或者是有在吃一些補品吧，廣藥那個靈芝孢子油就是乙個大品那個的保健品⌄可以強身健體的。
4樓：贊贊團隊
大象按：隨著個人的成長，我們面對寬罩的事情越多越複雜，對個人精力對要求也越高。今天大象就邀請到了身兼數職的北大博士@趙婧華，來聊聊她是如何管理精力，在外企市場經理、心理諮詢師、寶媽等多個身份中自如切換的。
一張圖告訴你，「精力管理」對我的影響：
曾經，我在工作中顧了這頭顧不了那頭、丟三落。
四、混鋒伍亂忙累的職場犯錯大王；
曾經，我是遲到大王，拖延症、手機依賴症患者；
曾經，工作顧不上戀愛、戀愛就忘記工作的大齡待婚青年；
後來，同時管理十幾個專案、合作十多個部門、跨國跟進幾百件事情的上市產品引導高手；
後來，不但解決了自身問題、而且用可複製的經驗幫助1000+學員完美達成精力效能的精力管理教練；
後來，家庭事業兼顧，持續高效完成主副業發展、帶娃家務、自駕讀書樣樣不耽誤的人生贏家、精力超人。
問題是到底怎麼解決這種現狀呢？
多重身份的壓力，讓我對「精力管理」產慎基鬧生了濃厚的興趣，開始鑽研各種理論和方法，不停的琢磨怎麼把思想變成實操，反覆摸索如何在實踐中做得更好。
996如何保持身體健康？
5樓：嗯嗯哦哦
一、吃。1.放假休息的時候可以適當喝酒，吃香辣重油的食物，但加班熬夜的時候，這類東西儘量不吃，以防身體攝入過多的油脂。
2.能出去辦公室吃就儘量選擇出去，不要經常對著電腦螢幕吃外賣。吃飯的時要小口多嚼、這樣既能增加飽腹感又能減少暴飲暴食。
3.增加營養元素的攝入。這方面，除了保持正常的飲食搭配外，還可以適當吃一點營養品。
4.不要過多的飲用碳酸飲料及勾兌果汁飲料，選擇飲品時，要多看配料表和營養成分表。
我個人在平時有喝密戀醋飲的習慣。這款果醋有哈密瓜和大棗兩種口味，利用原果發酵成果酒，再從果酒發酵為果醋。非常健康，無新增，而且密戀醋飲在發酵時會將缺乏的鉀、鋅離子匯入果醋中，飲用後人體血液中的鈉離子被鉀離子置換排出體外，從而調節人體內的鉀鈉平衡，對心血管起保護作用。
另外密戀醋飲的原果哈密瓜和大棗糖質很高，所以發酵的果醋營養成分更為豐富，可以調節體液酸鹼平衡、促進體內代謝、分解肌肉中的乳酸和丙酮酸，從而清除疲勞。
二、運動。2.吃完飯要散步，可以選擇在公司周圍溜圈，減小腰圍尺寸。
3.辦公室離住所較近的話，可以選擇走路或者騎自行車，增加每日的運動量。
三、養成良好的辦公習慣。
1.儘量讓手機成為乙個辦公工具，而不是娛樂工具。工作間歇時，提醒自己，不要玩手機。
因為它會進一步消耗你的精力，待會繼續工作的時候，你的工作效率不會提高反而會下降。聊天看書睡覺都比玩手機強。
2.提高自己的工作技能，這裡包括電腦檔案分類的技能、電腦軟體的使用技能、以及專業的業務能力，從實質上提高自己的工作效率，減少自己身體上和精神上的焦慮。
3.養成午休的習慣。
4.經常清理自己的辦公桌，讓自己的辦公桌整潔有序。一張整潔的辦公桌可以讓自己的心情變好，做起事情來也更加有效率。
5.合理分配自己的工作，儘量將重要的緊急的先完成，不要把難度高的任務堆放到最後。
其實這些方法都是老生常談的了，很多人心裡都很清楚，但就是缺少乙個實施的動機和堅持的態度。而且等你有這個動機時，通常不是什麼好事，因為那個時候你才意識到身體的疼痛，同時你的身體健康也出現了問題。所以不要再拖延了，把這些好方法付諸於行動。
相信不用過太久，就會發現，身體的健康會解決很多問題。
如果覺得這篇文章對自己有幫助，就點個贊並收藏吧，也可以**給你關心的人，讓他們在賺錢的時候，也注意到自己的身體情況。
6樓：風沙怒吼
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
7樓：向天再借一把刀
996想要保持身體健康就必須多運動，多在辦公室裡面運動，多吃一些維生素c可以保住你的身體健康，另外996之外的時間一定要注重休息，注重勞逸結合，其實996打工的方式是員工自己的選擇，在注重身體健康的同時，也要注重心理的疏導，工作壓力雖然是有，但是要注意公司裡面一般都是有專業的心理諮詢師對你工作進行疏導，才能使員工產生更多的效益。
8樓：司馬晟宇
996是屬於最健康的最科學的工作方式。
每天上9點下9點，在這個期間每天工作只有短短的12個小時，而且一週只需要上6天，還有一天是可以休息的，所以這是屬於勞逸結合最適合我們年輕人工作的時間，這才是最科學的。
9樓：網友
要保持身體健康，需要注意以下幾點：第一，要改掉平時一些不良的生活習慣，比如晚上要早點睡覺。睡眠的時間不能超過12點。
在晚上10點就需要準備睡覺，然後11點需要進入睡眠狀態。每天至少要保證有6-8個小時的睡眠時間。第二，飲食。
在飲食方面建議以清淡飲食為主，不可以吃過於油膩，也不可以吃高鹽的食物，比如鹹菜、臘魚、臘肉等等，建議多吃蔬菜和水果。第三，每天堅持運動，每天的運動時間至少要有30分鐘。
10樓：我叫蕭笑
既然是996的工作，就很難保持身體健康，比如心理上的牴觸，還有辦公室的職業病等等都很有可能會跑到自己身上來。所以，建議可以這麼做盡量保持身體健康：一是一定需要多多鍛鍊身體，身體才是革命的本錢，身體體質不夠強，無法支援自己996。
比如，每天安排乙個小時跑步或者是健身。二是通過各種聚會，排解心理上的孤單。因為本身工作之外的時間就比較少，所以心理難免孤單，所以需要朋友傾訴，平時多參加集體活動，心理會更加健康。
心理健康也是身體健康重要的一部分。
11樓：宓毅
1. 不要發胖。胖真的會顯老。
2.養成長期運動的好習慣。不管是瑜伽還是跑步還是舉鐵…總之要堅持。
但是！不可以在身體很疲憊的時候，為了運動而運動。運動一種消耗，如果這段時間太辛苦，就不要再逼身體過度消耗。
吃**藥之類的想都別想了。3.不贊成女人太瘦。
大學的時候可以一週瘦10斤，到了25歲以後，我不敢劇烈的節食**，這樣的**太耗能，更容易衰老。4.早睡，儘量11點以前睡覺。
我平時工作的時候都會10點左右睡覺，週末和假期會到11點多。30以後熬夜狀態真的馬上就不好了。5.
控制糖的攝入，糖化也是變老的元兇，所以雖然很愛吃甜食，也儘量注意。
12樓：sugar侃生活
996這種工作制度工作的強度相對比較大，一定要注意勞逸結合，每天保證充足的睡眠，並適當運動，飲食要營養全面，這樣才能保持身體健康。
13樓：帳號已登出
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1.食物多樣化。
2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4.少吃鹽、糖。
5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
996工作制真的能培養出狼性文化嗎？
14樓：藍水碩
個人認為是不能的，這種工作制培養出的不是狼性文化而是制式管理，長久以來員工可能都會成為連軸運轉的機械人。
996工作制，員工每週工作6天，每天從早九點到晚九點都在公司這樣乙個環境裡，等到晚上下班之後，回家，洗刷等等事情，再耽誤兩個小時，睡覺的時候最早起碼要到11點，第二天早晨起床後又馬上工作，到了週日休息，睡個懶覺一天差不多又過去了，還沒有解除掉上一週的疲勞就迎來了下一週。
整個人，完全接觸不到外界環境，生活處於乙個工作——回家——工作的閉環，怎麼可能去接觸新事物，新朋友，這樣的人怎麼會有好的想法，好的業績，他不會是在反覆重複著上一天的日子而已。
我相信大家都聽過那句話，會休息的人才會工作，乙個人的精力是有限的，同樣乙個人產生好的點子的時候，他肯定是接觸過外界很多事物，大腦是清晰的。只有在有足夠自由的空間裡，足夠的績效激勵下，自己根據自己的精力去選擇拼搏的方式，那樣才是狼性文化。而所謂的996工作制培養，只能讓我想到卓別林大師所演的在生產線上扭螺絲的人，像機器一樣，毫無思想和感情。
15樓：上善若水
華為模式成功之後很多公司都打著狼性文化人幌子，紛紛提出了996工作制，似乎只要員工堅持996工作制，企業就能成功，如果企業業績不好就是因為員工沒有遵守996工作制，那麼問題來了996工作制真的可以培養狼性文化嗎？
首先996工作制根本就不符合我國的勞動法，如果沒有加班工資的話。《中華人民共和國勞動法》第三十六條規定國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每週工作時間不超過四十四小時的工時制度。只能說現在的公司，特別是網際網絡創業公司一味追求狼性管理，說什麼學習阿里巴巴、華為的管理方法，殊不知學習學一半，加班文化學習了，工資制度卻無視，如何讓人去主動996。
其次不能只學習人家華為的996，其他的配套設施也要參考。華為是員工100%持股，每個員工都是公司的股東，自己給自己賺錢能不賣力嗎？至於其他想學華為的先給員工發股份再談其他吧。
最後沒有考慮到員工的工作積極性。我們公司是到了五點半沒人說話都靜悄悄的排隊打卡走人。剛實習的時候半個月不知道領導是誰有什麼不懂得問老員工。
自從換了領導第一天群裡發資訊從今天起加班。五點半後就更安靜了都在玩手機。反正不幹活拿加班費也能忍。
沒多久又恢復正常下班時間了。
所以要養狼就該給狼的**，給羊的**你我當狼，小心我有機會反咬一口！事實就這麼簡單一分錢一分貨。
為什麼有些人天天喝酒，身體卻很棒
在我們身邊不乏那些能喝酒的，而且身體看著還特別好的人，就拿我一個朋友的爺爺說吧，他爺爺今年80多歲的高齡，基本上是天天都喝酒，而且每天最少半斤金，身體特別棒，有時候看著比我們都精神，每當過年過節，老爺子更加高興，還會喝的更多，看著老爺子喝酒我們都有點害怕，我們都在勸爺爺少喝點酒，可是他爺爺每次都是輕...
為什麼有些人天天喝酒身體卻很好？
當人體攝入酒精後，都需要經過肝臟的代謝才能排出體外，但每個人肝臟的分解能力都會有一定的差異，而有些人先天身體富含解酒酶，所以肝臟分解酒精的能力會比其他人好很多，可以降低許多酒精的危害，使他們平時很難醉酒，並且即便喝許多酒，身體也可以快速的恢復。有的人是適量喝和心態好吧即便一個人每天都喝酒，但是他能控...
為什麼有些人天天喝酒身體卻很好呢？
第1點就是這樣的人喝酒不是喝的太多，他就是每天喝二兩能夠促進血液迴圈，第2點就是這樣的人基本上就是身體的代謝比較好，體內的毒素排出的很快，第3點就是能夠促進這種腸胃的蠕動，那麼經常喝酒肯定對身體非常有好處。身體好可能是本來就很健康，但是喝酒會對身體產生一定的危害，尤其是長期喝酒對身體的危害特別大，每...