1樓：網友
一日三餐，規律的飲食習慣，是人類在長期的生活中所形成的，是仔磨維持人體生命健康的基本生理需要。因此，不良的飲食習慣如不吃早餐、飢一頓飽一頓、三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都是有損健康的。
長期飲食不規律有哪些危害？
1、損害胃腸，誘發胃腸疾病。
飲食不規律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當不吃早餐，或飢餓時，胃酸等消化液分泌後得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏膜，加上幽門螺桿菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴張，嚴重損害胃腸功能。
2、引起營養失衡。
由於飲食不皮陪規律，或經常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養，久而久之，會導致**乾燥、貧血、細胞衰老等營養缺乏症狀。
有調查指出，有飲食不規律不良習慣的人，骨骼密度遠遠低於規律飲食的人，對已發生骨質疏鬆的人來說，飲食不規律是主要原因之一。
3、飲食不規律的其他危害燃戚蠢。
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，可使排便規律，有利身體內代謝產物的排出；如飲食不規律、不吃早餐等，可造成胃結腸反射作用失調，產生便秘等症狀，身體排毒不暢，容易引起**疾病，如痤瘡等。
專家建議：1、注意飲食規律。科學飲食規律即定時、定量進食，不吃或少吃零食。
2、科學地分配三餐熱量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。
3、注意飲食均衡，合理膳食；不合理、不科學的飲食或營養結構會導致肥胖的發生。
4、飲食與運動相結合，進食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。
2樓：科普郭醫生
消譽姿渣化健慶悄康知識冊蘆。
3樓：匿名使用者
每次吃灶燃飯要吃少，段猛吃好，不要讓肚子空就可以了，還有啊，買隱燃虛點零食也是不錯的選擇啊，樓主，雖然打字很累，但是還是希望我的能幫助到你，最後，祝你一家人幸福美滿！
4樓：匿名使用者
對胃不好，胃運動都沒有規律，這樣有損消化，營養也得不到型培畝補充！ 危害：中散易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。
吃飯急還容易誘發高血壓、冠心病等。 建議：定時、定量進食，進食要慢咀嚼！
不要吃零食。早餐卜森要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
5樓：匿名使用者
不要一頓吃撐死，下一頓餓死，那樣會把胃弄的或大或小桐高世。容易得胃病，應盡念埋量的規律，如果不可避免的話，不要吃撐局肢。
吃飯沒規律什麼意思
6樓：abc生活攻略
吃飯沒規律的意思是短期或者長期不按時吃飯，導致頭暈、渾身無力，另外還會造成營養不良、渾身痠痛、沒有精神等。所以，平時要注意飲食規律，科學飲食規律即定時、定量進食，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，才可以減少身體的疾病。
吃飯不規律會造成什麼問題？
7樓：傷感d涇
1.胃腸功能損傷。因為人的胃腸機械活動和化學消化活動是有一定規律的。
消化酶的分泌在一天的不同時間不一樣，而且和飲食性質有很大關係，比如脂肪難以消化，而糖比較容易消化等。易發胃炎、胃潰瘍、胃下垂、腸癌等疾病。吃飯急還容易誘發高血壓、冠心病等。
2.影響消化腺功能，可以導致胰腺炎等嚴重後果。肝臟和胰腺等消化器官分泌的酶類起到消化的作用，如果飲食沒有規律可導致分泌異常，影響其正常功能。
3.吃飯不規律導致全身新陳代謝紊亂。人通過飲食攝入的營養物質是提供給機體代謝的原料，如果吃飯不規律就會破壞新陳代謝平衡，導致各種疾病的出現。
建議：定時、定量進食，進食要慢咀嚼！不要吃零食。早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少。
一般人禁食在一週以內會出現頭暈，目眩，血糖下降，長期還會出現厭食症，這是非常危險的．即使你現在是一位肥胖患者，也建議你不要禁食，合理搭配自己的飲食計劃．
還有就是不要暴飲暴食，尤其是在晚間9點以後身體已經停止消化吸收，如果攝入食物，就不會被消化和吸收，食物貯存在身體內轉化為脂肪很容易發胖。
所以，一定要按時吃飯哦！
飲食不規律會怎麼樣
8樓：殘留花香
飲食不規律是現代人的通病，但這卻是乙個藏著非常危險後果的不良習慣。總的來說，說輕的，肯定會造成胃腸疾病，比如胃炎之類的，那也會極大地影響到工作、學習和生活，往重來說，可能直接或間接導致很多疾病的出現，比如低血糖、營養不良、貧血……飲食不規律，那營養肯定就跟不上，身體隱藏的毛病就會陸續出現。有專家認為，現在年輕人的糖尿病呈高發現象也和他們飲食不規律（比如不吃早餐等）有非常大的關係。
所以，為了你身體的健康和以後的工作順利，還請改變不規律的飲食習慣，不要撿了芝麻丟了西瓜，等到你找了很多錢時突然發現自己累壞了的身體原來用錢買不回來的時候就悔之晚矣！飲食不規律，會使腸胃功能的運作打亂，因而出現噁心等症狀，嚴重的會得胃病等疾病。而且短期內，會出現其他生活習慣不規律等反常現象。
不僅會得胃病，而且不正常的飲食規律會使人精神也越來越差，影響到休息質量，也會影響**的。胃受到影響後以後消化吸收之類的都會受到一定影響，腸胃會慢慢變差，營養都不能吸收了。還會導致胃下垂之類的。
飲食不規律會怎樣
9樓：塗雨旋
慢性胃病，長期會引起心慌氣短。頭暈眼花。
10樓：摔帥鍋哥
對身體不好，容易發胖。
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