1樓：甘天干
蹲著撿了幾個小時的花生，起來腰疼。那肯定是的，那你辯槐就是撿花生的時候梁搏適當攜渣友的站起來想活動活動一。再見這樣就可以避免腰疼了。
2樓：秋落雪
可以適度的起來，嗯，散散步活動一下。
3樓：海王波塞冬白星
可以活動一下，來緩解疼痛。還有就是不要長時間保持乙個姿勢，可以適當的站起來一段時間邊幹活邊運動。
4樓：網友
沒有啥好辦法。
蹲了這麼久肯定腰痠背痛。
腿麻抽筋了。
5樓：匿名使用者
腰痛時不能進行鍛鍊，此時需要進行腰部制動，腰痛消失可以進行腰背肌鍛鍊，如小燕飛、5點式、3點式鍛鍊。通常出現腰痛由椎間盤老化所致，即腰間盤突出症，此時需要佩戴腰託又稱腰圍，後方存在敬則6-8根小柱子綁背部。同時具有相應作用，限鎮世制腰部活動、傳送重力，具體如下：
1、限制腰部活動：向前低頭、向後轉身、側身動作可受限制，進而限制腰椎動作；
2、傳送重力：將上身重量亮旅棚通過腰託傳遞至胯部。
6樓：相諾櫻
腰痛時不能進行鍛鍊，此時需要進行腰部制動，腰痛消失可以進碧臘神行腰背肌鍛鍊，如小燕飛、5點式、3點式鍛鍊。通常出現腰痛由椎間盤老化所致，即腰間盤突出症，此時需要佩戴腰託又稱腰圍，後方存局畝在6-8根小柱子綁背部。同時具有相應作用，限制腰部活動、傳送重力，具體如下：
1、限制腰部活動：向前低頭、向後轉身、側身動作可受限制，進而限制腰椎動作；
2、傳送重力：將上身重量通過腰託傳悔虧遞至胯部。
腰疼有什麼好辦法？
7樓：網友
腰疼的**有很多種，我們需要先明確**，然後再對症**，一般的腰痛就是我們最常見的骨科疾病引起的腰痛，包括一些腰肌勞損，還有腰間盤突出等這是最常見的腰痛的疾病，怎麼緩解的話，一般我們主要是口服一些藥物，比如說非甾體炎消炎鎮痛藥物，還有肌松藥，另外還可以進行適當的熱敷，理療，針灸這些方法來得到緩解，從而減輕病人的疼痛平時一定要多加鍛鍊身體，保持乙個充足的體力，可以使用一些鈣物來補充一下，比如說多食用一些雞蛋，牛肉，瘦肉。豆類，奶類等來促進鈣的吸收增加免疫力。
8樓：苑香通哲思
引起腰痛的原因有很多，我覺得你可以先吃點芬必得布洛芬類的鎮痛消炎藥物**下，看看情況，必要的話還是要去醫院檢查下，看看情況是否嚴重。平時注意休息，注意保暖，不要勞累。還有，儘量睡硬板床。
9樓：竇菡
腰痛建議：用杜仲煎湯服用，杜仲可降血壓，治腰痛，強筋骨。
10樓：w無情冷血
具體不好判斷。
建議前往正規醫院檢查一下。
有什麼方法能夠緩解腰疼？
11樓：尋醫問藥網
一、1、端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。
2、緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8-10秒。換右腳依次進行。
3、等輪流完成兩隻腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3-5下。
作用：堅持做抬腿動作可以緩解久坐的肌肉鬆弛和痠軟症狀。同時還起到瘦腿的作用。
二、腳踝運動。
1、正面站立，挺直身體，身體重心在右腳的同時，左腳跨出一步，用腳跟著地，腳尖向上。
2、保持以上動作，轉換身體重心，將身體重心放在左腳的腳後跟處，保持腿部的筆直。然後右腿向身體側邊抬起，注意扶穩身體，避免摔倒。
3、做完左腳，換右腳同樣進行。做5-10次。
作用：拉伸肌肉，鍛鍊腳踝的靈活性。
三、收腹運動。
1、坐在椅子上，雙腳合併，緩慢抬起左腿，以膝蓋處彎曲，小腿儘量緊貼著大腿，抬腿的同時吸氣氣。
2、一直抬腿知道腿部貼近胸口處，然後呼吸。兩腿輪流進行。
3、左右腿進行完畢後，恢復端坐姿勢，閉目，大力地深呼吸。
作用：對於經常坐在椅子上造成的小肚腩有良效，可以促進腸胃消化。
以上介紹三種緩解腰痠背痛的方法。
12樓：健身早行人
每天都感覺腰痠背痛，有什麼方法能夠緩解呢？
13樓：網友
腰疼的原因有腰部的問題，比如腰肌勞損，椎間盤位置不正等，也有其他地方的牽扯痛，比如維繫於腰部神經的器髒髮生病變也可引起腰痛，建議你最好是到醫院來做相關的檢查，對症**。
14樓：趙考英
有什麼方法能夠緩解腰疼？有啊，就是到醫院醫生那裡開2付中藥，敖著湯喝，一天喝二次，上午一次下午一次，這樣連續喝三天，因為中藥裡面有柱仲，還有其它的幾位藥都是治腰痛的，所以他會治好你的腰痛，注意別太勞累了，要保養好身體。
15樓：網友
熱敷，按摩，貼止痛膏藥，吃止痛片。**不一樣最好去醫院檢查一下。
16樓：大薇
腰痛的**方法建議積極**。如果疼痛不是很厲害，是慢性疼痛，即慢性腰肌勞損，只需鍛鍊腰肌就能治好疼痛。慢性疼痛主要累及腰部一側肌肉，肌肉抽筋張力增高，可引起骨刺，骨刺並不是病，而是一種結果。
如果肌肉力量增強，肌肉就不會抽筋，疼痛會減輕。急性損傷也需要積極**，可以外用藥，也可以針灸，也可以內服藥**。如果腰疼由椎間盤突出引起，建議選擇保守**。
如果疼痛嚴重需要手術**，建議先選擇微創。只要增強腰部力量，腰疼的**機會就會很少。
17樓：匿名使用者
一、按摩：按摩腰眼：雙手握拳，用拇指關節突起處按摩腰眼穴（腰脊椎向外旁開3寸凹陷處），30—40次，酸脹為宜。
摩擦腰骶：以他人的手掌根、緊貼腰骶處，上下用力摩擦，達到發熱為止。叩擊腰背：
以他人雙手握拳，輕叩腰背，自上而下反覆10—20遍。 二、牽引：垂直牽引法：
用腰帶捆紮腰椎段，把人體懸掛在牽引架上，利用自身重力，起到牽引作用。骨盆牽引：病人仰臥，床腳墊高，用皮製或布制骨盆固定帶，懸掛重量進行牽引，每側重7—10公斤，每日牽引1-2次，每次1-2小時，此法對減輕椎間盤內壓力療效較好。
18樓：憶舊
第一，不同原因引起的腰痛緩解腰痛的方法也是不一樣的。針對由於久坐，輕度腰肌勞損，不良坐姿導致的腰部疼痛，可以採用熱敷的方法來進行緩解。熱敷主要是疏通腰部經絡來達到改善疼痛的方法。
但是針對於運動扭傷腰間盤突出而引起的腰痛是不適用的。
第二，按摩。中醫按摩是可以促進腰部迴圈的，作業很多腰部疼痛的人可以選擇按摩來進行有效緩解腰部疼痛的現象。在腰痛用按摩進行緩解的時候需要注意力度，最好有專業人士進行按摩魔。
第三，貼膏藥。腰部疼痛的人可以選擇貼一些止痛活血化瘀的膏藥來進行緩解腰部疼痛，另外像雲南白藥止痛噴霧也是比較好的。可以去藥店在藥師的指導下進行購買和使用。
第四，服用止痛藥。針對於痛的比較厲害的而且疼痛難忍的腰痛患者，如果想要快速的緩解疼痛那麼可以適當的吃一些止痛片。
19樓：匿名使用者
經常按摩就能緩解，平時不要久坐，我還買了上海延安醫藥的滾滾通，這是個很好的產品，打算用的話，也可以留意一下。
20樓：開心
由於長時間的坐姿，缺乏適當的活動，平時過度勞累就會容易導致慢性腰肌勞損以及腰椎間盤突出等。這種病情使用膏藥的效果可能不怎麼好。可以在腰部進行熱敷或者塗抹扶他林軟膏按摩，可以改善血液迴圈，消炎鎮痛等。
平時要定時的活動腰椎，可以減少腰痛症狀發作。
腰疼有什麼好的辦法
21樓：巧金蘭嵇嫣
多數的腰病，是熱天在冷處，兩側的肌肉鬆緊不平衡，易在活動時出現腰痛，這樣的腰痛，上下肢在相反的方向運動幾次，多數能好了。或貼膏藥都可以。如果痛得很嚴重，應該找醫生看一下。
常見的還有椎間盤中了風或是受到彎腰時的損傷也會出現這症狀，一般需要找醫生手法復位。
22樓：襲格渠煜
補腎啊、、、晚上用熱水洗腳的時候把手背到後面。
然後用拳頭在背上。
上下摩擦、、
23樓：營孝彌戊
具體要看是什麼部位疼了，首先要搞清楚，是腎虛，還是腰肌勞損，這樣才能對症下藥。
腰疼有什麼好的**辦法？
24樓：衷竹隗竹
簡便可行的物理**：將適量的麥麩。
炒熱用布包好附在腰疼的位置當時見效，受涼可用此方。腎虛就得服用健腦補腎丸。
25樓：池菀國懌
多在痛的地方揉揉。
讓後多做腰部的運動？
腰疼有什麼好的健身方法可以改善嗎？長時間症狀沒有緩解會導致哪些疾病？
26樓：網友
這個方法我是聽公司的同事說的。說腰痛的人，有一部分是因為胖。身體的重量增加了腰的負擔。
而且是腰肌那邊太無力了。可以扎馬步，多多的鍛鍊腰肌，腰肌強健了，也可以很好的保護腰椎。長時間症狀不緩解的話，有可能引發腰椎間盤突出，或者骨刺這個方法我是聽公司的同事說的。
說腰痛的人，有一部分是因為胖。身體的重量增加了腰的負擔。而且是腰肌那邊太無力了。
可以扎馬步，多多的鍛鍊腰肌，腰肌強健了，也可以很好的保護腰椎。長時間症狀不緩解的話，有可能引發腰椎間盤突出，或者骨刺之類的。之類的這個方法我是聽公司的同事說的。
說腰痛的人，有一部分是因為胖。身體的重量增加了腰的負擔。而且是腰肌那邊太無力了。
可以扎馬步，多多的鍛鍊腰肌，腰肌強健了，也可以很好的保護腰椎。長時間症狀不緩解的話，有可能引發這個方法我是聽公司的同事說的。說腰痛的人，有一部分是因為胖。
身體的重量增加了腰的負擔。而且是腰肌那邊太無力了。可以扎馬步，多多的鍛鍊腰肌，腰肌強健了，也可以很好的保護腰椎。
長時間症狀不緩解的話，有可能引發腰椎間盤突出，或者骨刺之類的。腰椎間盤突出，或者骨刺之類的。。
27樓：找不著東找西
坐在電腦前工作時，注意要將鍵盤或顯示器擺放得離身體近一些，這樣工作時不必身體前傾，操作鍵盤時以肘部放在體側為宜。調整螢幕高度，使其與眼睛齊平或稍低。記得不時起身活動一下，可做些伸展練習，至少變換一下坐姿。
如果你需要長時間伏案工作，最好選擇有豎直椅背、座位高度可調節、帶扶手的椅子，也可以在腰部放乙個支撐物如靠墊。坐著時腳下踩乙個小凳有助於緩解腰痛，早上記著一定伸懶腰可以緩解腰疼，腰椎間盤突出，保護腰部不受傷害。護腰帶也是一種選擇，護腰帶本身沒有什麼**效果，但是有非常好的輔助作用，支撐，矯正，保暖，防護什麼的，整個腰帶的設計都是比較透氣的那種，而且粘粘也很穩固。
其實我建議是長期佩戴的，因為這個可以保暖，包括矯正，並且還可以輔助背部，一段時間之後會有很大的改善。
如果是腰椎間盤突出嚴重的一定要堅持佩戴護腰帶輔助**，一定要矯正自己的坐姿什麼，平常多做一些腰肌力量的鍛鍊等。腰疼症狀長期沒有緩解會導致嚴重的脊柱側彎、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質增生等等。
28樓：文軒的閱讀筆記
我認為腰疼可以貼點膏藥，可以轉動一下頸部，不要久坐，有空就多走動。
我們可以練習太極，八段錦，這一類的健身氣功。我們還可以跳廣場舞，多多運動一下。
我認為腰疼還可以玩一下空竹，玩一下打陀螺，這類活動可以使我們的身體活動起來，這樣就可以改善腰疼了。
希望對你有所幫助。
29樓：網友
如果是一般肌肉問題引起的腰痛主要是肌肉痙攣和勞損退變有關係，患者可以進行鍛鍊；
如果是小關節問題造成的腰痛使區域性活動受限，運動可能會使區域性炎症加重；
如果是神經的原因造成的疼痛，要解決神經受損的根源，然後再進行腰背肌的鍛鍊；
如果患者腰痛是由於平時鍛鍊過度導致腰肌出現拉傷或者是扭傷的情況下，建議患者立即停止鍛鍊，在疼痛肩頸以後可以繼續適當的鍛鍊。
比如鍛鍊腰背部肌肉的力量，可以做平板支撐，或者是仰臥起坐，都可以有效的鍛鍊腰部的肌肉。一定要注意鍛鍊的時候要循序漸進，避免過度鍛鍊，從而導致區域性肌肉出現勞損的情況。
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兩小時一次。建議科學餵養，少吃多餐，這樣有利於寶寶吸收，寶寶腸胃功能還不完善，一次不能喂太多，不然容易積食，造成脾虛就很麻煩。所以建議兩小時餵奶一次最佳，一次不能過多噢。一般情況下三個小時喂一次奶還是可以的，但是孩子的年齡不同，所以它們餵奶的時間也是不太一樣的，但是一般的情況下就是兩 3個小時是完全...
電池衝幾個小時充滿,衝幾個小時才能充滿
你好，是正常的哦，充滿即可的。你充電之前清理下後臺程式，充電過程中不要使用手機都是可以讓充電更加快的哈。若您還有其他的問題諮詢，您可以進入oppo企業平臺向客服諮詢提問喔！這個要看電池容量和電流的吧 好像一般一個小時不到 正常。一般2 到4 個小時即可充滿。衝幾個小時才能充滿 手機電池在出廠時已經啟...
時辰等於幾個小時，一個時辰等於幾個小時？
在沒有鐘錶的古代，人們的計時方式完全是根據工作安排與生活需要而衍生出來的。中國先人的計時方法，主要包括十六時辰制 十二時辰制 十時辰制 百刻制等。而人們計時的工具主要有日晷 漏壺 渾天儀 圭表 更漏等。而古代計時單位也與現代有所不同，主要時 刻 更等。在傳統中國我們現時每晝夜為24小時，而在古時則為...