1樓：小李說汽車
牛奶是營養十分充實的一種飲品，它被稱為「乳白色血夜」，每日牛奶的填補對身體有十分有利的作用，營養膳食也強烈推薦每日最好是都攝取奶或乳製品，提議300g，大概是一杯250ml的牛奶。牛奶中含有充足的優質蛋白，構造和人體蛋白質貼近，消化吸收使用率非常高。牛奶中還含有多種多樣脂溶性維生素，如維生素d、維他命d、維生素等成份，礦物成分也可以填補許多，以充足的營養做為早飯的扒畢不可缺少的乙份子。
一天之中喝牛奶有三個「最佳時間」：早飯的熱量供貨占身體總熱量需要的25%至30%，早飯時喝一杯牛奶，再相互配合生雞蛋或吐司麵包，就能夠給予足夠的營養；在下午4時上下，在晚飯前喝牛奶比較合適；晚上睡覺前喝一杯牛奶促進睡眠，在喝牛奶時加上幾片曲奇餅乾實際效果更好。睡前喝牛奶有益於身體對鈣的吸收運用。
晚飯攝取的鈣，臨睡前絕大多數被人體吸收使用。睡後尤其是夜裡零點以後血液中鈣的水準會逐步下降。
牛奶營養豐富多彩，非常容易吸收消化、能夠提公升身體抵抗力，填補各種各樣營養元素，蛋白這些，是最理想化的生態食品。牛奶含有組成腦與大腦神經機構的關鍵營養成分，對寶寶及青少年兒童大腦發育有關鍵的功效，是益腦的優選上品。牛奶裡的鈣、磷不但數量多，並且佔比較為適度，身體容易消化吸收。
磷是組成身體和推動成長髮育春判芹的最好是鈣源。
早餐喝牛奶的時間段應當在8-9點最好是，這是我們身體必須營養的情況衝顫下。但一定不可以空腹喝牛奶，如此是不正確的。由於牛奶有牛奶有促進睡眠鎮靜作用，那樣對他們的學習和工作是不好的。
因此在喝時一定要配搭吐司麵包、饃饃類的食材，對我的身體身心健康更有益。實際上比較好的喝牛奶時間在夜裡，牛奶中是有鈣成份的，能夠消除緊張情緒，具備非常好的鎮靜催眠功效，對睡眠質量具備非常好的推動作用。
2樓：沒結婚呢
在早上和晚上睡覺之源跡前喝牛奶是最好的；早上喝牛奶能夠更好的吸收蛋白質和鈣雹豎並質，對於我們身體健康的保障以及免疫力和抵抗力的提高都有非常好的幫助，其次在晚上喝牛奶也能夠提高我們的睡眠質纖核量，起到安神助眠的作用。
3樓：小長學姐
當然在早上喝和晚上喝是最好的。專家回應裂指，在早上肆晌配喝牛奶和晚謹顫上喝牛奶可以有效補充身體所需要的養分，也可以更好的促進消化，可以提高免疫力。
4樓：王祿
最好選擇上午的時候，這樣可以很好的促進身體的消化，並且也可以很好的保護腸胃。
牛奶早上喝，下午喝，晚上喝，哪個時間段喝最好？
晚上喝牛奶比較好，除了營養吸收除外，關鍵是晚上喝牛奶睡眠好。即墨區鶴山風景區。最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥...
什麼時間段運動最好，哪個時間段運動最好
鍛鍊身體的最佳時間是19 00 20 30，因為每天晚上這段時間鍛鍊身體，對身體有如下四點好處 第。一 此時不是植物進行光合作用的時間段，因此空氣中氧濃度含量較高，二氧化碳濃度含量較低。第。二 空氣中的懸浮顆粒較低，因此不會有過量的塵蟎和塵埃吸入肺中。第。三 此時人體的新陳代謝率水平較低，如在這段時...
每天哪個時間喝蜂蜜水最好，什麼時間段喝蜂蜜水最好
蜂蜜水什麼時候喝最好？什麼時間段喝蜂蜜水最好 一般而言，在飯前1小時或飯後1 2小時喝蜂蜜水最適宜，不會傷害身體又能充分發揮蜂蜜的養生作用。蜂蜜營養豐富又容易吸收，是老少皆宜的健康食品。蜂蜜中的葡萄糖 維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何 睡前一杯蜂蜜水，對舒緩情緒，提高...