1樓：達克悠拉
可以常吃這麼幾類：
1， 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、肢御菠菜等；
2， 根莖類7淺z白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
3，瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山櫻飢絕楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
6，動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳脊姿、白木耳、香菇。
高血壓飲食怎麼吃最健康？什麼範圍內的血壓是正常的
2樓：秋風答疑
高血壓患者應該低鹽、低脂飲食，高血壓患者早餐應該飲食清淡，比如可以食用一些粥、麵點，可食用少量的鹹菜，但不宜過量。中餐的飲食可以稍微豐富一些，但是應減少高脂、高鹽、高膽固醇的食物，比如肥肉、過多的雞蛋，可換為不飽和脂肪酸的食用油烹飪食物，如橄欖油，減少飽和脂肪酸的攝入，可以多食用青菜，如白菜、西蘭花、甘藍等。晚餐適宜清淡，不宜過飽，七分飽即可。
另外，高血壓患者除了控制飲食外，也應該避免其他可能引起血壓公升高的因素，如情緒激動、緊張、勞累等。適宜的運動可以有助於降壓，控制高血壓最重要的因素是降壓藥物的服用，應在醫師指導下規律服藥。綜上所述，高血壓的控制應是多因素，按時服藥，輔助以健康的飲食及適量的活動，可以有效控制血壓。
高血壓是指以體迴圈，動脈血壓收縮壓和舒張壓的增高為主要特徵，以收縮壓大於等於140公釐汞柱，舒張壓大於等於90公釐汞柱，合伴有心，腦，腎等器官的功能性和器質性損害的臨床症候群。
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病的最主要的危險因素，正常的血壓隨內外環境變化。在一定範圍內波動，在整體人群中，血壓水平隨年齡逐漸增高，以收縮壓更為明顯，但五十歲之後，舒張壓成下降的趨勢，脈壓差隨之增大。
人們對心腦血管疾病多重危險因素作用，以及心腦腎氣官的不斷深入，高血壓的診斷也在不斷調整。所以正常血壓的範圍，是收縮壓小於120公釐汞柱，舒張壓小於80公釐汞柱，正常高值是收縮壓120公釐汞柱到139公釐汞柱之間，舒張壓在八十到89公釐汞柱之間，稱為正常血壓範圍。
以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。本篇由進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！)
3樓：夏商周末崩
高血壓的飲食是要求低鹽、低脂飲食，每日鹽的攝入量要求五克。其它飲食包括：低脂、低油、 不吃動物內臟以及肥肉及油炸食品。
正常高值是指收縮壓在120到139公釐汞柱和或舒張壓在80到89公釐汞柱 。
4樓：生活達人小鄭老師
高血壓一般來說都是吃一些比較低脂的食物，低熱量的食物，這個才是健康的。按照正常人來說，正常健康的成年人血壓範圍應該為90/60-140/90mmhg 。
5樓：你好甜甜圈呀呀
我覺得應該吃一些胡蘿蔔或者是雞蛋以及西紅柿。在60~80的是比較正常的，不能夠超過。
血壓比正常值偏高的話，需要怎麼樣合理的維持血壓？
6樓：沒用的熱知識
如果血壓只是比正常值稍微偏高一點的話，可以通過控制自己的飲食習慣來適當地降低血壓，可以吃一些少鹽少油的食物。但是如果血壓比正常值高出比較多的話，建議去醫院遵從醫囑。
7樓：520啦啦
日常控制血壓的方法有很多，比如飲食方式，減少吃高鹽高糖的食物，可以選擇吃木耳、綠色蔬菜有降壓作用；日常進行適當的有氧運動，提高身體的免疫力，對於降壓也有一定的幫助。
8樓：葉美美呵呵
影響血壓的因素有很多，比如劇烈運動之後就會上公升。但如果血壓長期維持較高的話，就建議需要吃藥來控制。但有些時候只是稍微偏高的話，那麼需要在飲食方面控制了，比如少油少鹽，儘量減少酗酒等行為。
另外，建議多運動，多喝水等。
血壓偏高者的飲食應注意什麼大神們幫幫忙
9樓：楗柅
【】 高血壓患者應注意的飲食： 1、三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
2、低鹽每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫公升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
3、高鉀富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。 4、魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。
5、果蔬每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。 6、補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期後發現血壓下降。
因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。 7、補鐵研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。 8、飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。
茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素c氧化，有助於維生素c在體內的利用，並可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當於2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。
10樓：小逸紗布
高血壓飲食注意： 1、限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2、少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。 3、少吃動物脂肪。
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。 4、戒菸少酒。
有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。 5、宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：
黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。 6、宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7、鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2／3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
11樓：小夕陽丶
限制鹽的攝入，保持心情舒暢，情緒激動容易血壓高，定期測血壓，戒菸戒酒，多吃蔬菜水果，飲食清淡，少食膽固醇高的食物，注意休息。
血壓低的人吃什麼食物可以使血壓公升高並維持正常值？如題 謝謝了
12樓：手機使用者
低血壓屬於中醫學「眩暈」、「虛勞」、「暈厥」等範疇。其病是因氣虛陽弱，心脈搏動無力。氣機公升降失調，清陽不公升。
陰陽失調，臟腑功能低下所致。臨床常見的證型有： 1．氣虛型剿：
證見頭暈閉談眼花，身倦疲勞，氣短乏力，食後腹脹，四肢無力，舌質嫩，脈弱。 2．陽虛型：證見經常頭暈，喜熱怕冷，手足不溫，口淡不渴，心悸氣短，舌質淡，苔薄膩，脈細沉。
3．氣陰兩虛型：證見心悸心慌，頭暈頭昏，氣短，易疲勞，自汗，便於，舌質嫩紅，脈細。 一、可選用的西藥 1．麻黃鹼：
每次25mg，一日3—4次，口服。 2．潑尼松：每次10mg，一日2—3次，口服。
3．地塞公尺松：每次0．75mg，一日2—3次，口服。 二、可選用的中成藥 1．氣虛型：
1)補中益氣丸：大蜜丸每次1丸，濃縮丸每次8丸，水丸劑每次6g，一日2—3次，用薑湯、淡鹽湯或溫開水送服。 (2)補氣公升提片：
每次5片，一日3次，溫開水送服。年老、年幼、體弱者酌減。 (3)六君子丸：
每次1丸，一日2次，溫開水送服。 (4)黃氏健中丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
2．陽虛型： (1)參茸丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
2)濟生腎氣丸：大蜜丸每次口服1丸，或水蜜丸每次6g，均為一日2—3次，淡鹽湯或溫開水送服。 (3)右歸轎鬧碰丸：
每次1丸，一日3次，飯前溫開水送服。 3．氣陰兩虛型： (1)黃芪生脈飲：
每次1以，一日2—3次口服。 (2)益心復脈衝劑：每次1袋，一日3次，開水沖服。
低血壓病人的食療方 ①如果低血壓並伴有倦怠、乏力者為氣虛。可每天早晨用黨參、紅糖煮荷包雞子2枚。冬天可用老母雞放黨參燉湯喝。
如果低血壓並伴有頭暈、心悸者為血虛。經常食用紅棗、瘦豬肉、羊肉、鴿子肉。冬天可用當歸、生薑燉羊肉常喝其湯。
彎旁 ③如果低血壓並伴有怕冷、手足不溫、腰痠背痛者，為脾腎陽虛，可常食桂圓、栗子、核桃。也可用山藥、苡仁、桂圓、紅棗、花生公尺與大公尺、小公尺一起熬粥常喝。 ④如果長期低血壓無明顯症狀者可每天早晨吃兩個荷包蛋，常食些蝦、甲魚、牛肉、雞肉即可。
50多歲的男人血壓正常值是多少
你好，血壓超過140 90是高血壓。140 100是高血壓。降壓藥有很多種，都有其特點和適應症，建議在醫生指導下結合你的情況用藥。平時注意清淡飲食，適量運動，放鬆心情。定期測量血壓，1 2周應至少測量一次，按時就醫。病情分析 你好，50歲男人的正常血壓是小於140 90 血壓140 100是不正常的...
為什麼吃食物後血壓會降到正常值？
老年人，常會出現吃東西后，血壓會明顯下降的現象，甚至出現飯後低血壓的現象。一般書上對此現象的解釋是，飯後人體需要大量血流來消化食物，更多的血流向腸胃，周身血流減少，血管壓力減小，所以，血壓就會下降 這種現象，只針對老年人，因為，老年人，調節能力較弱 出汗時，血壓會下降，這是任何人都會有的。當然是指出...
尿肌酐和尿蛋白肌酐比值比正常值高几乎10倍這意味著什麼
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