1樓：月兒
喝點益生菌挺管用，我吃的a態。
2樓：蛋蛋獸影視娛樂
1、減少高蛋白、高脂肪食物的攝入，孕期需要補但不是猛吃。
2、避免久站久坐，經常運動，加快腸蠕動。
3、養成每天早上空腹喝一杯淡鹽水的習慣。
4、多吃粗纖維猜扮的瓜果、綠葉蔬菜等，比如奇異果、梨、芹菜、紅蘿蔔、玉公尺等。
5、每天鏈啟按時棚兆如排便，早上起床後排便的習慣可以減緩便秘現象。
6、飲食中少鹽、少糖，不要吃醃製的食物。
3樓：樂清
可以讓孕婦多喝水，補充足蠢簡夠的水分對緩解便秘是大有益唯培處的。然後要注意保持運動，適指檔唯宜的運動能夠有助於解決便秘的困擾。
4樓：法律人張大炮
可以嘗試著多食用一些粗纖維的蔬菜，促進腸胃消化。也可以適量的增加運動，在運動的時候需要家人的陪伴。
孕期天天吃水果蔬菜還是會便秘怎麼辦
5樓：匿名使用者
孕婦在孕後期，隨著胎兒逐漸增大，可以明顯的壓迫到腸道，就非常容易出現便秘的情況。
如果已經食用了多種的蔬菜和水果，便秘仍然不能緩解，建議適當的服用一些益生菌來進行調理，益生菌可以選擇雙歧桿菌三聯活菌片、雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片，也可以適當的運動來促進胃腸道的蠕動功能，建議根據個體情況來選擇運動方式，可以選擇散步、舒緩瑜伽等。
孕期嚴重便秘的原因。
女性懷孕後，在內分泌激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這樣，就使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，不能像孕前那樣正常排出體外。再有，由於食物在腸道停留時間加長，食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，致使糞便變得又乾又硬，難以排出體外。
還有懷孕之後，孕婦的身體活動要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動糞便向外執行；增大的子宮又對直腸形成壓迫，使糞便難以排出；加之孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時沒有足夠的腹壓推動。因此，孕婦即使有了便意，也用力收縮了腹肌，但堆積在直腸裡的糞便仍很難排出去。
6樓：你粉底沒我的厚
孕期便秘的主要原因。
1、腸蠕動減弱。
懷孕後，準媽媽的腸蠕動能力會變差，使得食物在體內停留的時間延長，食物殘渣中的水分被身體重新吸收，糞便就會變得又乾又硬，難以排出。
2、子宮壓迫腸道。
增大的子宮會擠壓直腸，導致其變形，糞便自然就難以順利排出體外。
3、腹壓不給力。
隨著子宮的變大，準媽媽腹壁的肌肉被撐開、變鬆弛。當便意來襲，準媽媽雖然用力了，但腹壁鬆弛、腹壓不夠，也就很難把糞便排出了。
4、身體活動不夠，膳食纖維攝入不足。
懷孕後，準媽媽由於行動不便，身體活動可能比孕前減少了，或者飲食上很少吃富含纖維素的蔬菜水果，也會引發便秘。
孕期便秘解決方法：
1、多吃蔬菜雜糧。
懷孕後不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、雜糧也要多吃，增加體內的纖維素，有助於軟化大便，保持大便暢通。
2、保持適當運動。
運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便秘也很有好處。
3、按時排便。
每天醒來第一件事，就去廁所蹲一蹲，形成良好的排便習慣。
4、要開心。
準媽媽如果不開心，睡眠會變差，身體的各個器官功能也會受到影響，容易出現便秘。因此，準媽媽要儘量保持良好的身心狀態，情緒不好時，可以多和家人朋友溝通。
5、謹慎用藥。
有些準媽媽可能因為便秘太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子裡的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫生的指導下用藥。
孕婦便秘怎麼辦吃蘋果能有效緩解嗎
7樓：貝貝親
許多孕婦常發生便秘的狀況，多數是因為準媽媽飲食不夠全面、均衡，身體缺水導致便秘。那麼孕婦便秘怎麼辦吃蘋果能有效緩解嗎？
孕婦吃蘋果緩解便秘。
蘋果為日常生活常見的水果之一。蘋果含有豐富的營養成分，能提供人體許多營養元素。吃蘋果無太大的禁忌和規矩，因此不分年齡大小、性別等都可以食用。
孕婦很適合食用蘋果，尤其是蘋果的營養成分包含了豐富且大量的維生素、鈣質、鐵質、無機鹽等，都是在女性懷孕期間非常需要的元素。
蘋果除了擁有豐富的營養成分，還有大量的膳食纖維。膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，因此可以有效緩解便秘的症狀。
建議孕婦一天可以吃一到兩顆的蘋果，而且最好是吃飽飯後的半個小時在食用較好喔：這樣不僅可以緩解便秘的症狀，還可以促進腸胃道消化。
緩解孕婦便秘飲食注意。
飲食全面均衡：準媽媽在懷孕期間需要大量的營養以滿足胎兒成長髮育以及自己本身的營養需求，所以孕婦在飲食方面必須要全面且均衡。
攝取過多肉類：準媽媽在懷孕期間總會希望腹中胎兒頭好壯壯，健壯的成長，因此在飲食方面會攝取較多的肉類，然而，這也是導致準媽媽便秘的主要原因喔！
補充新鮮蔬菜：雖然懷孕期間飲食要以營養、豐富為主，但是均衡搭配也是不可忽略的。吃下油膩或是高脂肪的食物時，也要多多補充新鮮的蔬菜，才灶核畢能有效預防便秘。
孕婦便秘原因是什麼。
除了飲食習慣所造成的便秘，造隱芹成孕婦面便秘的原因之一就是缺水。其實現在大多數的人都沒有養成每天喝下充足水分的習慣，孕婦當然氏孫也是如此。
尤其許多準媽媽隨著胎兒成長肚子越來越大，也會覺得頻繁上廁所很不方便，因此就會減少喝水的量，當體內水分缺乏，也會引起便秘。
建議孕婦在生活中要多多補充水分，身體有充足的水分才能有效預防便秘帶來的困擾和危害。但要記得，不可以飲料還代替白開水，也不可因為喝下許多飲料就認為水份已經充足。
經常吃奇異果，可以緩解孕媽的便秘情況嗎？
8樓：勉涯個
孕婦在懷孕之後因為身體孕激素的原因會很容易出現便秘的情況，那麼經常吃奇異果可以緩解孕婦的便秘嗎？一起來了解一下。
一、經常吃奇異果可以緩解孕媽的便秘情況嗎？
孕婦隱型敗在懷孕期間吃一些奇異果是可以緩解便秘的情況，孕婦也可以在每天早上喝一杯奇異果飲料，大約乙個月左右的時間還可以改善孕婦的膚色，因為奇異果裡是有助於降低血液中的膽固醇水平，可以起到降低血壓以及擴張血管的作用。另外灶顫吃一些奇異果還可以改善胃虛弱的情況，因為奇異果裡有豐富的營養物質可以提高蛋白質的水平，所以孕婦可以在餐後吃乙個奇異果可以解決胃虛弱等等的問題。但是需要注意的是，因為奇異果是性寒的水果，經常性腹瀉或者是尿頻的孕婦，儘量少吃奇異果，另外有先兆流產的孕婦也儘量不要吃奇異果。
二、懷孕期間多吃哪些水果比較好？
1、在懷孕早期的時候可以多吃一些香蕉、蘋果或者是葡萄。大家都知道香蕉是有潤腸道的作用，孕婦在懷孕期間多吃一些香蕉有助於租基消化並且可以預防出現孕期便秘的情況。蘋果是一種低熱量的食物，而且營養成分可溶性比較大，很容易被人體吸收，所以孕婦在懷孕期間多吃一些蘋果，不僅對**有好處，對胎兒的**也是有好處的。
2、在懷孕中期的時候可以多吃一些橙子，奇異果，檸檬，櫻桃等等，因為這些水果是可以補充維生素以及葉酸等對胎兒的成長有著很好的作用。
3、在懷孕晚期的時候，孕婦就可以吃一些葡萄，獼猴桃，橙子以及梨子等等。因為這些水果兒裡的b類維生素等等物質都是非常豐富的，特別是梨中含有豐富的水分，是可以有效的提到鎮定安神的作用，並且可以有效的預防懷孕後期出現水腫以及高血壓的情況。
9樓：花裡胡哨
我覺得可以緩解孕媽的便秘情況，因為奇異果的營養價值是很高的。
10樓：安妮的心動錄目
當然可以緩解了，在生活中就應該經常吃這樣的東西，可以讓孕婦不再出現便秘的情況。
11樓：巨集盛
是的，可以緩解，也會讓乙個人不再出現便秘的情況，也會讓腸道變得特別通暢，可以多吃一些奇異果。
經常吃奇異果，可以緩解孕婦的便秘情況嗎？
12樓：萍萍曰汽車
每個準媽媽櫻友都希望自己的寶寶健康、可愛、水分充足。因此此餘，一些準媽媽在懷孕期間需要多吃新鮮的水果和蔬菜來補充自己的營養。雖然有些準媽媽在懷孕期間會吃很多水果，但你脊扒槐吃的水果對嗎？
讓我們來看看在不同的懷孕期間應該吃什麼水果。
早孕：葡萄柚、蘋果、葡萄、橘子、香蕉在懷孕初期，孕婦最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、荷霧、甘蔗、橄欖等。如果要吃熱騰騰的水果，一定要少吃，最好和冷水果一起吃，這樣才能起到中和寒熱的作用。
像西瓜、柚子、梨子等冷水果，也要有選擇性。在這段時間裡，葡萄柚富含葉酸。葉酸不僅在前三個月很重要，而且在整個孕期都很重要。
中期：檸檬，櫻桃，獼猴桃，橘子，梨，秋海棠在懷孕中期，母親的食慾增加，胎兒生長迅速，需要更多的營養。在這個階段，孕婦可以吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、秋海棠等水果，補充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃的鐵含量非常豐富，每天吃12顆左右的櫻桃，可以有效增加鐵的吸收，預防孕婦缺鐵性貧血的情況，對大腦更有益。獼猴桃富含維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維和其他營養物質。
準媽媽每天吃一顆獼猴桃，可以穩定情緒，提高睡眠質量，有效防止懷孕期間便秘。蘋果是日常生活中最受歡迎的水果。它富含糖、維生素和微量元素，尤其是鋅。
每天吃乙個蘋果，不僅有利於準媽媽對營養的吸收，對寶寶也有好處。海棠果富含葉酸，有生金止渴、健脾洩瀉的功效，並能**消化不良，是孕婦的好選擇。但海棠味酸，胃潰瘍和胃酸過多的孕婦忌食。
孕晚期：獼猴桃、橘子、梨、葡萄準媽媽可以在不同的時間吃不同的水果在妊娠晚期，孕婦可以多吃獼猴桃、橙子、梨等水果和其他維生素。炎熱的孕婦最好少吃橙色，以免橙色成分導致人體色素沉著，對**不利。
橙色的維生素含量非常高，孕婦可以多吃。橙子含有豐富的維生素和礦物質，對軟化和保護血管，降低血脂有很好的作用。準媽媽每天攝入一定數量的葡萄，不僅可以達到對胎兒好的效果，民間有句話說：
準媽媽多吃葡萄，寶寶的眼睛會很漂亮，但也不能過量，而且吃完葡萄後不能馬上喝牛奶。準媽媽在不同的孕期，寶寶的生長發育也不同，朋友可以根據需要補充不同的水果。以上的知識給準媽媽們，我建議大家把它存起來，也可以和身邊的一些準媽媽一起分享，讓我們一起期待寶寶的誕生吧！
13樓：巨集盛
是的，在生活中應衝帆該多吃一些奇異果，可以陵判模得到乙個很好的緩解，不會出現非常嚴重的病，你可以讓孕婦得到乙個很好的心情，生活中，也不會為排尺緩便而煩惱。
14樓：happy薛醜醜
是的，可以緩解便秘的情況，因為奇異果的營養價值是非常高的，而且可以促進腸胃蠕動，促進排便。
便祕非常嚴重怎麼調理，很嚴重的便祕該吃什麼，怎樣調節？
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嚴重便祕，拉羊屎
您好，便祕需要及時的 毒素無法排出，長期積聚在體內會造成其它疾病的發生。便祕常規的瀉藥 不可取，對身體會有害的，還會形成依賴，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用 三孩 來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，...
孕期為什麼容易產生便秘，懷孕了為什麼會便秘
孕期容易便秘的原因主要如下 1 孕激素的影響。懷孕後，準媽媽體內的孕激素水平會明顯升高，而孕激素能使胃腸動力降低，胃腸蠕動減弱，不僅會出現腹脹 反酸，還會引起便秘。2 孕期運動量減少。懷孕後運動量減少，腸蠕動減慢，也是便秘的一個誘因。3 補鈣過多也會引起便秘。孕期也需要補鈣，很多準媽媽長期服用鈣劑，...