1樓：龘爩齾烎
不可以， 玩輪滑只會把腿上的肥肉變成肌肉。如果比較瘦的女生玩輪滑會長肉。
用最簡單的話來說_比較激烈的運動都不可以瘦腿。
但是可以瘦肚子：
第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二則頌步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步孫團鄭，吐氣慢慢加快或陸，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。
2樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是乙個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風握鎮，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少簡皮鏈也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合攔孫你的——最有效的**方法。
3樓：我要楓陪我楓
可以的哦 滑輪只要是腿部運動吧，可以消脂。同時也要配合腿部按摩。
練輪滑能**嗎
4樓：玫瑰花園
輪滑和慢跑所消耗的卡路里幾乎是相等的，而且輪滑是屬於低衝擊、全身性的有氧運動，能夠促進新陳代謝，起到**塑身的效果。緩步持續刷街30分鐘平均消耗熱量285卡；間斷式輪滑（1分鐘低姿衝刺 1分鐘的直立式輕鬆滑）30分鐘內耗掉了450卡熱量。
2輪滑運動主要是可以瘦下面幾個部位：
輪滑主要是可以瘦小腿。輪滑時，小腿的肌肉保持緊繃狀態，在長期的練習下，能夠消耗熱量，燃燒腿部的脂肪。女孩子玩輪滑，除了有利於腿部的**，還可以增加腿力。
據瞭解，玩輪滑一小時就和跑步**的效果差不多，可以消耗570到1150卡路里的熱量，輪滑除了主要用到的小腿的力量之外，還需要用到大腿後部、臀部的力量。因為在滑的同時，為了保持住身體的平衡以及協調，臀部和腹部會自然而然的用力去維持身體的平衡防止摔倒。這個細節而會使你的臀部和腹部肌肉變得富有彈性、結實，從而達到美臀的效果。
在輪滑中，有個常用的技巧就是「蛇行」，所謂的蛇行，就是雙腿平行，在身體有一定的慣性向前行駛之後，通過扭動腰部和臀部從而得以繼續向前溜，把原本腿部的工作轉移一些到腰部和臀部來做。通過腰部和臀部的扭轉來控制前進方向以及繼續前行的動力，以此達到瘦腰的目的。
在滑的過程中會自然而然的左右擺動手臂來維持身體的平衡，同時也會用到胸部的力量，這將非常有助於前臂與胸部塑型。
3在練完輪滑之後，記得要放鬆肌肉。在進行輪滑運動時，肌肉是緊繃的，如果不放鬆按摩肌肉，很容易出現腿部長肌肉的情況。
做壓腿動作能瘦腿嗎，壓腿能瘦腿嗎
可以的。關於瘦小腿的經驗，結合自身實際，總結經驗如下 1 橄欖油塗抹小腿肌肉處按摩，我經常是半個小時，手累得不行了才休息，建議一邊看電視一邊作，這樣時間消磨的快一些。2 經常作小腿的拉伸，這個拉伸可以是用很多姿勢達到，離牆一米站立，雙手扶牆，身體傾斜，腳跟著地 這個方法的要點在於讓小腿肌肉緊繃，缺陷...
抖腿能瘦腿嗎
是一個比較複雜的事情，我們的飲食，作息習慣都會影響我們的身材。想要通過 抖腿 來達到瘦腿塑形的效果是不切實際的。因為 抖腿 無論是運動量還是運動的部位都是達不到 標準的，甚至於經常 抖腿 還對我們有很多的危害。1.會給人留下不好的印象，分散你的注意力 在生活中很多人看到那些經常抖腿的人腦海中的第一印...
女生怎麼樣能瘦腿練馬甲線
想簡單的話，就一直跑步。複雜的話，可以搭配腹肌撕裂者等訓練腹肌的動作hit也不錯 跑步並不會讓你的腿變粗，這是一個很多人都會誤會的常識。除非你的訓練強度跟的上職業運動員，否則不必擔心跑步會讓腿變粗 首先要減脂，然後加強腹部的力量訓練，比如平板支撐，卷腹，配合飲食多蛋白，少油膩，堅持下去很快就會有馬甲...