1樓：小魚愛旅遊世界
1、**型：主要以降低體重困橡為目的，它所帶來的其它改善不是他初始考慮的。
2、娛樂型：以娛樂、時尚為目的。
3、健身型：保持身體基本功能和狀態。
健步走的健身作用主要體現在提高心肺功能和耐力——突出地表現在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發事件的危險性，如果發生心臟突發事件也可降低其嚴重性。
改變血液質量——增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈的發生磨數和發展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞這些併發症的發生。
2樓：小小綠芽聊教育
1、娛樂型：以娛樂、時尚為目的。
2、健身型：保持身體基本功能和狀態。
3、**型：主要以降低體重為目的，它所帶來的其它改善不是他初始考慮的。
4、加強型：業餘競技型。
5、特殊型：如防身。
6、競技型：專業級。
3樓：小採姐姐
體育鍛煉計劃根據制定的目的可分為五種。
1、體育鍛煉有利於人體骨骼。
肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統。
消化系統的機能狀況，有利於人體的尺局生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力；
2、 降低成年人患上心臟病，高血壓。
糖尿病等疾病的機會；
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一；
4、可以減少早進入衰老陵腔讓期的危險；
5、體育鍛煉能改善神經系統。
的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
體育鍛煉意義：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休圓茄息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4樓：聶春旅黛
娛梁畝棗樂型：以娛樂、時尚為目的，健身型：保持身體基本功能和狀態。
**型：主要以降低體橡拆重為目的，它所帶來的其它改善不是他初始考慮耐頃的。
加強型：業餘競技型。
特殊型：如防身，競技型：專業級考慮，一般不叫鍛鍊了，而是訓練。
體育鍛煉的目標包括哪幾個方面
5樓：愛斯特攝影
可將其內容分為五個目標。
運動參與目標：積極參與各種體育活動並基本形成自覺鍛鍊的習慣，基本形成終身體育鍛煉的意識，能夠編制可行的個人鍛鍊計劃，具有一定的體育文化觀賞能力。
運動技能目標：熟練掌握兩項以上健身運動基本方法和技能，能科學地進行體遲蠢育鍛鍊，提高自己的運動能力，掌握常見運動創傷的處置方法。
身體健康目標：能測試和評價體質健康狀況，掌握有效提高身體素質、全面發展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養食品；養成良好的行為習慣，形成健康的社會方式；具有健康的體魄。
心理健康目標：根據自己的能力設定體育學習目標；能自覺通過體育活動改善心理狀態，克服心理障礙，養成積極樂觀昌螞的生活態度；運用適宜的方法調節自己的情緒；在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。
社會適應目標：表現出良好的體育道德和合作精神，正確處理競爭與合作的關係。
6樓：網友
1、根本目標：強身健體；2、衍生目標：獲得競賽榮譽或者是實現自我價值的一種體現。
制定鍛鍊計劃的依據是什麼？
7樓：生活類答題小能手
運動鍛鍊要循序漸進：參加運動鍛鍊決不能急於求成，而應該有目的、有計劃、有步驟地進行，要日積月累，這樣才能取得滿意的鍛鍊效果。
同時，開始鍛鍊時運動量宜小，待適應以後再逐漸增加。經過一段時間的運動鍛鍊後，如果運動時感到發熱、微微汗出，運動後感到輕鬆、舒暢、食慾及睡眠均好，說明運動量適當，效果良好，就要堅持下去。
鍛鍊的動作要由易到難、由簡到繁、由慢到快，時間要逐漸增加。每次運動時要注意由靜到動、由動到靜、動靜結合。此外，要掌握好動作的要領、技巧和鍛鍊方法。
8樓：網友
一、明確鍛鍊的目的。
在準備鍛鍊之前，要有乙個大致的規劃和設想，明確鍛鍊的目標和基本要求。
二、掌握自己的基本情況。
三、制訂乙個完善的鍛鍊計劃應使每個鍛鍊者能從中獲得最大的收益。
9樓：唐老師形體
要根據個體的體質型別來制定計劃。
要根據當前的身體狀況來制定計劃。
要根據自己的鍛鍊目標來制定計劃。
要根據周圍可利用環境來制定計劃。
10樓：網友
不同人群和自我需要通過鍛鍊計劃所要達到的不同目標和要求。
11樓：網友
自身的生活習慣，身體的強度，自身資金的投入！
12樓：ly聖鬥士
自身的毅力，做什麼事情堅持做最重要。
制定學生體育鍛煉計劃的原因有哪些
13樓：小葉教育問答
制定該計劃的原因如下：
1、促進身體健康：體育鍛煉可以雹念增強學生的體質，提高身體免疫力，預防疾病，保持源鎮困身體健康。
2、增強學生體質：體育鍛煉可以增強學生的體質，提高身體素質，增強體力和耐力，提高學生的身體素質。
3、培養學生的運動興趣：體育鍛煉可以培養學生的運動興趣，讓學生喜歡旅衝運動，從而形成良好的運動習慣。
4、培養學生的團隊精神：體育鍛煉可以培養學生的團隊精神，讓學生學會合作，增強學生的集體榮譽感和歸屬感。
設定體育鍛煉目標一般不超過幾個？
14樓：danny佬
一般建議你按照時間和鍛鍊內容進行劃分。
如果女性而且是做有氧鍛鍊的話一般建議1小時左右，如果做力量鍛鍊可以考慮延長到2小時。
如果男性的話，有氧和力量戚畢鍛鍊都可以設定在2小時，但差仔歷盡量不要混合在一起做。
然後就可以按照需要鍛鍊的內容進行制訂計劃，女生建議在每組鍛鍊之間留3~5分鐘虛搜做休息調整，男生可以縮短到2~3分鐘。
如果一組動作為乙個目標的話，1小時的話最好訂3~4個目標，2小時的話可以增加到6個。
體育鍛煉的好處，體育鍛煉的好處有哪些
一 體育鍛煉對身體的益處 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4 可...
體育鍛煉能帶來什麼好處？體育鍛煉的好處
1.養成正確身體姿勢，促進生長發育 青少年學生正處於生長發育的關鍵時期，身體的可塑性比較大。實踐證明，體育鍛煉對培養學生正確的身體姿勢，促進機體的生長發育具有重要作用。經常參加體育活動，可以促進骨組織的血液迴圈，使骨密質增厚，骨骼變粗，骨骼的堅固性 抗彎 抗斷和耐壓的效能顯著提高。另外，經常參加體育...
關於體育鍛煉的問題
鍛鍊對身體發育肯定有幫助，但不是全部，身體發育要因人而異，身體發育還包括各種原因 包括腦神經或肌肉神經 生理疾病 心理疾病 社會環境因素等 包括 一 先天遺傳 個體生長髮育的特徵 潛力 趨向 限度等都受父母雙方遺傳因素的影響。種族 家族的遺傳資訊影響深遠 二 環境因素 1 個人營養 進入青春期後，生...