分手怎麼熬，分手了該怎麼熬過去？

分手了該怎麼熬過去？

1樓：乾萊資訊諮詢

一、釋放自己，大膽發洩負面情緒。

有時許多人分手後會把自己的情緒隱藏起來，在別人面前表現得和往日顫碰世沒什麼區別，還是和周圍的人談笑風生。失去乙個人的時候哪有那麼雲淡風輕，只是在人前強顏歡笑而已。只知道把這種情緒留給脆弱的自己，不知道發洩會讓自己陷入情緒低谷。

孤獨、絕望、無助會不斷攻擊你的心理防線，最終引導你做出一些過激的行為。

很多女生會覺得離開對方的生活沒有意義，所以選擇放棄自己的生活。當我們感嘆她有多傻的時候，我們決定走這樣一條不歸路，不知道她積累了多少負面情緒。分手了很痛苦該怎麼度過？

傷心的時候放肆的哭，沒有人會嘲笑你的軟弱。每個人都有哭的權利。發洩完之後，他茄肢們還是那個敢愛敢恨的小姐姐。

跟朋友說心裡的苦悶，她只是乙個聽眾，只要把你心裡的不快都說出來，即使最後沒能解決問題，也比乙個人自怨自艾好。你們正面對人生最灰暗的時刻，所以一切都會好起來。

二、控制好自己的手，停止與他聯絡。

女孩的心是最柔軟的，會忍不住想他，忍不住和對方取得聯絡。希望看看對方過得怎麼樣，會不會像自己一樣對這段感情抱有希望，會不會忍不住去看他的朋友圈，向別人詢問他的訊息，會不會忍不住給他發訊息。

你想知道他的一切，但你們的感情已經結束了。多瞭解他，只能讓你放不下他，根本不需要完全忘記他。不聯絡他，不瞭解他的一切，他的一切都和你無關，一段已經宣佈死亡的感情，再怎麼垂死掙扎也無濟於事。

放下就是不用黑他。當你看到他變得沒有波瀾的吵謹時候，恭喜你逃出了地獄。

三、做好自己，讓自己忙起來。

對於分手了很痛苦該怎麼度過來說，多愁善感的時候，往往是最閒的時候，因為當時的人沒有外界俗世的干擾，會面對自己的內心世界。失戀後會更加懷念過去，擔心未來，然後杞人憂天，再次陷入失戀的痛苦。當你的生活充實起來的時候，你當然沒有時間照顧感情中的傷害。

無論是給自己放鬆體驗生活的機會，還是把全部精力投入到工作學習中，只要你沒有時間去想這段感情，都是最好的**。

被分手了該怎麼熬？

2樓：無雅詩

被分手的那一晚我是徹夜失眠的，反覆看前任的**，然後不斷的問自己到底**出了問題，總之就是自我反省狀態。下面來看看，怎麼從分手的狀態中熬出來：

1、提早建立關懷網路。

儘早告訴親朋好友這段關係的實際情況。之前，你可能因為覺得丟臉或自己過得很慘，因此疏遠朋友。向朋友訴苦，不但能夠重新找回友誼，也能夠在你真的提出分手時，讓朋友及兆頌時幫助你。

2、分手後，前幾個晚上，待在舒適、能夠帶給你安全感的地方。

剛開始，你會需要得到任何能得到的幫助。**效應的威力很強大，父母、兄弟姊妹和最親近的朋友，能夠幫你控制住想回到對方身邊的慾望。

3、用其他方式滿足對依附的需求。

接受身邊最親近的人的關懷，去按摩、運動、多吃健康的飲食，轉移注意力。只要能夠安撫依附系統，分手就不會這麼痛苦。

4、如果不慎和他聯絡也不要感到羞恥。

不再和前任聯絡當然是較明智的選擇，但如果還是忍不住聯絡了，也不用太自責。記得對自己寬容，你的自我感受越差，越可能為了假性安全感，重兄森返不好的關係。你越覺得自己糟，依附系統就會越羨猜畝活躍；依附系統越活躍，你就會越渴望重返愛人懷抱。

不管怎樣，既然兩個人沒有辦法和好，應該才會從這種狀態中走出來，才會進入到新的狀態中去。

怎麼熬過分手的痛

3樓：網友

1.首先心裡反覆告訴自己：我想要的不一定可以得到。一定要接受，並且反覆告誡自己。

2.正視自己喜歡他，放不下他。沒什麼可迴避的，就是喜歡他，也就是得不到他，這就是人生。

4.失戀幾次，有些經驗後，你會慢慢駕輕就熟，就像學會了騎自行車，不容易再摔倒了。所以這條就是告訴你：這段不完美的經歷也是你的成長經歷，對你以後的生活會有影響的。樂觀積極一點，

4樓：我就是正主

分手是非常痛苦的，特別是被分手的那一方。

這個時候應該多出去散散心，找朋友聊聊天，抒發內心的痛苦。

讓時間把痛苦慢慢沖淡。

5樓：以善良真誠換你的溫情

時間是**傷痛的最佳良藥。

新人是傷口唯一可信賴的癒合劑。