1樓：代號九耳犬
有道理的，耐力需要慢慢培養一下子無法培養也不會有那個效果只是專業訓練需要加強一下其他比較少而已。
專項體能訓練，對人們有什麼幫助？
2樓：樂樂在此呢
可以增加肌肉的練習，也可以促進心肺功能，有利於促進體育方面的鍛鍊，還可以促進骨骼發育，可以幫助學生建立意識，有助於提高人們的運動水平。
3樓：巨集盛巨集盛
對人們的幫助就是，可以提高自己的體質，可以提高自己的免疫力，可以增強自己的運動力量，可以增加自己的體能，可以讓自己的身體更加健康。
4樓：創作者
可以提高身高，可以讓人們有乙個健康的身體，可以更好的提高實力，更好的激發自己的優勢，適當的鍛鍊可以讓人們變得更加的健康。
5樓：今天退休了嗎
可以提公升身體素質，也可以提高我們的身體質量，可以讓我們更加優秀，也可以提高免疫力，可以讓我們更好的瞭解奧林匹克精神。
專項體能訓練，你有哪些瞭解？
6樓：蔣子柒
不同的運動專案對專項體能的要求是不同的，下面以籃球專項體能訓練來給大家講解一下。
籃球運動時一種高強度、多間歇、持續時間較長的體育專案，籃球運動員要具備出色的體能實質，才無妨在競賽中流露最好的情況。籃球訓練中體能訓練不僅是發揮籃球技術的基礎還能夠促進身體健康延長運動壽命。所以體能訓練在籃球訓練中有著重要的作用。
（一）籃球運動對速率的要求。
速率是籃球運動的精神，是其人命活力之**，能否在高速率、高難度、強對立下準確趕快地實行每一次鞭撻和避免是新穎籃球競賽剋制的關鍵。籃球運動中的速率具備應急性、寧靜性、埋沒性和遽然性的專項特性。籃球競賽是以得分幾何評定勝敗的，鞭撻的度數越多，則成功的幾率越高，得分也越高。
要減少鞭撻總度數，必需提高歷次鞭撻和避免的速率。為此，籃球運動員的速率，開端應抵達合適競賽趕快攻、防訴求的根底下，才有大約實行身手與戰略的表現。
（二）籃球運動對力氣的要求。
力氣實質是籃球運動員專項對立身手、專項速率、專項身手控制和完備的普通和維護。在籃球競賽中，鞭撻和避免的反應、跑動、加快與拼搶，以及避免與報仇的靈驗性無不在於於力氣實質。籃球運動不只求運動員跑得快、跑得巧，還訴求在跑動程序中無妨趕快的制動急停。
跑得快則需要充溢的腿部和足踝掌趾肌群力氣。一場猛烈的競賽，隊員在場上要不停地實行跑、跳、投等百般身手舉措，所以還需要肌肉必需完備大強度銜接處事的身手――趕快力氣身手。
三）籃球運動對耐力的要求。
耐力是指機體堅持長時間運動的能力。我們普遍將與專項運動成效聯絡出色的耐力稱之為專項耐力，幾乎地講，也即是指銜接實行專項舉措或迫近競賽舉措的耐力。排球競賽場所小、強度大、對立性強，並且為了維持戰役力兩邊換人一再，那些特性訴求排球運動員開端要完備出色的無氧耐力，愈加是維持高強度、爆發式運動的身手，也即是長功夫反覆舉行短隔絕的高強度運動的技術。
7樓：浩海永寧
我瞭解的專業的運動員，每天都會進行專項體能訓練，鍛鍊他們的身體素質，尤其是腰部核心力量，他們尤為看中，還會提公升自己的手臂力量，腿部力量，每天都會扎馬步。
體能訓練的構成要素大致包括設定訓練目標,明確訓練方法,設計訓練結構和
8樓：
摘要你好，體能水平是籃球運動員的技術基礎和戰術基礎，是球隊技術風格、戰鬥作風、精神面貌的物質基礎。籃球運動員只有具備很高的體能水平，才能在現代籃球比賽激烈的拼搶對抗中充分發揮出自己的技戰術水平。籃球運動是一項以投籃得分為目的，諮詢記錄 · 於2021-11-24
體能訓練的構成要素大致包括設定訓練目標，明確訓練方法，設計訓練結構和你好，體能水平是籃球運動員的技術基礎和戰術基礎，是球隊技術風格、戰鬥作風、精神面貌的物質基礎。籃球運動員只有具備很高的體能水平，才能在現代籃球比賽激烈的拼搶對抗中充分發揮出自己的技戰術水平。籃球運動是一項以投籃得分為目的，麻煩您看看，選哪個，謝謝選擇c
一般體能訓練與專項體能訓練的區別
9樓：匿名使用者
一般的體能訓練的目的是提高自身的體質和各項運動能力，而專項體能訓練是針對自己的專項特別計劃，有特別要求的體能訓練，主要練有助於提高專項成績的訓練。
10樓：娛樂1號
體能訓練，體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。
專項體能訓練，只是對每一項進行針對性的訓練。
什麼是專項體能訓練呢？體能訓練有哪些專案
身邊有很多人對於體育活動都非常感興趣，而且身邊很多男孩子其實都是體育生，也發現這些男孩子的身體情況都非常好。什麼是專項體能訓練呢？其實對於相關的問題瞭解的也並不是很多，但是在網路上，對於這個問題的介紹是比較詳細的。所謂的專項體能訓練，其實就是針對所參加的運動種類進行專門的訓練，比如說大家是專門打羽毛...
求專業格鬥體質訓練，格鬥體能訓練方法
拳速 俯臥撐後，後退步打拳，或是手握啞鈴出拳。腿速度 擊打沙袋，規定時間做出規定次數，如到秒要求擊打次。要注意肌肉的柔韌性它是身體運動範春顫圍和肌肉放鬆程度的量度。它取決於關節的活動範圍 關節周圍組織的大小，以慧返及韌帶 肌腱 肌肉和 的伸展性。另外還取決於神經對肌肉控制的協調性每乙個發力動作都應特...
籃球體能訓練計劃
一 熱身運動 在熱身運動跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然後依照籃球運動需要伸展的部位確實做好伸展活動。二 步 伐 1.交叉步 左右腳前後交叉，用於攻擊接應或是防守之用。2.滑輪步 以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守 步伐基礎訓練。3.前進後退步伐 向前快速...