1樓：壹拾壹學姐
功能訓練做為一種訓練手段， 為了增強專項運動的綜合能力， 通過提高核心的力量， 能夠使有效的神經肌肉系統更加具有效率性。它包含了動作之間的加速度亂仿野和穩定性以及減速等功能性訓練在內的多關節、立體式、多維度的運動和動作。攀巖剛開始傳入我國， 以「健康第。
一、素質教育和終身體育」為譁喊指導思想的高校就作為攀巖運動的一塊沃土， 為其發展提供了良好的環境。
一，在功能性體能訓練基礎上的高校攀巖技術教學訓練。
1）為了提高攀巖運動員專項能力而設計出行之有效的體能訓練， 確保運動員具有更為渾厚紮實的基礎體能， 這就是功能性訓練的優點。通過功能性體能訓練可以挖掘出優秀攀巖運動員的潛能， 使他們的專項體能達到更好的提高， 可以讓運動員的動作速率、靈活性、協調性、平衡及其他決定性因素都得到了真正的提高， 而且對不合理的運動姿勢和動作， 專項體能訓練對運動員也有很有幫助。
2）同時， 它也是一種可以逐步提高攀巖運動員完成體育運動的更加有效率的訓練方法。功能訓練的重點在於訓練動作內容的科學性， 而不是在於單一的某一塊的肌肉訓練， 是更好地滿足攀巖專項運動所需要肌群的力量大扮， 也就是說在訓練過程中要求強調動作完成的質量， 而不僅僅是動作的數量。
二，在功能性體能訓練基礎上的高校攀巖技術教學訓練總結。
1）在長期的攀巖教學與訓練中作為我們不難發現發現， 要想學好練好攀巖沒有那麼容易， 許多學生懷著滿腔熱血來學習， 由於沒有過多的心理準備， 在訓練中遇到挫折就退縮， 這就嚴重的影響了學生學習和訓練的程序， 因此我們教師工作者需要認真做好這一塊的教學工作， 幫助學生更好的學習。
2）從體育解剖學和生理學角度進行科學分析， 這七位攀巖專案運動員的在功能性體能訓練過程中， 重點提高快速力量的強度訓練；涉及到的核心肌群的訓練。核心肌群的訓練， 起著承上啟下的核心作用， 整體與部分環節的身體發力的效果， 以及上肢體、下肢體的協同配合傳導力量等作用。所以， 在進行功能性體能訓練時的供能特徵要與比賽過程的供能特徵保持高度一致。
因此， 可以看出高校攀巖技術在教學訓練中功能性體能的重要性。
2樓：黎昕科普知識小屋
目前在高校裡要求不是祥基態很高。圖上都是速度要快，穩，準。也會教鋒核一些下腰的運動，這樣能夠讓柔韌性變好，謹源速度會更快一點。
3樓：生活達人徐胖妞
在功能性體能訓練基礎上的高效攀巖技術教學訓練是非常科學的，而且效果也特別好。
4樓：休閒娛樂小達人小吳
可以先段喊對每位成員的臂力進行訓練，提高他們的肌肉能力，這樣可以更握罩野好的進行攀巖，而且可以讓攀巖的過程變得更加高效，也可以悶廳讓速度更快一些。
體能訓練對攀巖專項運動素質的影響是什麼？
5樓：王祿
有乙個好的體能是可以完成攀巖的，可以增強你的肌肉力量，悔虛也可以讓你仿前棗的身體保持平衡，能夠增強你的身體素質備拆，可以開發你的潛能。
6樓：黎昕科普知識小屋
如果體能變得很好的話，攀巖並不是什麼難事。而且也能夠讓你攀巖的更快。會對攀巖感興趣。
7樓：生活達人徐胖妞
體能訓練對於攀巖專項運動素質的影響是非常大的，而且也能夠提公升大家的興趣。
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