1樓：網友
營造良好的記憶是一項需要持續努力的過程，以下是一些建議：
1. 健康生活方式：保持良好的睡眠、飲食和運動習慣，這有助於提高大腦功能和記憶力。
2. 注重注意力：集中注意力是記憶的關鍵。避免分心，儘量在進行學習或工作時創造乙個專注的環境。
3. 多樣化學習方法：嘗試不同的學習方法，如閱讀、聽講座、討論、練習等。多樣化的學習方式可以幫助大腦更好地吸收和儲存資訊。
4. 規劃和組織：制定學習或工作計劃，並使用工具（如日曆孫肆、待辦事項鬥凱脊列表等）來組織任務和時間。清晰的規劃和組織可以幫助記憶事項，並減輕壓力。
5. 複習和鞏固：在學習新知識後，及時進行復習並進行鞏固。通過反覆回顧和應用，可以加深記憶並提高長期記憶效果。
6. 與他人交流：通過與他人交流和分享所學，可以加深記憶並將其轉化為更深層次的理解。
7. 創造聯想：將要記憶的資訊與已有的知識或經驗聯絡起來，以幫助記憶。使用影象、故事或其他聯想方法，可以增強記憶效果。
8. 練習記憶：進行記憶訓練，如記憶卡片、解謎遊戲等，可以鍛鍊和提高記憶能力。
9. 減輕壓力：長期或過度的壓力會對記憶產生負面影響。尋找適合自己的放鬆和應對壓空滲力的方式，如冥想、運動、藝術創作等。
10. 養成良好的習慣：保持積極的態度、堅持學習和訓練，以及養成良好的學習和工作習慣，都有助於提公升記憶力。
2樓：西順瑪瑙泉
重複，識記的次數與回憶的次數保持一定的比例 識記與回憶的比例最好最理想的狀態是，識記佔20%..
應用，把重要的內容安排在最前和最後記憶 在備考期間，我們的大腦需笑世凱要在最短的時間裡記憶最多的東西。 但長時間的記憶非常容碰喚易產生疲勞感。
3樓：濱城南岸的肚兜貓
好記性不如爛筆頭！多反覆覆盤！根據艾賓浩斯遺忘曲線學習，可以提高記憶力。
如何加強記憶？
4樓：l寒戰楓
1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱鏈緩和失眠等。
香蕉：含有大量礦物顫搏質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。
捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部茄喚祥分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。
甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a·c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
如何創造性地使用記憶？
5樓：易書科技
「生命記憶」網路的主要研究人員奈傑爾·沙德博爾特教授說：「越來越多的資訊是數字形式的，與此同時，儲存這些資訊的裝置變得越來越小。」
根據摩爾定律，計算機晶元中的電晶體數量每兩年會翻一番。過去40年裡，該定律一直是正確的，而且沒有跡象表明會失效。沙德博爾特說：
20年以後，乙個像方糖一樣大的裝置就能夠儲存人一生的影象。」
當然，人們不一定願意記錄下睡眠以外的每乙個時刻，但科學家們的目標是開發出真正的產品，創新性地利用我們的數字記憶。
設想為孩子們推出電子泰迪熊玩具能夠通過儲存的記憶瞭解自己的小主人，從而與小主人聊天。或者一款新型冰箱能記住主人的食譜併為你寫下采購清單。還有，主題公園能記錄你在過山車上的心跳，及時提醒你可能會感到噁心。
生命記憶」的另乙個成員溫迪·霍爾教授說：「我希望開發一種『助憶器』，在我與別人見面時能及時提醒我對方是誰。我可能需要這個人的**，這樣這個裝置就可以通過臉部識別技術認出這個人。
或者對方攜帶著某種感測器，能透露對方希望我知道什麼。」
同樣，患短期記憶缺失的老年人可以攜帶一種裝置，記錄他們日常的活動並在需要的時候提醒他們。就像眼睛幫助我們看東西一樣，助憶器可以幫助我們記事情。不過這樣的技術也有侷限性。
霍爾指出：「當乙個人視力減退時，會配度數越來越高的眼鏡，直到幾乎失明。痴呆症患者可能也是如此。
到一定程度，技術將無能為力。」
人工記憶裝置為醫療部門提供了巨大的潛力。只需足夠資料的電子診斷系統已經使醫生自愧不如。沙德博爾特說：
顯然，我們正進入乙個收集健康資訊和生物訊號的世界。運動員在訓練時是這樣，有某種健康風險的人也是這樣。可以想象，將來每個人都會定期收集生物物理資料。」
怎麼才能加強記憶力？如何才能加強記憶力？
加強記憶的方法 1.注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得...
怎樣加強記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 快拿去提升你的記憶力吧 提...
孩子如何加強記憶力 如何訓練增加記憶力？ 200
孩子如何加強記憶力 如何訓練增加記憶力？右腦潛能並不是先天固有的，需要通過後天的開發訓練進行右腦開發。這些訓練應該 簡單 而 有趣 讓寶寶在歡樂中開發潛能。.聯想記憶增加趣味。學生們可以利用聯想記憶法發散思維，根據有趣的事物聯絡起要記憶的內容。例如 有位教書先生曾要求一位學生把圓周率背到小數點後位，...