你有心態不好的時候嗎，碰到自己調節不了的心理問題，你會怎麼辦？

1樓：簡磬秋

你好，我曾經因為工作上的事情，覺得很無語，簡直是顛覆了我的三觀，一度覺得自己工作這麼多年很不值得。但是經過一段時間的疏導，我又重新振作了起來。

事情的大概是，我在乙個模運橘公司工作了10年，一直是兢兢業業，因為性格比較耿直，所以一直是被雙標對待，不受上級青睞。近期因為乙個突發事件，公司要用我的乙個資格證書去辦一項業務，這個業務需要外調，而且是降薪幾個月。我不同意，便和領導去理論，結果領導給我的結論是：

活該你有，你有就該為公司做貢獻，如果你沒有這個證書自然也就沒有這些事了。我生氣極了，當天晚上就心臟就開始不舒服，出悄差現了心悸心慌。隔了兩天沒有好轉，我便去了心內科檢查，醫生說檢查沒大有事，讓我自己回家好好調整，但是實在是不舒服，我就去開了藥。

乙個多月後，在通過吃藥、自我調節以及朋友的幫助之下，終於開始有點好轉了，真的很感謝朋友的幫助我疏導心情。

以下是我的幾點建議：

1.認清世界上其實就只有三件事：你的事、我的事、老天爺的事。工作、生活上做的對不對是我的事，你怎麼看待我那是你的事，至於老天爺怎麼反饋我，那是老天爺的事。

2.沉浸在自己的事情裡，我只負責管好我份內的事旦團情，這讓我覺得世界安靜又美麗了許多。

3.職場中的同情之間的「悄悄話」，做到聽聽就好，不要輕信。如果非要你表態，那最好是中立的，不要傾向任何一方。

4.勇敢說出自己內心的想法，對於不是強加自己的工作，別人的冷嘲熱諷，一定要膽的說「不」，千萬不要逆來順受。

5.努力提公升自我價值，多專注於自我學習，多和正能量的人一起，學習他們，開啟向上的人生之旅。

2樓：你是乙個好苗子

以下是一些我提供給您的可能的建議：

尋找支援。與親密的朋友和家人分享自己的感受，讓他們提供支援和鼓勵，將有助於您減輕一些壓力和負擔。

學習心理調節技巧。通過學習和練習情緒調節技巧，例如深呼吸、冥想、漸進性肌肉枝臘放鬆和正念等技巧，有助於減輕壓力和調節情緒。

瞭解心猛高滑理健康知識。研究一些有關心理健康的書籍、文章或**資源，從專業和科學的角度瞭解和掌握自我管理情緒和調念森節壓力的技能。

尋求專業心理**。如果您的情況超出了自我管理的範圍，建議您尋找經過培訓和認證的專業心理醫生或心理**機構，以獲得更全面和個性化的**和支援。

3樓：楊光心理

作為一名心理諮詢師，我知道每個人都可能會遇到心理問題或情緒波動，並且這些問題可能隨著生活中的各種挑戰和壓力而變得更加明顯或嚴重。

如果您碰到調節不了的心理問題，我建議您可以嘗試以下的方法：

1. 尋求專業支援：找到一位心理醫生或心理諮詢師進行個體心理輔導或**。專業的心理**師可以提供更深入的理解、診斷和**方案，幫助您應對和克服心理困境。

2. 調整生活方式：嘗試通過調整飲食、鍛鍊、休息和放鬆等生活方式來改善身體和心理健康。

有時候，身體健康和心理握磨爛健康之間存在密切聯絡，以健康的身體作為基礎，有利於實現穩定和積極的心理狀態。

3. 傾訴和交流：找到信任和支援的人，與他們分享您的感受、擔憂和需求。不要把問題扔在心裡，與他人分享可能有助於減輕情緒壓力，並提供新的觀點和解決方案。

總之，當您遇到段漏心理問題時，請勇敢尋求幫助，並相信自己可以克遊碧服困難，達到更健康、穩定和充實的生活。

4樓：赫奎公主

我也是個普通人，我也有心態不好的時候，也有心情低落的時候，那時候我衝虧想陷入黑暗旦和之中，逃避現實，但是一味逃避現實，解決不了問題，或讓自己更加痛苦。我和你說一些我自己的緩解辦法：

1.給自己一些時間，允許自己放縱一下自己。比如沒有做完的時候，若不著急，可以等等再做，不要把自己逼得太緊張，反而會更加難受。

2.約三五朋友，小聚一下，放鬆自己，如果想說也可以與朋友訴說，如果不想說，也可以聽聽朋友們的近期生活。

3.去運動，可以是跑步、散遲神散步，吹吹風，把壓力轉化一下，出汗的時候，感覺一身輕。如果不想出門可以做一些塑形操，提公升自己也能出一些汗。

4.問題是逃不掉的，當我們放鬆下來之後，再去想這些問題，可能就會迎刃而解，辦法總比困難多。

5樓：yunyun邱

每個人都有心情不好的時候，出去走走可能心情就會不一樣。