請問如何不會失眠阿？ 我成天失眠不知該怎麼辦好。。
1樓：網友
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫公升，煮至l000毫公升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯公尺適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
我經常失眠.要怎樣才能緩解失眠的程度
2樓：邪兔譾笆怕姆
省武警消防總隊醫院專治這種疾病，強烈推薦這個醫院，非常好。
3樓：543嘟嘟倫
薰衣草的味道是有助於睡眠的。
牛奶：睡覺前喝一杯熱牛奶，可催人熟睡。
蓮子：能補中養神，治夜寐，晚餐以黃花菜佐膳，能使人熟睡。 蜂蜜：有補中養脾，去除心煩作用，每晚用蜂蜜50克衝開水飲，具有良好的利眠作用。
我想知道眼睛不是很好，有時候有些模糊，吃些什麼好？
眼鏡不適一般都是因為肝功能引起的，建議多使用一下食物 豬肝 能補肝 養血 明目，每克豬肝含維生素a國際單位。用豬肝克，枸杞子克，共燉熟，食肝喝湯。羊肝 味甘苦，性涼，能益血 補肝 明目，尤以青色山羊肝最佳。可用羊肝做羹，肝熟放入菠菜，打入雞蛋，食之。山藥 常食之，既可粥食，又可做菜，還能蒸吃。青魚 ...
為啥我有時候看著很帥，有時候又不是
這點我抄也有同樣的感受 我分析bai了下 在你興致很高的時候du 你會很帥 在你迷茫和zhi不快樂的時候 突然dao發現這個人好像不是你 其實很簡單 你並沒有變 只是需要調整心態 做真正的自己 開開心心每一天 陽光了自然燦爛和帥氣了 帥的時候有錢，沒錢的時候就不帥啦 證明你還不夠自copy信，沒關係...
有時候我希望自己不要長大有時候更多的時候我盼著自己快點長大能分成幾個自然段
這個事情分為三個階段。在童年的時候我們都會想著大人有錢花自由，階段我們稱為第一個階段就是想著自己要快點長大。這個階段就是我們剛剛成年的時候面對工作生活壓力。這個時候我們就想不長大變成小時候單純快樂開心多好。第三個階段，就是我們成年以後有婚姻家庭小孩妻子。讓我們身心都是比較成熟也會為以後考慮。這就是人...