1樓：若素
大蒜：含豐富的大蒜素以及增精素，可以提高新陳代謝率抑制脂肪吸收，同時還能與維生素b1結合，增進維悶褲禪生素的吸收和利用，促進能量的正常代謝。 **吃法：
直接生吃大蒜，比較能夠純告吃進螞塵大蒜素，適合中餐、晚餐食用； 作為其他食材的調味了，比如蒜茸炒。
記得啊。
2樓：孤驪
若果你想提高的是爛缺自身的新城代謝速度的話，方法很簡單，也很直接鎮歷巨集，那御冊就是增加肌肉的比重，如果肌肉發達的話，你的代謝速度會比普通人快很多，也不用擔心會長胖 除了傳統增肌的方法外（主要是上力量鍛鍊），還可以輔助吃一些增肌激素類的藥物，如果吃的話就必須保證運動強度 多吃魚，牛肉，蛋清，蔬菜，少吃油炸類食品，告別肯德基之類的快餐 主要還是堅持力量鍛鍊！！！
怎樣讓身體新陳代謝變快
3樓：網友
新陳代謝的定義：
新陳代謝包括物質代謝和能量代謝兩個方面。新陳代謝是由同化作用和異化作用這兩個相反而又同時進行的過程組成的。同化作用和異化作用既有明顯的差別，又有密切的聯絡。
如果沒有同化作用，生物體就不能夠產生新的原生質，也不能夠儲存能量，異化作用就無法進行；與此相反，如果沒有異化作用，就不能夠有能量的釋放，生物體內的物質合成也就無法進行。可見，同化作用和異化作用既相互對立又相互統一，共同決定著生物體的存在和延續。
提高新陳代謝比較好的方法就是運動。
每天都要堅持30分鐘以上的有氧運動，就能夠很好地促進人體進行推陳出新。
也要注意多喝水，也能夠有效的協助達到加速推陳出新的意圖。
嬰幼兒的推陳出新能力會比中老年人強，中老年人必定要注意在日常生活中，多攝入蛋白質含量比較高的食物，少吃碳水化合物和脂肪含量較高的食物。
怎樣可以提高身體新陳代謝的速度？運動對提高新陳代謝速度有幫助嗎？
4樓：犁令
跑步可以提高身體新陳代謝的速度，運動對提高新陳代謝速度有幫助。運動時需要迴圈系統向組織提高大量的能量和氧氣，心肺會加快做功，以滿足運動系統的能量和氧氣需求，同時也會從肢體遠端帶走代謝垃圾，通過呼吸和大小便、汗液排出體外，從而成為乙個完整的新陳代謝路徑。因此運動相較於安靜時更快速的提高細胞新陳代謝水平，以更好的滿足身體所需，較快的新陳代謝對身體是有好處的，能夠及時的更換掉衰老的細胞，保持組織器官的功能，同時代謝掉組織產生的垃圾，保持肌體的健康。
新陳代謝可以通過飲食的方式調節，但最佳的方法還是應該通過運動的方式進行，通過運動可以起到提高代謝的作用，例如跑步，每天堅持跑步三十分鐘以上可以起到提高代謝的作用，除此之外還可以在健身教練的指導下合理的進行無氧活動，以增強身體的新陳代謝速度，飲食上應該以清淡為主，可以少食多餐，不要吃零食，每餐保持八分飽即可，可以起到提高代謝的作用。
體育鍛煉對新陳代謝有直接的積極的影響。首先長期堅持體育鍛煉可以明顯提高心肺的功能，增加心肺的耐力，在運動的前提下，能夠增加機體心臟的耐受力及心臟的每搏輸出能力。其次，長期進行體育鍛煉能夠增加肌肉的耐力，增加肌肉的容量，減少脂肪，減輕心肺的負擔；而且長期體育鍛煉，可以提高乙個人的幸福度和身心的愉悅感。
加快新陳代謝，增加運動的頻率是加強新陳代謝最有效的方法，經常進行有氧運動不僅能夠消耗自身的熱量、減輕體重，而且在運動完之後，能夠把氧氣帶往全身，加快新陳代謝的效率有效燃燒身體上多餘的脂肪。
5樓：黎昕科普知識小屋
我覺得可以多喝水多跳繩多跑步，多做瑜伽操多健身，多做俯臥撐就可以提高速度，我覺得運動對這個是有好處的，也有幫助的。
6樓：清秋雲奕
可以進行適量的運動，比如打籃球、打桌球、跑步等等。運動可以提高新陳代謝的速度的。
如何讓新陳代謝快些，怎樣能使自身的新陳代謝快一些
體內身體各個器官的 達不到平常需求的時候,人體的新陳代謝會自然加快.舉個例子,當你生病的時候,你的新陳代謝就比平常快很多,所以營養流失比較嚴重,人就會消瘦,平時,要多注意有氧鍛鍊和無氧運動.運動會會加快新陳代謝 新陳代謝快了，體內垃圾 也包含色素 排洩的速度也會快 一直喝水，然後跑步是 喚醒一天活力...
怎樣才能促進身體的新陳代謝，怎樣可以促進身體的新陳代謝功能？
科學合理的運動是提高新陳代謝最有效的方式，個人要根據自身的體質來選擇，另外要注意營養的均衡，保持樂觀的心態，及時減輕內心的壓力，多吃鹼性的食物。提高新陳代謝的方式 1 有氧運動 每天有40分鐘以上的有氧運動，可以更快的提升新陳代謝，能夠通過體液和尿液的方式，把廢物排出體外。可以選擇快步走 慢跑 跳繩...
如何能夠自身機體免疫力，怎樣提高自身免疫力
隨著生活水平的提高，人們越來山襪越注重身體健康。在這個特殊的時期，伏洞保持身體健康尤為重要。而免疫力是維持身體健康的重要因素。那麼，我們應該如何提高自身機體免疫力呢？.均衡飲食。飲食是保持身體健康的重要因素。我們應該注意保持營養均衡，多吃蔬菜 水果 蛋白質等食物，避免高糖 高脂肪 高鹽食物的攝入。同...