人為什麼會害羞，我在大庭廣眾下上臺說話就會緊張

1樓：壹心理諮詢師王春亞

親，在大庭廣眾之下，上臺講話，很多人都會緊張，這是乙個普遍現象。

這跟我們中國的教育模式也有關係，比畝肢如從小父母老師一般會老挑我們的毛病和缺點。總以為指出，我們身上的缺凱模點和毛病就能讓我們變得更好，缺少鼓勵讚賞，其實這種方式讓我們的更變得更敏感和自卑。所以我們總覺得自己盯耐緩身上有問題，有毛病。

當眾講話更害怕自己的問題或毛病被別人看見。

在大庭廣眾之下，我說話的時候就覺得很緊張，要怎麼樣鍛鍊？

2樓：手機使用者

在大眾面前說話，亦即表示必須忍受眾目睽睽的注視。當然，並非每位聽眾都會對你報以善意的眼光。儘管如此，你還是不可以漠視聽眾的眼光，避開聽眾的視線來說話。

尤其當你走到麥克風旁邊站立在大眾面前的那一瞬間，來自聽眾的視線有時甚至會讓你覺得刺痛。克服這股視線壓力的秘決，就是一面進行演講；一面從聽眾當中找尋對於自己投以善意而溫柔眼光的人。並且無視於那些冷淡的眼光。

此外，把自己的視線投向強烈「點頭」以示首肯的人，對鞏固信心來進行演說也具有效果。 4.演講時的臉部表情演講時的臉部表情無論好壞都會帶給聽眾極其深刻的印象。

緊張、疲勞、喜悅、焦慮、等情緒無不清楚地表露在臉上，這是很難藉由本人的意志來加以控制的。演講的內容即使再精彩，如果表情總覺缺乏自信，老是畏畏縮縮，演講就很容易變得欠缺說服力。控制臉部的方法，首先「不可垂頭」。

人一旦「垂頭」就會予人「喪氣」之感，而且若視線不能與聽眾接觸，就難以吸引聽眾的注意。另乙個方法是「緩慢說話」。說話速度一旦緩慢，情緒即可穩定，臉部表情也得以放鬆，再者，全身上下也能夠為之泰然自若起來。

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記得采納啊。

在眾人面前說話會很緊張怎麼辦

3樓：低溫本草

以下幾個實用的小方法，也許會幫大忙喲。

1、在準備的時候深呼吸3次，用最大的力氣吸氣，然後慢慢撥出，你的緊張會隨著呼氣慢慢消失。

2、上臺的時候手裡握個小東西，比如乙個曲別針，或者一塊小橡皮。如果你感到緊張，就用力握緊它，心裡想著，我把所有的緊張都握在手心裡，不讓緊張的感覺溜到大腦中去。

3、你見過大西瓜嗎？站到臺上的時候，你看著眾人的臉，想象他們是種在田裡的大西瓜，被你畫上了眼睛、鼻子、嘴巴。那麼多大西瓜排得整整齊齊，是不是很有趣？

你對著一堆西瓜說話，還會緊張嗎？

4樓：網友

這個真的是需要鍛鍊的，比如學校的什麼活動啊唱歌什麼的再或者辯論上學打工也是不錯的選擇。

5樓：網友

每個人或許都會緊張。

只是輕重問題。

主要是克服畏懼心理。

可以照著鏡子多練習。

6樓：網友

多做點自己擅長的事情培養下自信和領導能力。時間長了你會發現人多的時候很享受別人把自己當作中心，說話也不會緊張了。

7樓：網友

放膽多練習。會慢慢改善的。這都是正常現象，破釜沉舟，或者豁出去了，勇敢站上去就成功了，講個幾次就會發現和以前不一樣了。多幾次就好了。

8樓：小小包

在家對著鏡子多練習說話，多與人交流。

9樓：網友

把自己想的臉皮厚一點。