1樓：妞妞
先將塵槐幹銀耳掰成小塊，放在溫水裡衫兄辯泡，紫薯洗淨去皮。將撕成小朵的銀耳放在鍋中，大火煮開，再或缺放入紫薯，冰糖和葡萄乾大火煮開轉小火熬煮10分鐘。待紫薯銀耳羹粘稠，即可關火。
2樓：努力搬磚的小紀
銀耳先用溫水泡開，然後剪成小塊。鄭態紫御孝薯去皮切小塊下鍋煮，待紫薯六成熟後加入銀耳一起熬住喊拆源，最後放入冰糖即可。
3樓：今天的冒險開始了
製作銀耳紫薯羹時，首先將銀耳泡發切丁，再將紫薯削皮切丁，然後將準備好的銀耳和紫薯倒入豆漿冊襪機裡面，加入適量的水，滲姿姿按煮公尺糊的鍵，銀耳紫叢絕薯羹就做好了。
4樓：江江問問從
銀耳在清水中泡發至少1小時，撈出後剪去黃色的根部。 銀耳入清水鍋，大火餘州煮沸後轉小火，慢燉至濃稠，入紫薯塊再芹知燉8分鐘左右，加入適量冰糖。 熬至冰糖完全融化，豎首蔽出鍋放涼，撒少許枸杞即可。
紫薯銀耳羹的做法
5樓：三碗稀豆漿
<>《紫薯富含花青素神碰，銀耳對女生的益處就更明顯啦！
配上紅棗和枸杞，真的是養生女孩子的知音食譜！
食材：紫如基薯、銀耳、紅棗、枸杞。
做法：1、先將銀耳冷水下鍋，煮至出膠；
2、銀耳出膠後倒入紫薯和紅棗煮 20分渣瞎謹鍾；
3、倒入枸杞，煮兩分鐘即可！
香甜潤滑，入口綿密，姐妹們堅持喝，**會給你反饋哦！
假期自學清甜好喝的奶香紫薯銀耳羹
6樓：赤發科普屋
<><假期自學清甜好喝的奶香紫薯銀耳羹️食材。銀閉畢耳1個，紫薯1個，紅棗幾顆，枸杞幾個，冰糖適量。
做法。銀耳撕小塊用水泡發，紫薯去皮切小塊。
把所有食材倒入鍋中，加入清水，大火納鬥煮開後轉中小火煮1個小時。
喜歡奶香味的盛好後再加入牛奶就好了。
秋冬喝上一碗清甜的紫洞態磨薯羹心情都變好太多，小朋友多喝點也很不錯哈~
紅薯銀耳羹的做法
7樓：三碗稀豆漿
<>《冬天真的太適合來一碗巧叢紅薯銀耳羹了！香甜軟糯，喝上一碗暖緩寬巧暖的！很潤很舒服！食材做法都很簡單，快試試吧！
食材：銀耳+紅薯+紅棗+枸杞+冰糖。
做法 :銀耳、紅薯、紅棗和冰糖一起放入鍋中加入適量清水煮20分鐘至銀耳出膠、紅薯煮熟，然後倒入枸杞煮2分鐘攪拌即可！擾鍵。
紫薯銀耳蓮子羹怎麼做？
8樓：墨曦離
首先是將準備好的蓮子和銀耳泡軟，然後叫銀耳撕成小朵，洗乾淨之後一起放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開之後轉中小火慢慢熬煮，紫薯去皮切成小塊，快出歌的時候倒入鍋蓋，燒開後攪拌均勻就可以出鍋了。
9樓：停停停我去額
首先把銀耳和蓮子泡開，然後取砂鍋，在砂鍋裡面倒入適量的水，把銀耳和蓮子和紫薯塊一起放入，再加入適量的冰糖，小火慢煮，燉30分鐘以後就可以了。
10樓：颯爽又潤澤的純真
需要將銀耳和蓮子清洗乾淨，然後放入湯中燉熟，最後放入紫薯，放入一些冰糖熬製濃稠即可。
紫薯銀耳湯
11樓：伢ai某謙
原料：紫薯、銀耳、冰糖。
做法：1、將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒來。
2、紫薯去皮切小丁。
3、銀耳泡發好後，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。
大小其實隨意。我習慣把銀耳撕小片一點，不僅比較容易燉爛，喝起來也方便。我一般是用來當水喝的，所以撕得很小。
4、將銀耳放入湯煲內，加水，煮開後轉小火燉煮1小時。
水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉幹了銀耳碰稿也不會爛的。
小時後，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。
冰糖的用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
1）銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2）銀耳富含天然膠質，有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤**，美容養顏。
3）銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有**的作用。
4）銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，有益於亮吵銷生長發育。
5）銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，敬遊有補氣和血之效。
紫薯銀耳羹晚上吃有什麼功效
12樓：阿三木的咖啡
紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為"抗癌大王"。
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通。
紫薯含有大量藥用價值高的花青素。花青素對100多種疾病有預防和**作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑。
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