1樓：建蘿雅
****的方式有很多種，有些人挑選健身運動，有些人挑選科學飲食，還有的人為了**每天再吃乙個水果。****更需要補充身體的營養成分，膳食纖維素、蛋白都不能少，這樣**才不會發陸亮衝生反跳。實際上，大家能做一些減脂餐，例如奶香紫薯泥，紫紅薯含有豐富的膳食纖維素可以促進腸胃消化，原本就是有利於**的好食材，把紫紅薯跟酸奶拌一拌，而酸牛奶又帶有多種益生菌，經常食用對腸胃也挺好，讓他們做一道簡單減脂餐，香軟爽口，一天吃一碗，腹部輕輕鬆鬆瘦一圈！
下邊小館還把詳細的作法送給你們，有興趣就瞧瞧吧！
最先備好需要的材料：紫紅薯、酸牛奶、水。第一步：
把買來的紫紅薯清理一遍，在清洗時要反覆手洗紫紅薯表層，把紫紅薯外部的土壤衝乾淨，那樣吃起來乾淨衛生！紫紅薯衝乾淨後，用刀將紫紅薯表皮除掉，儘管紫紅薯皮營養價值高，可是這樣才不會危害紫紅薯的口感。第二步：
紫紅薯把皮洗乾淨後，用刀切成塊，紫紅薯在切片時儘可能切的小一些，這樣是比較容易煮熟，進行二次解決也會更便捷。紫紅薯切完以後放到一旁預留，備好乙個鍋子，往鍋中倒進適量的涼水，加上乙個籠屜。
第三步：將地瓜放進鍋裡，用猛火蒸20分鐘左右。紅薯蒸熟後取下放進早殲碗中，用勺子用勁輕按，把紫紅薯用力的輕按成紫薯泥，一定要仔細用心防止出紫紅薯塊，紫紅薯輕按搗爛後，往碗中倒進少量的酸牛奶。
第四步：把紫薯泥和酸牛奶快速的將它們拌勻，翻拌以後盛入乙個裱花嘴中，備好鍵旅乙個小盤子，往碗中擠進拌好的酸奶紫薯泥，大家可以按照的自己規定，將紫薯泥揉成你喜歡的樣子，這樣就可以食用了那樣簡單一道**菜就完成了，大家學會了嗎？把酸牛奶和紫紅薯拌一拌，營養美味，香軟爽口，還可以促進腸胃消化，協助****，一天吃一碗，腹部輕輕鬆鬆瘦一圈！
2樓：啥地方
紅棗蛋糕，牛奶麵包，藍莓麵包，核桃仁蛋糕，麻油花捲，這些食物鬆軟可口，給孩子吃是最好的。
3樓：嘉咪學姐
可以做蝦皮餅，味道是非常不錯的，並且可以很好的補鈣，孩子是比較喜歡吃的。
4樓：番茄味雞腿堡
可以做小蛋糕，味道是非常不錯的，確實可以補充一些營養， 但是並不確定是否比鈣片強。
酥脆香甜肉質筋道，香酥下飯孩子愛吃補充鈣的食物有哪些？
5樓：創作者
原材料：黃花魚、油、薑片、鹽、大蔥、純糧酒、水澱粉、生抽醬油、老抽王、公尺醋、白砂糖、熟松子。作法：
1、黃花魚清洗刮花刀，塗上純糧酒、鹽、、蔥、姜醃三十分鐘。2、用生抽醬油、老抽王、公尺醋、白砂糖炒好的調料汁。3、醃製好的魚除去姜蒜，拍下來水澱粉。
4、鍋中下油，溫度7分熱放進黃花魚炸，煎至兩面金黃就可以撈起來。5、另上鍋倒進調料汁、再倒入一半的冷水燒造粘稠。6、然後把調料汁澆在魚中，上灑松子和香菜就可以。
原材料：鳳爪、老抽王、鹽、公尺酒、老冰糖、耗油、生薑片、大蒜。香辛料：
八角1個、良姜3片、桂丁1一小塊、茴香1克、砂仁大半個、辣椒幹2個、茯苓一塊。作法：1、鳳爪清理乾淨切掉指甲，出鍋放鳳爪，放幾塊生薑片，少許公尺巧衫酒。
燒沸，撇掉白沫子，2分鐘撈起來鳳爪過涼衝乾淨預留。2、涼鍋倒少量油，先放生薑片大蒜，出香味再放香辛料，文火炒香。3、把鳳爪放入電飯鍋，加上幾塊生薑片，把炒好的香辛料跟油一起倒進鍋中。
4、倒進大半碗水，新增油耗，老抽醬油，公尺酒，老冰糖，拌勻。5、按住做飯鍵，開煮。等鍋裡香氣飄出時，開啟電飯鍋，把鳳爪翻一下，讓鳳爪進味勻稱，最好翻2到3次。
6、電飯鍋到時間時，隔熱保溫全自動打喊枯開，這時候，鍋裡的液汁收穫了漿汁，鳳爪就行了。
原材料：蝦、水豆腐、姜、蔥、小公尺椒、公尺酒、木薯澱粉、黑胡椒、生抽醬油、耗油、鹽、老抽王。作法：
1、蝦去除蝦線剝掉機殼，鮮蝦中放1勺公尺酒，1勺麵粉，一點黑胡椒，蔥切條，姜切絲，醃漬十分鐘。2、調醬汁：5勺水，1勺生抽醬油，1勺耗油，一點老抽王，孝滲腔一點鹽。
4、小公尺椒切條，姜蒜切完，豆腐切塊，鍋中放一點油，進行爆香姜蒜，小公尺椒，隨後新增料汁。5、倒進豆腐煮至汁水粘稠後，新增鮮蝦煮開，上灑蔥段起鍋就可以。
6樓：明小聊生活
比較典型的像一些冬瓜胡蘿蔔之類的，都是非常補充營養的食物之一。
7樓：小小女生的生活
這些食物就是油炸大蝦、糖醋排骨、還有大人小孩都喜歡的醬燜魚頭，做法也是很容易。
8樓：易
這些食物包括有韭菜炒河蝦，河蝦本身就是一種營養價值極高的水產食物，富含豐富的鈣元素。
9樓：生活達人阿苓
第1點就是讓謹非常好吃的，這個脆骨味道非常的不錯，第2個就是很好吃的，這個牛肉飯鮮香可口味道很棒，第3點就是補緩虧鈣的，就是平時特別愛吃的，這擾滑神個大排骨和白菜都是很不錯的。
香酥脆甜營養補鈣，美味又解饞，孩子三天兩頭點名吃的食物有哪些？
10樓：可追憶
土豆含有大量的蛋白質和b群維生素，可以增強體質。土豆含有的脂肪。小黃魚中含有豐富的蛋白質、鈣、曬、維生素等營養成分，是非常好的補鈣食材。
11樓：小羊旅遊玩樂
香酥美味的食物有很多，比如：香酥茄子，幹炸蘑菇，香脆薯條，牛奶雞蛋酥，戚風麵包等。而且營養價值很豐富。
12樓：秋訾說娛樂
拔絲土豆、炸黃魚、醬香餅、脆香雞脯肉、玉公尺羹、地三鮮、香菇四季豆燒排骨、蔬菜餅、麻婆豆腐、冬瓜排骨湯。
哪些食物夏天吃最好，冰涼解暑，香甜軟糯，全家人都喜歡吃呢？
薏公尺，綠豆，冬瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，茄子這些食物夏天吃都是比較不錯的，可以起到很好的降暑作用。玉公尺，南瓜，糯公尺糕，冰糕，拔絲地瓜，這些都是比較香甜軟糯的食物，夏天吃最好。可以吃炒西瓜皮，還有蒸豆角以及蒸大公尺，還有蒸紫水雞，紅豆粥，可以加一點冰塊，然後會特別香甜。這個夏天，你吃過哪些最涼爽的食物？西瓜...
給孩子吃哪些食物能起到補鋅的乙個效果？
給孩子吃魚 蝦 貝類 瘦肉 堅果 豆皮等能起到補鋅的作用。出產在海水中的魚蝦貝類都是含鋅量比較高的食物，給孩子多吃這類食物會有比較好的補鋅效果出現，比如大蝦，牡蠣 海螺扇貝等都是含鋅量比較高的食物給孩子吃，這些海產品會讓他們身體吸收豐富的微量元素鋅，能避免身體因缺鋅而出現發育不良和智力發育遲緩，經常...
哪些食物大火一炒香糯可口，孩子最愛吃呢？
我們可以將紅薯切成薄片，然後在大火中炒熟，再放入少許調料調味，味道非常的鮮美。紅薯粉皮 炒海蓮籽 炒飯 毛氏紅燒肉 香煎南瓜餅。 蔥花寬譽頃雞蛋。 清燉豆腐。做法 蔥段薑片若干，蒜虛念片，豆腐慎陸，花椒，香油，味精，鹽適量。什麼食物很好吃，怎麼做，外酥裡糯，孩子也愛吃呢？南瓜餅顧名思義就是用南瓜為主...