1樓：奧摩
常見消暑飲食方法。
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效，對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來當作消暑的食品。
但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來治一切熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營養豐富，對人體益處多多，但西瓜優點雖然很多，但若大量或長期食用，譽鬥其***也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗淨切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良鬧虛雀方。食用蓮藕時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營養價值甚高，維生素c含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。
若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹慎。
5.冬瓜茶據《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季「清補」，對愛美的**族而言，是夏日**的良品，有些人的**在夏天容易長小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預防夏日**作怪。自己在家可購買新鮮冬瓜洗淨去籽後，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機打成泥後過濾，再加上少許的糖，就是液早原汁原味又不會發胖的冬瓜茶。
2樓：網友
中暑一般來說是乙個常見病，怎樣預防呢，請看以下幾點1.不要在中午或高溫的地方暴曬著世碧，也不要因為太陽能消滅人體裡的細菌而去曬太陽，這樣很容易中暑。
2.外出盡搜拆舉量走陰涼處。
3.可以帶一些冰鎮飲料，以免中暑 備用。
4.上午起床可以鍛鍊身體，增強抵禦缺抗炎熱能力，讓散熱能力加強。
5.外出可以帶一些清涼油、防曬霜之類的物品，以免中暑 備用。
3樓：網友
多喝水，去陰涼的地方待著，要通風的地方。
4樓：網友
多喝點生理鹽水，在陰涼處活動，不要做重體力活，身上很熱的時候不要洗冷水澡。
夏天如何預防中暑？
5樓：陽光底下的園丁
下面介紹六個防暑小妙招，幫助您度過乙個健康、快樂的夏天。
防暑小妙招一：保持充足的水分攝入。
高溫天氣，人體會大量出汗，導致身體水分流失加劇。因此，保持充足的水分攝入是防止中暑的重要措施。建議每天至少飲用8杯水，並多食用富含水分的水果、蔬菜等食物。
防暑小妙招二：避免在高溫時段外出。
高溫時段一般在上午10點至下午4點之間，這個時間段內的高溫容易讓人中暑。因此，儘量避免在這個時間段外出，尤其是避免在陽光直模搏散射下長時間暴曬。
防暑小旦氏妙招三：穿著輕便透氣的服裝。
夏季穿著輕便、透氣的服裝可以幫助身體散熱，減少中暑的風險。建議選擇棉質、麻質等透氣性好的服裝，避免穿著厚重的衣物。
防暑小妙招四：合理安排室內溫度。
夏季室內溫度過高也會讓銀握人感到疲憊不堪，容易中暑。因此，合理安排室內溫度也是防止中暑的重要措施。可以使用空調、電扇等降低室內溫度，或者通過合理通風等方法降溫。
防暑小妙招五：避免過度運動。
在高溫天氣下，過度運動容易讓人出現中暑的情況。因此，儘量避免在高溫時段進行劇烈運動，可以選擇早上或傍晚等氣溫較低的時間進行運動。如果必須在高溫時段進行運動，建議逐漸增加運動強度，避免短時間內過度運動。
防暑小妙招六：及時補充鹽分和維生素。
在高溫天氣下，人體容易出現鹽分和維生素的缺乏，容易導致中暑。因此，適當地補充鹽分和維生素也是防止中暑的重要措施。可以通過食用含鹽分較高的食物或飲用含電解質的飲料等方式進行補充。
總之，防止中暑是夏季健康的重要保障。通過保持充足的水分攝入、避免在高溫時段外出、穿著透氣的服裝、合理安排室內溫度、避免過度運動以及及時補充鹽分和維生素等小妙招，可以幫助人們度過乙個健康、快樂的夏天。
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