1樓：你我不是對的人
小孩預防近視國際公認的是進行室外運動。室外運動可以看無限遠，只要孩子睫狀肌處於放鬆的狀態，20m之外基本就是無限遠的狀態，室內達不到這種條件，首選室外運動。室外運動還可以使患者接受陽光、紫外線的照射，對體內微量元素的積累有好處。
預防近視不要忽略孩子的飲食，如吃甜食的孩子近視機率較高，所以平時要控制孩子甜食的攝入，增加維生素、胡蘿蔔素等微量元素、維生素的攝入。孩子要定期到醫療機構測視力，發現視力異常及時驗光並進行**，可以延緩孩子近視的發展。
2樓：魯南眼科
1、適宜的照明環境
創造良好的學習環境，尤其是燈光的照明，要以不明不暗為宜，如果太亮會刺激眼睛，如果太暗看東西會感覺到費力，所以有對於調節好燈光的亮度。
2、保持正確的讀寫姿勢
注意保持正確用眼的習慣，在看書的時候一定要坐姿端正，眼睛距離書本的距離是三十三釐米左右，看書超過五十分鐘的時候，應該要休息十分鐘，不可以趴著或者是躺著看書，走路或者是坐車的時候不可以看書。
3、控制近距離用眼時間
看電視的時間不可以太長，眼睛距離螢幕的距離最少要在兩米，看半個小時之後應該停下來休息十分鐘才可以。
4、堅持做眼保健操
每天都應該堅持做眼保健操，每隔半年的時間就應該做一次視力檢查，如果發現有近視的情況，應該去正規醫院進行驗光，並且佩戴合適的眼鏡。
5、合理的飲食
不可以挑食偏食，要補充足夠的微量元素和維生素，少吃一些甜食和膨化食品，多吃一些水果和蔬菜，多吃一些含有維生素a和b1的食物，增加這些維生素能夠預防視疲勞。
6、積極參與戶外活動
應該要多參加一些戶外活動，比如說放風箏，打球等等，放眼遠眺能夠有效的去緩解眼疲勞，對於預防近視眼有很大的好處。
3樓：
良好的用眼習慣是預防近視的根本。例如避免用眼距離過近、避免在過強與過弱的光線下看書、不要在交通工具上長時間看書、看手機等。
避免用眼距離過近是預防近視的關鍵，要注意正確的坐姿，使閱讀的距離（從所看的東西到眼的距離）一般不低於 30 釐米，一定不要低於 20 釐米。
不在過強與過弱的光線下看書，也不在閃爍比較明顯的燈光下看書。
不要在晃動較大的交通工具上長時間看書，特別是字很小的書；也不要躺著看書、看手機電腦等，特別是長時間看。
注意休息眼睛，在長期近距離用眼後眺望一下遠方。
多參加戶外活動。有研究表明，青少年戶外活動的時間與近視加深速度成反比。
4樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
5樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
6樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
7樓：參娃
1.少看手機、平板、電視；2.多運動，多晒太陽。3.多戶外活動，看綠植。4，糾正孩子的不良習慣，揉眼睛之類的
孩子如何預防近視呢？
8樓：0柒秒鐘的記憶
近視是眼科的常見疾病，尤其在兒童這種疾病更加的多見。為了預防近視的出現，要從近視的**著手。
引起近視的**主要有兩個：
一個是先天遺傳性的因素；
另一個是後天的不良用眼習慣。對於先天遺傳性的因素，是人為無法控制的，所以只能從用眼習慣來改善。
在平時要做到以下事項：
第一、控制近距離用眼的時間，這是預防近視發生的關鍵，平時生活中閱讀、使用電腦或手機近距離的閱讀，一定要控制好時間，每天儘量不要超過四個小時。
第二、適當增加戶外時間，這是目前公認的唯一有效預防近視發生、發展的方法。
第三、在閱讀的時候，要保持正確的閱讀姿勢和閱讀距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀，這些對眼睛影響是非常大的，很容易導致近視的發生。
9樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
10樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
11樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
12樓：漸漸
孩子看書學習一定要正確的方法，少玩手機，吃點對孩子眼睛有營養的東西
13樓：山西愛爾眼科
在飲食方面，要減少糖類和油脂的攝入，多吃富含維生素b族的食物，多吃黃色食品比如玉米、橙子、枸杞等，這些食品對眼睛能起到非常好的作用。
在學習工作中，要儘量避免過度用眼，對於學生們來說，課間休息時建議大家到操場上活動，或者進行遠眺，讓眼部的肌肉得到放鬆休息，避免過度疲勞。
在生活習慣上，不要在昏暗的燈光下看書，尤其是學習時不要只使用書桌上的檯燈，最好將房間的頂燈也開啟，保證周圍環境的明亮，避免眼睛區域性的過度調節。
平時大家還可以多做做眼保健操，幫助眼睛進行放鬆。
小孩子怎麼預防近視？
14樓：永恆的自己
兒童如何預防近視？第一就是建議他每天戶外活動大於兩個小時，當然在選擇課外班的時候，家長也可以把這個原則作為一個參考。第二就是讓患者參與一些打乒乓球、羽毛球、放風箏等等這些活動，我都會在小朋友的病歷上寫上。
第三點就是禁止他們長時間的看手機玩ipad。第四條就是很多老師也很負責任，告訴孩子在寫作業過程中的這個坐姿，一尺一寸一拳。第五條我會給孩子寫上20分鐘後向遠處望5分鐘，讓患者的眼睛隨著眼睛往遠處的放鬆，能夠進行適當地休息。
所以這五條基本上是給每一個就診的小朋友的五條建議，從家長的角度就起一個監督的作用。還有現在從控制的角度，可以配角膜塑形鏡，通過夜間配戴把這個角膜的曲率壓平，然後讓患者讓小朋友達到白天能夠看清視力，通過這個角膜塑形鏡控制近視的增長。僅供參考！
15樓：匿名使用者
量少看電視，書頁和讀書時端正坐姿，保持適當距離，對電子產品儘量少接觸控制，接觸時間，適當的做一些眼保健操
16樓：匿名使用者
1.控制用眼時間使眼睛的到休息，每看書或者寫字半小時到一小時應該讓眼睛休息一會兒或者向遠處看景物，使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。
2.注意用眼的姿勢，讀書、寫字時坐姿要端正，桌椅的高低要合適，保持眼睛與書本的距離應該在一尺左右，不要忽遠忽近。
3.保持生活規律，每天要有充足的睡眠，6-8歲的幼兒每天睡眠應該在10-12小時左右。
4.積極參加體育鍛煉，增加戶外活動時間，體育鍛煉能加強血液迴圈和新陳代謝，供給眼睛足夠的營養，增強眼睛的抵抗力。
5.做好眼保健操、按摩、艾灸，堅持眼部保養能預防近視。
小孩如何預防近視？
17樓：單靜宇
1、多帶孩子到戶外運動。事實證明有效的戶外運動是預防近視的最好方法，每天戶外活動2小時以上，陽光可以刺激孩子視網膜的發育，而且看遠看近交替可以避免睫狀肌疲勞，預防近視的發生。
2、控制孩子看電子產品的時間。兩歲以下的兒童眼部尚處於發育階段，最好避免看電視或電子產品；兩歲之後的孩子每天看電視時間不要超過30分鐘，最好與電視保持遠一點的距離，看電視時要保持室內光線充足。
3、讓孩子養成良好的讀書寫字習慣。當孩子寫作業或者看書的時候，家長要注意不要讓孩子在直射的陽光下或闇弱的光線下進行，不能躺在床上或趴在桌子上寫字，不能偏頭寫字，不要邊走邊看，更不能在行駛的車輛上看書。
4、合理用眼，適當休息。家長要注意不要讓孩子一次連續近距離用眼時間過長，建議用眼45分鐘左右，讓孩子休息10分鐘並眺望遠方，讓眼睛得到放鬆和休息。
55、定期讓孩子進行視力檢查，若發現近視狀況及早進行調整，避免度數加深。
18樓：匿名使用者
長期姿勢不端正，以及頻繁用眼，不注意休息，就容易導致近視的發生，小孩視力發育尚未穩定，不及時預防近視，會導致成年後視力底下，甚至弱視，還可能引發其他眼部疾病。預防近視必須要端正坐姿，還要經常做眼部按摩。
近視是由於經常疲勞用眼導致的，長時間看書或者看電視，電腦，並且姿勢不正確，都會引起近視和其他眼病發生。
糾正孩子看書寫字的習慣，學習期間注意環境光線，不宜過亮或者過暗，40分鐘左右就要休息一段時間。
以上資料僅供參考。
19樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
20樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
21樓：kiwione育兒學堂
每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！
22樓：山東視防
小孩子預防近視一般是控制一下電子螢幕使用時間。保障每天兩個小時以上的戶外活動，接受自然光線照射。少吃甜食，保證均衡營養。保證充足的睡眠。希望可以幫到你。
23樓：山東視防張
從小做好少接觸電腦手機等電子螢幕的機會，多戶外活動，多帶孩子遠眺望遠方。還有就是寫作業注意坐姿。不要在安環境下學習或者閱讀。平時注意營養攝入，避免挑食
24樓：健十**官方客服
小孩保護眼睛，避免近視，多注意以下方面：
1、少用電子產品2、避免開燈睡覺3、補充維生素e 4、少吃甜食喝飲料5、調整座位6、多到戶外運動
參加戶外活動，不僅可以促進血液迴圈，還能放鬆眼部肌肉，保護眼睛。建議爭取每天參加戶外活動2個小時。
7、多吃葉黃素酯和玉米產品，對視力有保護作用。
25樓：山東視防張景棟
你好，在沒有出現近視的情況下，預防近視最有效的是自然光線刺激，所以每天儘量保持兩個小時的自然光照，再就是用眼疲勞，儘量養成一個小時休息五分鐘的習慣。
26樓：蹉童
你好，小孩預防近視要保證睡眠，均衡營養，加強鍛鍊。多報參加戶外活動，每天保證戶外活動2小時以上，少接觸電子產品，學習40分鐘，遠眺20分鐘。不挑食，多攝入含維生素a的食物，多吃蔬菜水果等。
27樓：一隻大螃蟹
首先要養成良好的用眼習慣，寫作業看書距離一定要保持好，儘量不要接觸看點產品比如手機平板等。再者就是多戶外活動，飲食上少吃甜食和油炸食品，多吃水果蔬菜，定期到醫院檢查視力，視力下降立即採取措施。
28樓：山東視防孟慶成
現在預防近視的方法大多是通過，減少視近的時間，提高遠眺的時間來進行預防的，在看書學習一段時間之後，要向遠處眺望來放鬆自己的睫狀肌及眼部肌肉，這樣可以預防近視，同時應該養成良好的用眼習慣，並堅持三個月到半年去進行正規的檢查。
29樓：益分享啾咪
不僅僅是坐姿，飲食方面都要注意哦！因為比較偏食也會引起近視的
30樓：江門
保護好視力注意以下方面：1、合適的光線亮度：光線不佳（太亮或太暗）、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不合適，是影響視力的第一要素。
2、好的近距用眼姿勢：近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。
31樓：
1.正確的讀寫姿勢；2.合理的作息時間；3.
少接觸電子產品，每天累積接觸電子產品時間不超過兩個小時；3.多參加戶外運動，每天參加戶外運動時間不低於兩個小時；4.多吃含葉黃素多的黃色蔬菜和水果，少吃甜食和飲料。
32樓：
預防小孩近視，首先要減少近距離用眼，避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。採取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減至最少。其次增加戶外運動，另外還要注重保健。
日常生活中孩子如何預防近視
日常生活中可以通過避免孩子長時間近距離用眼 每天督促孩子戶外活動，目浴 陽光 保證孩子的飲食均衡，睡眠充足等等方式來預防孩子近視。1 避免長時間近距離用眼。比如看書不連續超過1個小時以上。2 每天 目浴 陽光。陽光使瞳孔縮小景深增加 更重要的是晒太陽後人體大腦就會分泌一種可抑制眼軸延長的化學物質，可...
如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何保護視力預防近視，要怎麼保護眼睛預防近視呢
怎樣預防近視？星知計劃 每3個孩子裡就有1個近視，別讓你的孩子成為那一個！多上體育課能預防近視是真的嗎？一定要多吃胡蘿蔔可以減少眼疲勞，多吃藍莓，藍莓中含有青花素 眼睛是人體重要的視覺器官，所以平時一定要注意愛護眼睛，可以通過以下小常識，來達到預防近視的目的 第 一 儘量增加戶外時間，可以有效的預防...