1樓：任意m工作室
第。一、尋找情緒不佳的原因。
當悶悶不樂或憂心忡忡的時候，不要任其發展下去，關鍵要找出原因，究竟是別人誤會了你，還是自己做錯了事，找出問題的癥結後，想辦法對付它。如果找不出原因，那麼可能處於情緒週期的「低潮期」或春巖「危險期」，也可能由於天氣等環境的影響，過一段時間就好了。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德。
達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：「對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。」
第。二、做一些運動。
當意識到自己心情不好的時候，不要乙個人待著，出去散散步。如果有條件，去健身房打打拳擊，打打球，聯絡瑜伽，讓自己的心靜下來。
第。三、找一些快樂的事情去做。
看書、聽**，看看電影或者出去逛逛，體驗一些新的玩意。
第。四、適當地宣洩情緒。
保持穩定的情緒並不是讓你感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無剋制的發作扒蠢御。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。例如，親人亡故是一件令人傷心的事，強忍不哭反而有害於身體的健康，淚水可以帶走體內的有檔巨集害物質，也可緩解悲傷和緊張。
但如果痛哭不止，並持續不斷就屬於不正常了。遇到煩惱，找個知心朋友傾吐一下，把想說的說出來，就可以使心情平靜下來。當你心裡積滿了怨氣想向別人發洩時，你可以找一些個代替物來進行發洩，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。
我們要學會發洩情緒，即發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
2樓：桑職嚴子實
刪東西問題不大，刪了還可以從裝，有些**刪了可能就再也找不回來了，你既然忍不住想要刪除，說明這東西，讓你心煩傷心，刪了就眼不見心不煩了，也好，另一方面，如果則碧後悔了，那麼你就會知道，衝遲孫動孫旦舉是魔鬼，有些東西刪除了就再也找不回來了。作為成年人，做事要先考慮後果，為自己的行為負責，儘管刪東西不是多大的事，可也說明你不夠理智，消除心情不好的方式很多，可以聽聽歌，出去玩，吃吃美食，很多方法都可以放鬆心情的。
失戀了心情不好怎麼辦？
3樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放。
4樓：冒成裘黛
一定不好受吧，我心情不好的時候，都是用打遊戲度過的，英雄聯盟就是個不錯的選擇。還有就是喝酒，喝醉了痛苦一場，會難受，但是發洩。但是不要過於多喝，愛護自己才會找到下乙個更好的。
如果失戀真的什麼也不想做不想動，就看看手機什麼的吧。心情不好，是控制不了的，只能努力去忘，去轉移注意力。
5樓：匿名使用者
我相信真愛是乙個人的靈魂，我願意為愛情放棄一切包括自己的生命，只要愛的人幸福，用雙手托起生命的奇蹟，締造經典的愛情神話，我們不能夠做一具沒有靈魂的行屍走肉 愛了就願意為她付出生命的一切，乙個捨得為愛情放棄的人才是明智的人，那樣的愛才是轟轟烈烈的 如果你付出了一切我想你的愛情會有很多人嫉妒你很多人羨慕你！愛情從來就不需要任何理由任何的藉口，感情是兩個人的事情，需要彼此用心去呵護，用生命去捍衛你人世間的愛情吧！真愛有時候區別於感情 我們所追求的真愛 真的需要付出自己的生命 放棄自己的事業 放棄一切以愛為靈魂為奇蹟，相信愛情的力量可以創造乙個神話。!
6樓：匿名使用者
不要刻意去想不就好了麼？
想多了不是還是自己難受麼。
你怎麼不想想人家現在該做什麼做什麼。
你卻乙個人在那墮落。
對不對？？？
7樓：管理情緒做倔強的小草
[管理情緒做倔強的小草]失戀後的心情很糟糕。多數是因為回憶之前的美好，現在得不到了更加難受。失去了才知道珍惜大家都懂，失去後懂得放下是一種人生智慧，自己把自己鎖住了，能開門的還是自己。
失戀了心情不好怎麼辦
8樓：平歌巫馬丹丹
建議你把注意力轉移到別的事情上去！不要因為乙個人影響到你的生活！因為你屬於每乙個人，不是隻屬於乙個人！
你還有父母親人，朋友，同學，同事。他們都在關心著你！你是他們每乙個人的！
祝你好運！呵呵！
9樓：干支兩儀
就像留下的後遺症，積極參加各種活動，尤其是公益的積極向上的活動，讓正氣充滿，就像到了另乙個世界，一切都改變了。
10樓：奇夢
乙個男孩很愛乙個女孩，在失去她後，他選擇了自殺。他在自殺前很想見她一面，但是女孩子不同意。但是他真的死了後，所有的都在批評這個女孩，為什麼這麼狠心。
其實大部分人都錯了，這個女孩子才是值得同情的，乙個活著的人，卻受到了第二次傷害。記得，千萬別在失戀後自殺，同時經過這個故事告訴自己，學會在逆境中逆向思維。
11樓：雲蒙鬱金香
不懂得珍惜你的愛的人，也就是不值得你總留戀的人。愛是相互的。沒有誰欠誰 哪怕結婚了也一樣所以，不要借酒澆愁，不要死纏爛打，不要墮落淪陷。
做該做的事，吃該吃的飯，享該享的快樂，讓痛苦靠邊。最忌諱，急忙找乙個新的物件來忘卻傷痛。願你早些走出來，失去你是她的損失，你可以找到比她更好的女人。
找得同樣愛你珍惜你的女人。
12樓：網友
失戀了很難受這是必然的，如果挽回不了就學會放下，擺好心態，世上的誰沒有失戀過的人很少，放下，然後讓時間撫平。
13樓：行走中
找乙個聊得來的朋友喝酒聊天，讓ta給你一些建議，跟ta訴說你的不開心。之後正確的發洩出來，才能更快的從這陰影中走出來。既然失去了就留在心底就好了，一定要灑脫一點。
14樓：網友
人的一生少不了磕磕絆絆，克服了困難，走出陰霾才是正道，人不能總活在過去，那太傻了。未來會有更好的人和生活等著我們。
15樓：網友
聽鼓勵心情的**，隨著**做一些事情，感受**的情景，心情多少會緩解一些！也可以去ktv大聲唱歌發洩煩惱，通過**清淨內心的感受！
16樓：匿名使用者
時間是**一切的良藥。失戀了心情不想是可以理解的，以後你會遇到更好的另一半。現在把精力放在工作和學習上，慢慢就會好起來。
17樓：喵喵太二了
誰都有過這樣的經歷，如果可以挽回就找到原因在哪，把問題解決了就好了，如果實在是解決不了回不去了，就不要老去糾結了，不要總是回望過去，要往前看，我想你還會有很多事情要做，比如工作，還有很多的同事朋友啊，可以和朋友一起出去散散心，玩玩遊戲，會好的。
18樓：網友
去玩極限運動可以很好的釋放心情。
19樓：竺同宇文震博
鳥兒在暴風雨後歌唱，人們為什麼在仍是陽光普照的時候還不盡情感受快樂呢？
20樓：網友
沒有什麼是一頓酒解決不了的問題，一頓不行就兩頓。
我失戀了 心情不好怎麼辦
21樓：鞠暄婷惠新
你好、朋友、其實。分離並不意味著結束，分離只是新的開始。你放棄了乙個不愛你的人！
關於離去而她卻放棄了乙個最愛他的人、小白認為愛情是兩個人的事，需要兩個人用心去維護！而乙個人即使你粉身碎骨也無濟於事！請不要強求自己忘記、真的愛過說忘記就往就那是不可能的事，不要強求自己、緣分這東西可遇不可求、有些東西冥冥之中早已有了定數、只要對方過的開心自己就應該開心、雖然放棄乙個人很難、但是我們必須勇敢、因為他在我們這已經得不到幸福了、所以才會離去找他自己的幸福、如今你的成全，讓他幸福、你應該為他而感到高興開心！
也許有的時候你會在深夜裡難以入眠回想起以前的那些往事淚水黯然落下、快樂總是短暫的隨之而來的時是爭吵與哭泣、彼此都很疲倦了！慢慢的時間長了對方發現彼此不適合。於是提出分手、他們厭倦了現在的生活，想改變、雖然我們很難割捨這段感情、但是還是的勇敢放棄！
因為只有這樣才能讓彼此不在難過，他離開你並不是因為你不好而是因為時間過了感情淡了相愛的人也就散了、若緣盡也要牽扯原本的幸福就會變成乙個牢籠！我們都希望彼此愛過的人過的幸福，快樂！只要他們快樂、我們就應該快樂、因為他們的快樂是我們給予的、而自己也應該去找尋屬於自。
己的那份幸福！在錯誤的時間遇見對的人、是錯誤的！對的時間遇見錯的人、是錯誤的！
只有在對的時間遇見對的人才是永恆的！小白希望你儘快調節心情，從新勇敢開始找尋屬於自己的幸福！學會每天日出而作、日落而息！
多做些有意義的事，讓自己生活充實起來！.
22樓：朋慕悅可爍
笑對失戀。
失戀首先是一種幸運。
然後才是一種。
不幸誰都不願自己的戀愛想看電視隨意調頻道那般更替白頭偕老是戀人的普遍的心態。
然而世道無常。
現實真切的告訴你明確而淺顯的哲理。
得到的也可能失去。
當你陶醉在。
耳鬢廝磨卿卿我我的戀愛中時。
你也許沒想到。
失戀有朝一日會光顧你。
甚至是在已經和戀人商議如何佈置新房的時刻。
但事實毫不留情地猛擊你一掌。
心愛的人要在乘坐你的兩人列車提前落車。
其實人人都在不停地追求幸福。
但誰又能阻擋痛苦的降臨。
當不如意真的來臨時。
呼天搶地有何用。
倒不如冷靜地剖析始末。
檢討自己平素言行。
在理清繁雜的頭緒後。
再勇敢的面對現實。
笑對情場失意。
笑對失戀。是因為失戀使我們明白。
任何時候都不要情易將命運希在他人身上。
笑對失戀。是因失戀。
才使我們發覺愛情。
不是青春全部。
唯愛情而生存是多麼可笑。
笑對失戀。是因失戀才有更廣選擇在茫茫人海中尋覓到患難與共的知己時我們慶幸那次失戀。
23樓：進麗容厙峻
不是每個擦肩而過的人都會相識，也不是每個相識的人都會讓人牽掛。
至少我們在今生，在那個地方，在一轉身的時候沒有錯過……即使你說過我出現在錯的時間裡……
也許曾經我們都忘了自己，體會那份真摯的愛情。
只是有一段感情再也不可能繼續，有乙個人再也不能相依偎，有乙個聲音再也不能的在耳邊響起，有一雙手再也握不住那手心的溫度與舒適。
不是每一段愛情都有美麗的回憶，也不是每段回憶都是那麼的刻骨銘心。
我們既然不能相伴到老，就讓我在這裡為你祝福。
因為你已是我今生永遠無法割捨的牽掛。只是再多的思念和牽掛也換不回擁有你的日子。
原來愛你和放棄你一樣的不容易。
雖然你對我問過的問題含糊其詞，但我付出的依然是最真的心。
如果你真的愛過我，那我是幸福的。就算和你走不到天涯，我的心依然為你牽掛。
我會為你永遠的祈禱和祝福，願你永遠的幸福---平安當你不開心的時候，我想陪你流淚。當你不快樂的時候，我想當你的開心果。
當你孤獨的時候，我想陪你說話。當你傷感的時候，我會和你一樣的憂鬱。
當你夢見我的時候，那是我再想你了。
不要你給我太多，不要你的任何承諾，也不要你的任何牽掛。
不要你能深深的記著我，不要你記著我們曾經的一切。
只想讓你偶爾的時候還會想起我，偶爾想起那個曾經那麼深深愛過你的人，那個曾經帶著微笑給你溫柔的我---給過你完完整整的心。
記住！你的世界，我曾經真的來過……
失戀了,怎麼辦，失戀了心情不好怎麼辦
失戀，證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。要知道在這個世界上，一輩子都沒有真正愛過的人大有人在。同這些人相比，在人生中我們已經贏得了讓人羨慕的一分。儘管後來失去了。但是我們的人生已由此變得豐富。感情由此變得深沉。氣質由此次變得成熟。戀愛是一次已完成的選擇 失戀面對的是即將而來的選擇。...
心情不好怎麼辦，心情不好怎麼辦
1.寫日記 不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑 憤怒 傷心等負面情緒發洩的日記 我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。2.可以去看一些搞笑的東西 不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。但如果你是個樂天派人士，...
心情不好怎麼辦心情不好該怎麼辦？
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下...