籃球比賽中哪些動作算範規

1樓：匿名使用者

防守，進攻3秒。帶球撞人，兩次運球，走步。鋒隱備銀毀阻擋，打手。當然還有一攜旅系列的惡意犯規和技術犯規。希望給分。

規範的籃球技術動作應符合

2樓：小韓談娛樂花邊

規範籃球技術動作應符合人體生理特點。

在籃球教學中規範技術動作的使用和教學十分重要，直接關係到籃球運動員的身體安全，如果在技術動作上使用的力度、方向或者是動作姿態都不正確的情況下，會很危險。同時，籃球比賽是一項較為激烈的對抗性比賽，在實戰中對抗雙方的力量和速度都很強，如果沒有對技術動作進行規範，也很容易導致受傷。

在籃球比賽中對技術動作的使用也會直接左右比賽的結果。技術動作的使用可以讓運動員能在千變萬化的局勢中，依靠自己的技術優勢壓制對手，也能夠讓他們通過技術在比賽中實現逆襲，可以說，籃球教學中規範技術動作是十分必要的。

籃球基本動作：

1、運球：運球是籃球運動的基礎，運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。

腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

2、傳球：傳球是團隊作戰的核心，持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前，拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。

3、投籃：投籃是籃球得分的重要手段，投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

4、防守：防守是防止對方得分的動作，兩腳伸開微微比肩寬，身體重心放低，兩退微微彎曲，雙手伸開。由於重心放低身體會向前略傾斜，這個防守的動作優勢能全面的防守對手的進攻的方向，給對手的進攻造成干擾。

5、過人：過人是快速甩開對方防守球員，到達籃下的動作，雙手握緊球，右腳右上方踏出一步，同時雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。迅速踏出乙隻腳之後，對方如果站立不動，則快速向那個方向運球突破。

籃球比賽最基本的規則有哪些？

3樓：莫忘運動

一時間規則：

1 隊員場外發球時間不得超過五秒，否則，交換發球權；

2 隊員罰球時間不得超過五秒，否則，判違例；

3 隊員場上持球原地不動時間不得超過五秒，否則判違例；

4 進攻隊持球必須8秒鐘將球推進前場，否則違例；

5 進攻方必須在24秒內完成籃球投籃，否則判違例；

二帶球走步：

1 隊員接球同時雙腳著地，左右腳任其乙隻腳都可以作為中樞腳，以中樞腳為軸，隊員持球時另乙隻腳可以360度移動；如果交換中樞腳則判走步；

2 隊員接球時雙腳先後著地，先著地的腳為中樞腳，如果隊員用後著地的作為中樞腳移動則判走步；

三帶球撞人：

進攻隊員帶球起動上籃，防守隊員不得切入進攻隊員行進線路進行防守，否則判為阻擋；

四阻擋：防守隊員原地不動進行防守，而進攻隊員持球突破，撞向防守隊員，則判為帶球撞人；

五二次運球：

1 持球隊員持球行進，當運球停止，要麼傳球給隊友，要麼投籃，不得在此起動運球行進，否則，判二次運球；

2 持球隊員運球結束傳球隊友，隊友未接到，持球隊員不能再次持球，否則為二次運球；

3 持球隊員投籃，球未接觸籃板籃筐，該隊員再次獲球為二次運球；

六打手犯規：

進攻隊員持球投籃（原地或跳起）防守隊員防守只能雙手垂直上舉，不能伸向進攻隊員上方空間，否則，發生肢體接觸則判打手犯規；