1樓：帥文玉告水
殘酷的現實是，你這樣的速度運動不抵你攔賣吃一根雪糕。從時間上看你已經超過達到有氧的時間，可是你的運動心率情況呢？你的體重呢？
要想精準的算出消耗量，首先年齡、體數裂重，換算出你的目標心率，薯衡閉然後結合目標心率和運動時間才能得出準確消耗量。你提出的這種運動量估所消耗的熱量還不如一支小雪糕多。參考一下，本人快走50分鐘6公里，跑步30分鐘5公里。
跑步機上的一卡路里等於多少公里？
2樓：帳號已登出
公里。
跑步機上可能是7~10公里/小時，即跑步機上60分鐘-352卡路里。
那麼跑步機上的一卡路里約等於15/350=3/70=公里。
其實跑步機上的數字只是估算在跑步機上消耗的能量，並不會非常準確，就好比對於跑步時速8公里以上，每公里燃燒的卡路里等於乘以體重，這樣此次內推。
跑步機燃脂的速度和路跑消耗的卡路里大致一樣。
跑步機跑步注意跑步機上感覺會很累，但從身體角度來看，應該比室外要容易一些，在跑步機上，你不需要克服風阻的影響，而且移動的皮帶也會給你帶來幫助，這就是跑步機簡單不受外力影響，隨時隨地都可以跑步。
跑步機由於是機器跑動起來震感比較強烈，跑步機上可以選擇更輕一些、緩衝更少一些的鞋，因為跑步機要比公路柔和很多，沒有必要穿有太多緩衝效果的鞋子，如果體重太大的建議穿支撐型別的跑鞋，以跑走結合最好。
3樓：丹的葵奎
跑步機上可能是7~10公里/小時， 即 跑步機上 60分鐘 - 352卡路里那麼跑步機上的一卡路里約等於15/350=3/70=公里。
4樓：散淡的果實
卡路里是熱量單位。
公里是長度單位。
二者沒有換算關係。
作為參考數值，60公斤的男性，慢跑1公里，大約消耗60大卡熱量。
5樓：網友
對於卡路里和距離沒有明確的換算標準吧，畢竟不同的人運動一公里效果都是不同的，跑步機也沒有戶外的風景和新鮮的空氣，更沒有戶外的地勢變換。
6樓：網友
跑步機上的一卡路等於五公里左右，可能有的不一樣，
7樓：鄉村稻草人
基本上跑步機乙個小時平均跑個8公里左右，大學可以消耗480打卡，所以換算下1公里可以消耗80大卡左右，所以基本上一卡約等於13公尺左右。
8樓：溥星淵
跑步機上帶一卡路里等於多少公里？這個應該是5公里左右吧，可能有的不一樣，**卡路里也是標的不一樣吧。
9樓：世上無敵幸運星
跑步機上能7~10公里/小時 即。
跑步機上 60分鐘 - 352卡路里。
跑步機上卡路里約等於15/350=3/70=公里。
10樓：仰鑲巧
跑步機上的一卡路里等於多少公里？這些要看你消耗的體力狀況，消耗多少熱量？我因為一般的情況下，一卡路里業績就代表一公里多一些。
11樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
卡路里和公里他不是個等量單位，卡路里是熱能單位。而公里這是個長度單位，所以他兩個是沒法換算的。
12樓：網友
1) 已知體重、時間和速度 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k 指數k＝30÷速度（分鐘400公尺）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘400公尺或8公里小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×303=600kcal(千卡) 此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫公升高所產生的一部分熱量。
2）已知體重、距離 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×
例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8× kcal(千卡)
3）已知體重、速度和時間 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數k 一小時8公里 k＝ 一小時12公里 k＝ 一小時15公里 k＝ 體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里小時，那麼消耗的熱量＝60×60×千卡)
13樓：匿名使用者
跑步機 一開始 時候 錄入了 使用者資訊 年齡身高體重等等 後來的人 都預設為這個了 所以是乙個無用值 好比100km 沒說風阻 路況坡度 問 渣土車和五菱巨集光 油耗一樣。
走8公里消耗多少卡路里
14樓：小吳生活百科
<>走8公里消耗550卡睜仔路里的熱量。經常走路對人體是有一定好處的。常走路鍛鍊身體，能夠減少疾病的發生，能夠增加肺活量，能夠提高心肌耐氧量，還能夠促進胃腸道內的食物消化吸收，加強胃敗春腸蠕動，增進食慾，因此經常走路可以減少疾病的察早耐發生。
快走5公里消耗多少卡路里
15樓：小微旅行記
快走5公里消耗250卡路里，速度越快可以消耗的卡路里就越多，個人體質的不同會導致消耗能量也出現比較大的不同，一般來說體重越大的人在一次鍛鍊中消耗的卡路里也是越多的。
快走五公里雖然和慢跑五公里有相同的鍛鍊強度，但是兩者消耗的熱量是有比較大差別的，快走五公里一次性調動的身體肌肉要遠遠小於慢跑時調動的身體肌肉，所以在鍛鍊的強度上快走的強度也沒有慢跑強度強，快走消耗的卡路里也沒有慢跑消耗的多。
跑步機能消耗多少卡路里
16樓：潮孤陽
如果慢跑的話每小時消來耗400卡；半小時消耗約200卡。快跑的話每小時消耗552卡；半小時消耗約250卡。
跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速來度和體重，時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。
跑步前應熱身十來分鐘(以慢走為主)左右，便於更好的持續接下來的運動，這個時候坡度應該選為0，速率也是控制在4—6km/h。後面逐漸把速度加快，全身的肌肉也是慢慢的投入到運動中，這個時候呼吸也要慢慢調整，坡度調為3—6，速率也是調整在8km/h左右。
消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘後才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。最好將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低於20分鐘。
使用跑步機時要注意提前做好熱身運動，同時要選擇穿著舒適的衣服和鞋子。運動過程中，要量力而行，避免運動不當造成對身體的損害。
走路一小時7公里消耗多少卡路里
17樓：du知道君
**引數：運動消耗熱量表 慢走 (一小時4公里) 255 卡 快走（一小時8公里） 555 卡 慢跑 (一小時9公里) 655 卡 快跑 (一小時12公里） 700 卡 單車 (一小時9公里) 245 卡 單車 (一小時16公里) 415 卡 單車 (一小時21公里) 655 卡 有氧運動(輕度) 275 卡 有氧運動(中度) 350 卡 體能訓練 300 卡 仰臥起坐 432 卡 走步機(一小時6公里) 345 卡 爬樓梯 480 卡 爬樓梯1500級（不計時） 250 卡 爬梯機 680 卡 游泳(一小時3公里) 550 卡 網球 425 卡 手球 600 卡 桌球 300 卡 高爾夫球(走路自背球杆) 270 卡 輪式溜冰 350 卡 郊外滑雪(一小時8公里) 600 卡 活動專案 消耗熱量 開 車 82 卡 工 作 76 卡 讀 書 88 卡 午 睡 48 卡 看電視 72 卡 看電影 66 卡 跳 舞 300 卡 健身操 300 卡 跳 繩 448 卡 打 拳 450 卡 泡 澡 168 卡 逛 街 110 卡 購 物 180 卡 打 掃 228 卡 洗衣服 114 卡 燙衣服 120 卡 洗 碗 136 卡 插 花 114 卡 鋸 木 400 卡 騎 馬 350 卡 溜 狗 130 卡 郊 遊 240 卡。
18樓：窮華記
每天來堅持慢跑一小時，大概可以消耗自600卡路里bai左右，堅持乙個月差不多可du以瘦zhi5-8斤左右，運動後要注意放dao松和拉伸，否則容易引起肌肉型體態。每個人的體脂含量不同，運動方式也不同，所以減重量因人而異，運動**本身就是需要堅持。但是，運動一定要和飲食相結合，飲食最好以蔬果白肉為主，少油炸和垃圾類零食，否則也不能達到**的效果。
每天堅持快走一小時，每次消耗能量約300千卡左右，堅持乙個月可以瘦三斤左右。只要能長期堅持，就能達到**的效果。運動**，建議在控制飲食的基礎上進行，以中等強度的有氧運動為主，不要短時間突擊的大量運動，快速運動來**，那樣會容易出現身體疲憊，大量出汗，甚至造成脫水暈厥等現象。
19樓：
速度很快，跟我速度差不多，450千卡左右。
20樓：乾萊資訊諮詢
在跑步機上乙個半小時快走8公里，體重×10kcal(千卡) 即為實際消耗的卡路里數。正常體重的成年人，消耗的卡路里數在550kcal左右。
通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的卡路里消耗：
已知體重、時間和速度，跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k 。指數k＝30÷速度（分鐘/400公尺）。
在跑步機上乙個半小時快走8公里，速度是分鐘/400公尺或16公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝體重×體重×10kcal(千卡) 。假設體重60公斤，那麼消耗的卡路里為600kcal(千卡) 。
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫公升高所產生的一部分熱量。
晚上快走一小時鍛鍊，快走半小時等於跑步多久？
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