1樓：匿名使用者
不是吃東西就可以跳的高，是要多練的。
迅速提高彈跳力訓練教程—攔耐—美國最著名縱跳訓練計劃， 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐公尺以上， 鍛鍊過程很辛苦， 整個過程要15個星期。對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳。
1、開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項：抬腳尖（提踵信猜）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著。
2．腳尖抬到最高點。
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成乙個組。
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階。
1. 找張椅子來， 把乙隻腳放上去，呈90度。
2.盡全力的跳開， 在空中換腳，在放在椅子上，3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上，完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳。
1. 雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋。
2. 只用你的小腿跳， 只能彎曲你的腳腂， 膝蓋儘量不彎曲。
3. 到地時，再迅速起跳，完成一次。
迅速提高彈跳力訓練教程5 （這一項很難， 你可用你的手幫助起跳。）
第五項：腳尖跳。
1. 將腳尖抬到最高點，2. 用腳尖快速起跳， 跳時不得超過 或。
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一公尺左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑裡。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈滑衡型，最後到了不能再負重、也不能從坑裡躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
2樓：匿名使用者
雞肉+牛肉+牛奶+籃球=身高會多長6~8cm的樣子。
3樓：匿名使用者
帶沙包練蛙跳，沒聽說過吃會有幫助。
打籃球前吃什麼對身體好。吃什麼不好
4樓：鄂冰濯玉
打籃球前乙個小時之內是不能吃東西的，最好是中午吃好點，如果你打籃球之前吃東西會對你的腸子有影響，有可能還會使你的腸子斷裂。後果很嚴重的，還有就是在打籃球時，儘量少喝水，最好是剛剛把口潤一下就行了。
5樓：譚盼香趙暎
那你中午就吃一些多蛋白的食物啊！多吃點牛肉雞肉，還有雞蛋！倒了下去開始如果是時間距離開場很近的話就可以吃點容易消化的食物，好像雞蛋還有牛奶，還有就是可以吃點水果！
建議還是不要吃飯了！
6樓：太叔哲美竇濯
在比賽前2個小時最好解決吃飯的問題，不要吃太多油膩的東西，要不嗓子不好受，肉可以吃，比賽時候嘴裡總會感覺不舒服。水不要喝的太多，會漲肚。
比賽的時候備些零食是個不錯的選擇，比如巧克力，香蕉，,香蕉含atp,直接補充體能，而且這些東西既不會對胃造成負擔，也能很快的補充身體所需的能量！
比賽中儘量不要喝碳酸飲料，很多職業運動員都不會喝的，對身體不好，水也是儘量少喝，主要是潤潤口腔！
打籃球的人吃什麼會這麼高呢？
7樓：
1.補償蛋白質。人體生長發育越快，需要補充蛋白質，魚，雞蛋，蝦，花生，瘦肉，豆製品都含有豐富的蛋白質。
2.多吃一些雞蛋，雞蛋中含有蛋白質，脂肪，糖類，維生素和無機鹽等營養物，容易被吸收。乙個雞蛋的營養價值等於250克牛奶。
蛋黃含有大量的鈣，磷，鐵和維生素d可促使骨質鈣化和造血的原料。
3.增加礦物質。人體的長高，決定骨骼的生長發育。人體會長高主要由鈣，磷是骨骼的主要成分，所以在5到10月要多補充牛奶，豆製品，排骨，紫菜，海帶等含鈣，磷豐富的食物。
4.想要長高，應該多吃富含蛋白質的食物。糯公尺，甜點儘量不要吃，可樂果汁也少吃為妙，其會阻礙鈣的吸收，吃多會影響骨骼發育。鹽也是增高的大敵，養成少吃鹽的習慣。
8樓：
來了，來了就說兩句。說兩句，就說市場上的增高安高樂。無***， 無激素，無任何新增劑。打字不易，求採納。
9樓：網友
好吧，把我的經驗分享給你。高樂高加雞蛋加跑步加跳繩。
先天因素肯定有一定影響，不過後期的鍛鍊真的是不能少的。儘量多跳，但是也要注意骨骼的補鈣，非常重要。至於之後專業籃球運動員，他們的飲食更為重要啦。
打籃球前應該吃什麼？
10樓：銳菲章佳霞英
主要看你一般什麼時候，比如說你一般習慣晚上6點吃飯，但是8點要比賽，那還是應該適量吃一點食物，不然真的會餓，但不要吃太多，跑不動的。巧克力可以很好的補充熱量，也不會給你帶來多大的負擔。如果是下午4,5點左右打比賽，這個時間一般不會餓的，不需要進食，你想吃的話推薦香蕉，香蕉含atp,直接補充體能的，但進食應該在賽前一小時，略早沒關係，太晚就不好了。
11樓：向楠普流麗
喝少量的水補充水分，比賽中不要喝太多，以免肚子疼。
12樓：彌寄牽暢然
不能吃什麼，吃了東西打籃球肚子會不舒服的，原因就是肚子裡的食物沒有消化。
13樓：養慕闢海雪
提前半個多小時吃點餅乾或麵包，在喝點鹽糖水。就ok了。
14樓：管又戎德輝
什麼打籃球居然還要吃東西，我佩服你。肚子脹脹的，跑得動嗎？
最好吃香蕉，補充熱量嘛。
15樓：席奇井辰君
只要一塊巧克力。
巧克力的熱量高可以給你足夠的能量。
比賽前最好不喝水。
等下場休息再喝。
記住別喝多一杯就夠。
只要保證體內的水份充足。
祝你愉快。
16樓：母榮操懷綠
清淡食物。
不要油膩不要太飽。
17樓：盈柔公孫俊弼
稍微吃點，不宜吃太多。
我想問：劇烈運動後，如打籃球，應該吃些什麼？不應該吃什麼？？麻煩詳細一點！
18樓：灌攔高手
1、補充水份，劇烈運動後水份的散失是最多的，必須立即補充。要注意的是不能大口大口一下子喝急飽，而是要慢慢喝。水裡面可以有一點鹽，也可以放一點葡萄糖。
2、從吃上說，最好是不要馬上吃東西，此時吃容易不消化，但是可以吃一點水果，如香蕉、蘋果之類。
3、運動後休息一會，最好沖洗一下，此時大概已經過去至少半小時，基本上可以按平常習慣吃了。
19樓：
吃什麼沒有多大關係 喝什麼關係才重要。
劇烈運動後不能和碳酸飲料 會引起胃部疼痛 引起喉嚨疼痛 最好喝些有補充體力的水 不讓體力過多的流逝。
20樓：杜貝貝貝貝
劇烈運動後，不能馬上吃東西，要先緩緩身體，等平靜下來再吃，健康食品就可以。
21樓：保採杉
多補充能量和水 最好和鹽汽水 吃點糖。
22樓：shine星主流
運動後只要不吃涼的就行 建議你打完球回家洗個熱水澡越快越好 不要等汗流乾了再洗澡。
23樓：一毛兩角三毛八
少喝冷水，最好是溫水，吃東西多吃點熱量的。
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