1樓：力哥來說車
我是一名心血管科醫生。我每年直接**數千名頃念碰高血壓患者，每天在網上為數百名高血壓患者提供免費諮詢。高血壓朋友最關心的就是飲食問題，問什麼能吃，什麼不能吃，吃什麼會公升血壓，吃什麼會降血壓。
等等各種奇怪的問題。但想想也能理解大家。畢竟大家都想通過吃這個本領來治好高血壓，還是不要因為吃了不科學，高血壓就越來越嚴重了。
我們心內科醫生，至少從來沒有告訴過高血壓患者，不要吃這個蔬菜，不要吃那個蔬菜；只要是新鮮的蔬高判菜，都不會直接公升高血壓。但是我們在吃蔬菜的時候，因為要對蔬菜進行加工，這個時候就要注意了，我們在做菜的時候，難免會用到油、鹽、醬、醋等等。控制調味品，不控制蔬菜。
對於高血壓的朋友來說，沒有絕對不能吃的食物，除非是過敏或者吃了以後不舒服。但是鹹的食物一定要控制，因為有大量證據表明，高鹽會導致高血壓，低鹽會導致低血壓。如榨菜、醬豆腐、腐乳、鹹菜、醬油、滷水、熏製品、鹹菜、牛肉醬、火腿腸、烤鴨等等這些食物要少吃。
除了這些含鹽量高的食物外，還有高脂肪、高膽固醇和高糖分的食物要控制，如肥肉製品、內臟食品、油炸食品、糕點食品等。蔬菜無疑是乙個誘因，因為大多數蔬菜含有大量的鉀和膳食纖維，而鉀已被證明可以抵抗鈉的有害影響，提高血壓，甚至降低血壓。大多數蔬菜含有膳食纖維，有利於脂質代謝，有調節脂質代謝的作用，有助於延緩動脈硬化。
所以鼓勵所有的蔬菜都要多吃。
根據研究，每日鈉攝入量從20到200mmol的增加與血壓的顯著增加有關。乙個簡單的計算表明，每消耗3克鹽，收縮壓就會增雀談加4-5mmhg。目前中國的平均食鹽消費水平是每人每天12克以上，而健康的食鹽消費是每人每天少於6克。
所以炒菜要少放鹽，除了少放鹽，還要儘量少放油，雖然我們吃的植物油，大部分是比較健康的植物油，但是過量的植物油，以及油在高溫下會產生反式脂肪酸，這些雖然不會直接引起高血壓，但會影響心血管健康。
2樓：今天也愛娛樂
知道，它們是飢中嫌辣椒、茴香、柚子。其中，吃辣椒會使得血培握壓公升高爛手，茴香有含鈉量很高，柚子中含有影響降壓藥藥物分解的物質。
3樓：無能為力大蒜
我知道是什麼，就是白菜，胡蘿蔔，土豆，血壓高的人也不能夠吃這三種食物，要不然會公升高血壓。
4樓：黎昕科普知識小屋
還有醋，大料，雞精，糖，醋，因為這些也會讓患者血壓公升高，從而導致發生很大的危險。
5樓：稻友噶
我知道是什麼，就是白菜、胡蘿蔔、土豆，高血壓的人不能吃這三種食物，否則會公升高血壓。
血壓高的人，除了鹽以外，儘量少碰3種素食，你知道是哪三種嗎？
6樓：人生大事
就是油菜，胡蘿蔔，以及海帶。這三種食物都非常容易讓血壓公升高，最好不要吃。
7樓：劉心安兒
不要吃蒜苗，柚子，紫菜，因為吃了這三種東西之後，很有可能會導致血壓越來越高，再加上全素的飲食不健康。
8樓：結婚發的
知道，蒜苗，紫菜，柚子 ，這些食物會影響血壓，會影響血液的流通，後果非常的嚴重。
高血壓患者，除了鹽以外，哪些素食建議少吃或不吃呢？
9樓：小張啥也說
西紅柿，土豆，茴子白，白菜，豆角這幾個食物最好還是不要吃，對人的身體非常不好。
10樓：施庭學姐
石榴，葡萄，韭菜，獼猴桃，茴香，西柚。這些食物也儘量少吃。這些食物都會影響血壓，也會衝擊降壓藥。
11樓：撒的謊
不要吃韭菜，竹筍還有辣椒，吃這三種食物會有嚴重的口臭，也會導致消化不良，會導致胃脹胃痛，嚴重影響身體健康。
醫生提醒：血壓高的人，這3種「素菜」儘量少吃，免得血壓飆公升
12樓：養生種草
隨著生活水平的提高，人們飲食越來越好，很多因為吃引起的疾病都是經常出現，就比如高血壓，是一種常見的慢性疾病，一旦有高血壓了以後，除了藥物控制以外，我們缺枝燃還需要在飲食上多注重，有些會引發血糖公升高的食物我們儘量少吃。
有的人知道血壓高，高鹽高脂肪的食物要少吃，也會盡量去控制，大部分人覺得素菜應該是沒有問題的，其實在日常的飲食中，有些素菜也是要注意的。
香椿
現在這個季節正是吃香椿的季節，一盆香椿炒雞蛋真是美味可口，很多人都喜歡吃，但是香椿是一種發物，具有發散的性質，陰虛體質的人是不建議吃的，高血壓人群多吃會影響到血壓的穩定，不適合高血壓人群食用。
韭菜
韭菜是很多人都比較喜愛的，尤其是男性朋友，因為韭菜對男性 健康 很有好處，陽性食物，但是韭菜就是因為這伏虛種屬性，不適合高血壓的人食物，高血壓人群大都是陰虛體質，經常吃會導致身體出現不平衡，對 健康 有影響。
茴香
茴香的獨特味道，是非常適合在食物中加入當成佐料的，有種讓**連忘返的感覺，但是茴香中含有大量的鈉，鈉在體內過高會影響到血壓的穩定，等同於吃了搭拿大量的鹽，可能會有引起血壓的突然飆公升，對血壓不利，所以血壓高的人還是儘量忌口茴香。
為什麼有的人做到烹飪少放鹽，血壓水平還是高呢？
13樓：有車以後
當代人們往往會經常加班熬夜，又不注重飲食，很容易造成高血壓。很多的朋友在體檢出高血壓以後，便會根吵慎蘆據醫公升帶囑去控制自己的飲食，減少在菜餚中的鹽。但也有的朋友表示自己已經明明嚴格控制了鹽的攝入，為什麼血壓依舊居高不下。
接下來就和**一下如何合理地調控血壓。<>
高血壓其實是當代生活一種很常見的疾病，患有高血壓的人們，經常會有頭暈，容易情緒激動的情況，給他們的生活帶來很多的負擔。高血壓的主要誘因一方面就是我們不正常的作息規律，經常熬夜或者說不健康的食物攝入過多，都會加劇我們身體血管的負擔，從而引發高血壓孝和疾病。另外一方面，可能就是身體上的先天缺陷，高血壓是遺傳性疾病，而有些認識不到這點，平時也不注意相關的保護，就會產生高血壓。
為什麼減少鹽不能緩解高血壓？其實減少鹽的主要目的是為了減少鈉離子的攝入，因為鈉離子是在我們人體的體液迴圈中重要的角色，如果鈉離子攝入的過多的話，血管的壓力會發生變化，會對血管造成壓迫感。就好比一根水管減少直徑，那麼水流就會變得更急。
因此，即使減少了鹽的攝入，如果平日不注重對相關飲食控制，還是會引發高血壓。常見的一些調味品中的都包含著鈉離子，甚至一些人們很喜歡吃的醃製品，也都極大的影響著我們的健康生活。<>
可以說，要真正控制好身體的血壓情況，我們只是簡簡單單的減少鹽也是不夠的，更要注意飲食的控制，平時少吃零食，減少含鹽類物質的攝入，同時也要注重休息，保證我們的血液正常迴圈。如果血壓仍然居高不下的話，最好還是要請醫生詳細的診斷，服用降壓藥物來輔助**，保證我們的身體健康安全。
14樓：殷琬
因為影響血壓的因素有很多，比如心理因素，環境因素，以及天氣，或者他食物攝入的成分都會影響血壓，也有一定的遺傳因素，譁辯所以在多種因素影響下，導致血壓還是灶棗還是不能得到很好隱蘆拆的控制。
15樓：啥地方
因為有一些人他們的答汪排鈉功能舉清非常有限，即使攝入很少的鹽分，也會導致血糖的增加，會導致血管變狹窄，引正舉前起高血壓。
16樓：放手的田園
這是因為他們的生活習慣不良，包括經常熬夜，抽菸喝酒，久坐不動，所以才會導致他們的血壓水平公升高。
血壓偏高的人，除了少吃鹽還要怎麼做?
17樓：靜心的世界
還不能吃高油炸的食物，飲料最好也不要喝了，多吃一些應季的水果和新鮮的蔬菜，保持心情愉悅。
18樓：網友
血壓偏高的應減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
19樓：叫我鬍子叔叔
除了少吃鹽，降低高血壓還可以這樣做：
1、控制好體重。
2、要少吃糖。
3、愛抽菸的你，早戒早受益。
4、喝酒沒有一丁點益處，一定要少喝。
5、要學會疏通自己的情緒。
20樓：郭辰
血壓偏高除了少吃鹽，還要少吃油、多吃綠葉蔬菜和水果、改變不良的生活習慣、補充足夠的鈣質和維生素d 。
21樓：人間存在正義
但是黃桃罐頭這種食物並不適合一些高壓人群使用，因為黃桃在經過加工之後，不僅失去了本來的營養，還讓大量糖分進入到了其中。而高血壓患者經常食用這種食物的話，就會導致血壓公升高，並且還可能會面臨高血糖的到來。
血壓高的人，除了要少吃高鹽食物，還有哪幾種食品？
22樓：夏見冬
高糖食物也不建議吃，對於高血壓患者來說，糖分攝入過多容易在體內轉化成脂肪，讓身體變得更加肥胖，脂肪過高會對身體帶來傷害。
血壓高的人是不是應該少吃多鹽的食物
一般建議少吃葷類，多吃素菜，近年來科學研究證明，吃鹽過多是引起高血壓的重要原因。食鹽的成分是氯化鈉，鈉在體內可以引起體液，特別是血容量增加，從而導致血壓升高，心臟負擔加重。據調查發現，吃鹽量大的人群人，患高血壓者佔10 吃中等量鹽者高血壓發病率佔7 吃鹽量極少者，高血壓發病率不到1 因此，高血壓病人...
血壓高的人經常喝茶，是降血壓還是公升血壓，你怎麼看？
我覺得經常喝茶應該是降血壓的，因為茶本來就是一種比較養生的東西，它和酒飲料這些東西比起來都是比較健康的，品質好的茶對人體是有一定輔助作用的。其實這就是降血壓，因為茶裡面有一些成分是可以降低我們的血壓的，所以我覺得經常喝茶對我們的身體也是有一定好處的。降血壓，因為茶葉裡面有一種物質可以讓血壓下降，長期...
低血壓高的人吃什麼食物最好
低血壓飲食 宜 葷素搭配。桂圓 蓮子 大棗 桑椹等，具有健神補腦之功，宜經常食用，增強體質 由失血及月經過多引起的低血壓，應注意進食提供造血原料的食物，如富含蛋白質 銅 鐵元素的食物 肝類 魚類 奶類 蛋類 豆類以及含鐵多的蔬菜水果等，有助於糾正貧血。低血壓病人宜選擇高鈉 食鹽每日宜12 15克 高...