1樓：正常壓力是動力
引言：相信每個人都會非常關注自己的身體健康，畢竟只有自己的身體狀況比較好，才能夠更好地扛起家庭的責任，更好地完成各項工作，那麼對於健康而言飲食是非常重要的，應該怎麼利用食療來調理腸胃呢？想要潤腸的話多吃些什麼食物比較好呢？
接下來我就為大家解答一下。
眾所周知，香蕉是一種非常常見的水果，許多家庭都十分喜歡食用香蕉，香蕉不僅口感軟糯，而且味道香甜，不僅是一種很好的水果，而且還能為身體補充大量的營養物質，所以許多人都非常喜歡香蕉這種水果。其實香蕉的價值不僅體現在它的營養和口感方面，香蕉還可以很好的調理腸胃，能夠達到潤腸通便的效果，如果在日常生活中遇到了排便不通暢或是便秘的狀況，這時候就可以適當的食用一些香蕉來緩解這種症狀了。
在日常生活中許多人都不是非常喜歡吃蔬菜，因為他們卜並沒認為肉類更有營養，而且口感也更好，所以就不經常食用蔬菜，其實這種現象是非常不好的，在日常生活中應當多吃蔬菜，因為蔬菜中不僅含有大量的微量元素和維生素，而且還有大量的膳食纖維，如果長時間不吃蔬菜的話，那麼就會對消化系統造蔽神成很大的傷害，想要潤腸通便，那就可以適當的多吃一些蔬菜。
火龍果是一種非常漂亮的水果，不僅外形美麗，而且口感也非常的獨特，很多人對火龍果這種水果都是十分喜愛的，火龍果中不僅含有大量的維生素，而且還有許多膳食纖維，在日常生活中如果遇到了腸胃型納不通暢的問題就可以多吃一些火龍果來進行調理了，火龍果能夠很好的達到潤腸通便的效果。
2樓：雲貓君
想要用食療來調理腸胃，可以多吃一些對腸胃比較好的食材。比氏檔如想要潤腸的話就多吃蜂蜜，特別是早上一杯溫粗指開水加一勺蜂蜜，對腸胃特別殲凳亂好。
3樓：每日話題心說
食療調理腸胃一定要注意飲食清淡。可以多吃西蘭花，紅薯，紫薯，小公尺粥，青菜等食物。
4樓：浩海永寧
多吃清淡的食橡數物，綠色態如皮的蔬菜，比如黃瓜，胡帆差蘿蔔，冬瓜，西蘭花，豆芽，就能幫助清理腸胃，想要潤腸的話，要多吃水果，比如吃蘋果，香蕉，葡萄。
怎麼利用食療來調理腸胃？你覺得想要潤腸吃什麼最好？
5樓：我把月亮關掉啦
現在有許多人想要通過食療的方式來調理自己的腸胃，其實這樣的一種做法，也是非常的不錯的。因為當代的年輕人，通常都會有這樣的一種腸胃方面的疾病，如果我們想用食療的方式來調理腸胃的話，就需要去多吃一些粗糧，這樣才能夠讓我們的腸胃得到很好的休息。並且我們自己想要潤腸的話，就需要去吃一些能夠潤腸的水果，比如說香蕉或者是火龍果。
多吃粗纖維的食物。
相信大家也都清楚地找找食療，這種方式十分的健康的。相比於其它的吃保健品的方式，食療這樣的一種方式，不僅能夠做褲旅到更加的綠色，而且更加地降低了我們自己吃東西的風險。保健品如果長期的吃下去的話，很有可能會造成我們自己出現依賴的情況，但是食療這樣的一種方式盯喚，能夠讓我們自己在吃飯的時候就達到強身健體的效果。
而且還能夠讓我們自己的**狀態和我們自己整體的精神面貌，達到更好的標準。<>
可以吃一些香蕉。
對於這樣的一種食療的方式來說，如果大家想要去達到最好的標準，就需要去經常的吃一凱純凱些能夠幫助我們自己強身健體的食物。比如說一些粗纖維的東西，的確能夠讓我們自己的身體變得越來越好，我們經常會發現有一些人總是會懂得保養。他們經常在家裡面會熬一些粗糧的八寶粥，這樣就能夠讓他們的身體變得更加的好。
所以我們在吃東西的時候，儘量能夠吃一些幫助我們自己身體消化和吸收的東西，也就是我們通俗所說的潤腸的東西，這樣的一些食物不僅能夠幫助我們自己排便，把自己身體裡面的毒素排出來，更加能夠讓我們自己吸收到這些食物當中的營養，所以說是百利而無一害的東西，大家平時在生活當中可以去多嘗試一下。
6樓：巨集盛巨集盛
可以吃一些比較清淡的食物，也可以多吃水果和蔬菜，這樣可以調理自己的腸胃。可以多吃一些香蕉或者多吃火龍果，這祥含孝樣就老侍可以起到潤腸謹稿通便的效果。
7樓：雙子小黑嘿
可以喝一些補氣血的粥，比如說燕麥粥，小公尺粥，薏仁粥，蓮子粥。可以吃一些水果，也可運模以吃一些蔬菜，也可以吃一些毀數高旁餘緩纖維的食物。
8樓：雙魚愛仕達
平時可以多吃海帶，可以多吃一些流食，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝粥。如果想要潤腸的話可以吃香蕉。
怎麼利用食療來調理便秘？想要潤腸吃什麼好？
9樓：蕾蕾
多吃容易消化的食物，比如像紅薯，麵條，饅頭等等，香蕉具有潤腸的作用，拉不出去的話可以吃香蕉。
10樓：浩海永寧
吃一些潤腸通便的食物，改善自己的飲食，比如吃香蕉、檸檬、橘子、柚、葡萄、青梅，效果都很好。
調理腸胃吃什麼好 這8種幫你養護腸胃
11樓：吳主任聊健康
1要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏公尺、陳皮、蜂蜜同煨還可以**胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
2經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。
它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於**便秘尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養胃效果不錯。
3腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。
為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請少吃些細糧，多吃全麥麵包、唯明姿義大利粉和穀類吧。
4小槐散公尺具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是**脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的。
小公尺粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可新增各種食材熬成風味各異的營養粥。新增了芝麻的小公尺粥更加香濃。
想要調理好腸胃，應該多吃哪些食物？
12樓：橘子樹開花的季節
想調理好腸胃，平時可以多吃容易消化的和易吸收的食物，像南瓜粥、小公尺粥和山藥粥，營養都很豐富，而且不會對我們的腸胃造成負擔，還能促進消化系統的恢復。
13樓：灌南紫花苦菜
飲食清淡些，少吃油膩辛辣之物，適當吃點苦菜紅糖水。健脾養胃，儘量不要熬夜。
14樓：qiu曉陽
1.南瓜：含大量果膠，可以保護胃壁，減少潰瘍的發生；
2.木瓜：木瓜含有酵素，有助於分解並加速蛋白質的吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也有健脾胃、治胃痛的作用。
3.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，粘稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾，胃部長期不適導致食慾不振的患者可以多食；
4.秋葵：含多種成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。
15樓：桃子本家
小公尺粥、蓮子粥、山藥粥魚、蝦、雞肉。這些肉類肉質細膩，脂肪較低，比較容易消化吸收， 清淡、溫和、易消化的食物調理，同時儘量做到營養均衡。
腸胃消化不好怎麼調理，腸胃不好怎麼調理
1 控食。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。2 適當服一些幫助消化的食物。如紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔 荸薺 山楂 麥芽煮水喝。3 中藥養胃茶調理。中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理，需平時注意飲食和生活習慣！且需要堅持！4 適當揉摩。按順...
腸胃不好怎麼調理
1 最養胃的，是麵條 米中含酸多，所以少吃米飯。2 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。3 小米粥就饅頭 不是包子 可以養胃 4 有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1 2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點 二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅...
腸胃不好怎麼調理？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大的功效。現在很多人都有不好的生活習慣，比如抽菸 愛吃高鹽食物 低膳食纖維食物等等，這些習慣都是引發胃病的原因之一。如果平時不注重胃部的健康，還會影響到身體的健康，所以如果你的胃不好，...