1樓：寧秀梅寸巳
人的最佳睡眠時間和深睡眠有一定的關係，一般深睡眠的時間是凌晨零點到三點，但是對人體的研喚槐族究顯示，一般從開始睡覺到進入深睡眠需要乙個到乙個半小時的時間，所以要想在零點到三點進入深睡眠，最佳的睡眠時間應該是晚上十點半到十一點入睡，早和弊上六點到八點起床，當然可以根據各人的情況進行一定的調整，深睡眠對人體各個機能的恢復有很好的幫助，所以要定時明旁睡覺，避免熬夜。
2樓：呼樹花闞卿
【五臟生活規律】
1、晚上9-11點淋巴排毒，宜安靜或聽**。
2、晚間11-凌晨1點肝排毒，凌晨1-3點膽排毒，均宜熟睡。
3、凌晨3-5點肺排春巧毒，忌服止咳盯旁藥。
4、凌晨5-7點大腸排毒，宜排便。
5、早上7-9點小腸吸收營養，應吃早餐。
6、半扒則鍵夜至凌晨4點是脊椎造血時段，宜熟睡。
早點睡讓自己有個健康好身體，夜班完全打破身體正常規律，對身體影響很不好。
一天中，幾點算是深度睡眠呢？
3樓：禕蕙蘭
深度睡眠一般是晚上11點到凌晨2點之間。
一般會在晚上11點到凌晨2點之間，這個時間段屬於是**睡覺時間，能夠促進新陳代謝，還可以緩解疲勞，深度睡眠主要是在睡著後的三個小時之內。
深度睡眠是人體入睡以後大腦不進行活動的深度休息，機體進入睡眠狀態後是先進入淺睡眠，然後自然進入深睡眠，然後又是淺睡眠，然後再是深睡眠，深睡眠和淺睡眠來回交替直到醒來。深度睡眠被稱作是「**睡眠」，佔整個睡眠時間的25％，有助於恢復人的體力和精力。
**時間屬於是人體造血最佳時間，如果長期熬夜，在這個時間段不睡覺可能會造成造血功能下降，從而會影響到自身健康。
平時在生活中要養成規律睡眠習慣，避免長期熬夜。如果身體出現不適症狀，及時到醫院就診。
4樓：網友
凌晨：0-5
清晨：5-7
早上（早晨）：7-9
上午：9-11
中午：11-13
下午：13-17
傍晚：17-19
晚上：19-24
凌晨：0-5
早晨：5-8
上午：8-11
中午：11-13
下午：13-16
傍晚：16-19
晚上：19-24
每天夜裡3點醒來是，每天晚上睡到半夜三點半會醒來是怎麼回事
正常睡眠時間是八小時最好的睡眠時間應該是晚上9.30 第二天凌晨5.30分身體器官工作表一覽 為了健康請看 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的...
從11點睡到3點半和3點半睡到6點半，哪個對身體危害最大？請
3點半到6點對人危害大.因為12點是人體神經細胞組織最好的休息時間.所以11點睡對身體會好點.早睡早起身體好嘛.還是多睡會吧.付費內容限時免費檢視 回答明顯是凌晨2點到6點傷害更大。從中醫的角度說，人體在十二時辰分別對應十二經絡的執行，也就是所謂的子午流注。肝經和膽經的排毒只有在休息的時候效率比較高...
跪求農曆90年3月25日凌晨1點半左右出生的，生辰，五行缺什麼，可以注意些什麼
不知道你是男還是女呢？是男命的話五行屬木，缺水 女命的話五行屬土，也是缺水。陰曆1990年3月25日凌晨6點生人,生辰八字和五行是什麼 農曆一九九零年三月二十五日 公元1990年4月20日 6時0分四柱八字 庚午 庚辰乙卯 己卯納音路旁土屬土，本身日主屬木，2金，3木，0水，1火，2土 木弱，需用水...