1樓：來自黑暗的太陽
補充營養 注意科學 早上起早 晚上注意
2樓：chobits_嘰
在學的時候要注意帶著目的學習，這也就是為什麼我們要先預習在上課，帶著問題學習會更容易記住知識，然後就是學習過後要及時的練習和複習，這就是為啥要有作業。 複習的強度要先大後小，就是說剛學完的時候要複習的勤一點，然後逐漸的加長複習間隔。
3樓：匿名使用者
人的大腦大約在40開始走向老化，所以40的人會明顯出現記憶力逐漸減退的感覺，屬於正常現象。
多吃 穀物（小米）、堅果（核桃，瓜子等）、動物肝臟、魚類 可以補腦。
4樓：匿名使用者
及時複習，
採用各種記憶術加深記憶效果
如何防止遺忘，請從心理學角度分析
5樓：匿名使用者
簡單的說，反覆記憶可以防止遺忘：艾賓浩斯在一百多年前(2023年)用幾張無意義音節表(即用字母隨機組合出一些從未見過的「單詞」)，分別在間隔不同的時間後測試自己尚能記憶的「單詞」量，實驗不同時間間隔的記憶保持量，繪製了著名的艾賓浩斯曲線。這一曲線表明，遺忘是在學習之後立刻急速發生的，以後隨著時間的流逝而逐漸變慢。
根據艾賓浩斯總結的遺忘規律我們要注意到哪些問題呢？第一，要注意到遺忘是立刻發生的，而且此時遺忘率最高。所以要及時複習，就是我們俗話說的要趁熱打鐵。
你可以注意到，這節課講過的東西，到下節課再來提問的時候，很多學生都會急著去翻書翻筆記，這就是沒有及時複習，使得所學知識被學生迅速遺忘的表現。因此，我們在課堂設計中，要強調及時練習和小結的重要性。第二，要注意到這一遺忘曲線繪製的前提是機械記憶。
後人的許多實驗都證明，對於無意義的機械記憶內容，間時複習往往勝於集中學習，比如背英語單詞，平時經常性地記一記比集中起來記憶效果要好。但在有意義的概念形成的學習中，以及在掌握解決問題的技能技巧並形成規律的學習中，集中練習的效果更好。例如，在理科複習中，對某一類題型的解題技巧進行復習的時候，集中講練、分專題進行訓練比分散複習的效果要好得多。
所以，我們要對知識點進行分類，對於識記性的知識點，要採取間時複習的方法，而對要形成技能技巧的知識點，則需要採用集中講練的複習方法。第三，要注意到遺忘曲線的後段，表明隨著時間的推移遺忘逐漸減慢，甚至有終生記憶。那也就是說，當我們的複習強化到一定程度的時候，不需要再做過多的重複複習。
搞題海戰術，一是會把學生的身體拖挎，二是會讓學生對這樣的複習產生厭倦和牴觸的情緒，反而會降低複習效果。「剩飯炒三次，狗都不聞」，對翻來覆去的重複複習，學生怎麼會不反感呢？ 另外自己也要注意一些記憶技巧。
比如：諧音記憶，精華記憶，怪誕記憶，睡前醒後記憶法等等。加油吧。
6樓：匿名使用者
暈啊！樓上的把這段抄上，讓樓主怎麼背給舍友聽啊？讓樓主記憶你那麼一長段？
我來總結的說吧：心理學是建立在醫學、生物學和哲學這三個學科基礎上的一門科學，所以，心理學中關於記憶這方面主要是建立在醫學上的，而且「記憶」與「遺忘」不可分割。假如對所記憶的內容定量後，主要從三個方面影響：
1人對所記內容的注意度（內容是否對自己很重要或有用處）2學習的次數和間隔的時間3就是學習前、後的其他事件，對記憶的影響我是個心理學的學生，把所學過的東西用自己的話總結出來，不知對你是否有用：）
7樓：匿名使用者
因為某件事的失敗而懊惱,總是自責.到最後,每一件事都覺得非常難解決.慢慢地,因為自己的自責,使到精神緊張,總而使平時遺忘率增加.
8樓：匿名使用者
樓上的說得好，我也是學心理的，我剛學，只知道遺忘是人的正常生理和心理現象，對於應該淘汰的資訊的遺忘可以減輕腦力負擔，也是鞏固記憶的一個條件，簡單的說，遺忘，就是聽到過的，看到過的等等都記不起來了，規律是先快後慢，摟主要想給室友舉例子的話，可以舉背英語單詞的例子，就是一開始背很多，等過了一會，可能就會忘掉一半，時間越長就忘得越慢，一個星期以後可能還能記得百分之二十左右呢，二樓的說的是艾賓浩斯遺忘曲線，主要講的是怎麼克服遺忘，跟樓主說的都沒聯絡嘛，心理學是要研究遺忘的規律，以便找出克服遺忘的手段
大一心理學遺忘的基本規律是什麼
9樓：艾德北京校區
德國心理學家艾賓浩斯(h.ebbinghaus）研究發現，遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序並不是均勻的。最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。
他認為"保持和遺忘是時間的函式"，他用無意義音節（由若干音節字母組成、能夠讀出、但無內容意義即不是詞的音節）作記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。並根據他的實驗結果繪成描述遺忘程序的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。簡單來說就是先快後慢。
10樓：匿名使用者
①有意義材料較無異議材料遺忘慢。
②運用性記憶在充分鞏固後不易遺忘。
③形象的材料不易遺忘。
④數量大的有意義材料遺忘較快。
⑤對材料達150%的過度學習，記憶效果最佳，超過150%則記憶效果不再有明顯增加。
⑥對一種較長的材料，首尾部分遺忘較少，中間部分遺忘較多。
⑦兩種相似的材料，前後間隔時間很短，容易互相干擾而造成遺忘。
⑧分散複習較集中複習遺忘少。
心理學關於遺忘原因的解釋
11樓：demon陌
遺忘的原因，主要有以下三種：衰退說、排斥說和干擾說。
1、衰退：在大腦中的東西會像**一樣，隨著時間的推移而漸漸褪色。衰退在感觀記憶、短時記憶和中期記憶中有重要意義：它使有限的儲存空間不至於爆滿。
2、排斥：當資訊太令人痛苦、使人受辱或讓人害怕時，當人們有極端的創傷經歷時，排斥心理就會出現。
3、干擾：干擾是經常出現的遺忘過程。當在記憶內容相近的單詞表，因為內容太相近了，發現記憶每一張單詞表的能力呈顯著下降趨勢。
遺忘是對識記過的材料不能再認與回憶，或者錯誤的再認與回憶，是一種記憶的喪失。遺忘分為暫時性遺忘和永久性遺忘，前者指在適宜條件下還可能恢復記憶的遺忘；後者指不經重新學習就不可能恢復記憶的遺忘。
遺忘是保持的對立面，也是鞏固記憶的一個條件。如果不遺忘那些不必要的內容，要想記住和恢復那些必要的材料是困難的。
12樓：匿名使用者
遺忘有很多解釋 我說一個 人想遺忘一些痛苦的回憶的時候 潛意識會
13樓：匿名使用者
其實記憶是分三種情況的
，是要經過處理的，剛開始是瞬時記憶，也可以說是感覺以及，是一切人體感覺器官對外界刺激所得到的資訊，第二就是工作記憶，它時通過大腦的大腦皮層把感覺記憶進行處理和分析，理解之後變成系統的記憶，最後儲存於長期記憶之中。只有經過分析和理解或者重複接受的資訊才能儲存與長期記憶之中。當變成長期記憶之中之後，一般是不會遺忘的，關鍵是你給大腦怎樣的啟示，讓其從大腦的資訊庫中讀取出來。
記憶系統一種處理資訊跟讀取資訊和編碼資訊的一個資訊出來系統。遺忘就相當於忘記了電腦資料庫的密碼，無法讀取。還有一種情況就是由於儲存的過程原因，導致沒有儲存於記憶資料庫中。等等
《心理學》中遺忘的原因及其影響因素是什麼?
14樓：不懂先生
遺忘的原因一：消退。就是你記了某些資訊，但不經常去回憶，那麼它在人腦中的印象就會逐漸減弱，以致最終消退掉。
也就是說，本來有條神經通路是通順的，但因為神經電流不經常走這條道了，電流就不存在了，道路就堵塞了，自然到不了目的地。原因二：干擾。
就是腦子裡記的東西太多了，常相互重疊、相互混淆，要想回憶清楚某一個問題，一下子很難找到，往往經過反反覆覆的苦想才能想起來，或者想到一點兒。發生這種情況，是因為神經電路通道太多太密集，相互干擾，不小心這條道路岔到另外一條去了，或者很多條道路堵在一個路口，誰都走不通，資訊自然也就讀取不出來。
下面是有助於強化記憶力的幾個有效方法：
1、間隔重複記憶法
平時學習中，自己辛苦地記下內容，但記憶卻無法清楚地維持到考試之時，事後才懊悔地想著，如果反覆多念個幾次就好了。這樣的經驗，大家多少都曾有過吧。
我們在學習活動當中，把工作記憶中的資訊留住比較簡單，一般來說，只需要不斷地排演、重複就可以做到。比較難的是將工作記憶轉換成長期記憶的過程，但這個過程也有簡單易行的辦法，那就是間隔重複。研究表明短時間多重複幾次比一次長時間記憶效果更好。
熟練記憶的最好辦法就是間隔重複，這種方法有助於向記憶儲存概念。我們每個月要組織月考，其實也是學校在幫助學生進行間隔重複記憶。
所以自己在學習中，也要學會時不時的來重複記憶和檢測一下自己對知識的掌握，至於重複的頻率，可以根據知識的難度和重要程度來設定。
2、比起死背，理解才是記憶的捷徑
記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物，這一點可說是不變的大原則。
有位心理學者巴塞特，曾經以「本質層面的理解可以強固記憶」為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為「理解有助於長期記憶」這一說法的佐證。
數學或物理學的公式也一樣，如果能夠自己推導證明出畢達哥拉斯定理，那一定可以確實地記住這個數學式。
覺得自己生來記性就差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的「捷徑」。
3、讓記憶材料生動起來，才能記得又快又牢。
比如影象記憶、諧音記憶等。影象與右腦的視覺中樞直接相連，視覺區域有強化記憶的能力，能夠幫助你把看似乏味的概念進行壓縮簡化。而且影象記憶相較於傳統記憶，不過分受遺忘記憶曲線的制約，也就是說即便是不經常去複習，記憶儲存的時間也會較長一些。
影象記憶的基本原理，就是把需要記憶的材料，通過聯想、編碼等的方式轉化為生動具體的影象進行記憶。影象記憶的要領是影象必須精簡、誇張、生動有趣。影象記憶的主要難度在於編碼，即如何把需要記憶的文字內容轉換為印象深刻的影象，之後還需要對影象進行聯想等，把影象轉為影像記憶。
剛開始接觸影象記憶法的人由於沒有這種習慣，因此入門難度會大些，只能對特定的一些內容進行影象記憶。不過經過經常性的訓練以後，大腦得到活化，想像和聯想速度會明顯加快。《精英特速讀記憶訓練軟體》中就有詳細的編碼記憶的原理、方法和練習，感興趣的可以參考學習學習。
如果單純使用影象來記憶，工作量會非常龐大。因此在記憶的時候，需要結合各種方法來統籌規劃，靈活的運用，這樣才可以實現輕鬆記憶。
4、「容易記的」先開始，心情、效率最好
記憶也是一樣，滿滿的材料堆在眼前，只怕連想去記的心情都難以產生。無論哪一個學科，一定有些看起來會比較容易記得住的內容。以數學來說，像是之前做過相似的題型，或是英文單字裡音節較少的單字，找出這類容易掌握的素材，從這些先開始記憶。
記住這些容易記的材料，之後順勢就能簡單地突破其他障礙。
另外，即使只是從眾多材料裡選出好記的材料，在不知不覺間也會記下相當多的數量。到一定程度後回頭看看，發現「已經記這麼多了啊！」就會有種負擔減輕的感覺，更能繼續努力下去。
抱著「還有這麼多要記啊！」或「已經記這麼多了啊！」的心情來記憶，兩者間的效率肯定有很大差別。
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