1樓：滄海浩波
抑鬱症的**：
一、重度抑鬱症需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
我是重度抑鬱症患者，做什麼工作都是很快辭職，因為抑鬱症已經讓我失去了社會功能，我根本無法和別人正常 20
2樓：忙碌生活著
你是重度抑鬱症患者，現在已經很難和社會適應，我覺得你現在最應該做的就是去找一個心理科的醫生**你的疾病。
3樓：匿名使用者
重度抑鬱一定要接受藥物**，同時接受心理輔導。可以考慮查一下內分泌，有可能甲狀腺分泌過低。我只知道這麼多，很想幫你。
4樓：俺是七姐
抑鬱症不好**啊。
我只能說別把自己當病人。什麼事情往好了想。我三十五一毛存款沒有長得好難看，又沒工作不也活著呢嗎。你要努力戰勝這個抑鬱症！加油啊！
5樓：匿名使用者
如果你感覺你是一個抑鬱症的患者，然後什麼工作都不適合你去做。你可以做些非常清閒一點的工作給自己放鬆一下。
6樓：
你好，不要這樣想。
社會上困苦的人很多，都在掙扎著活著。
所以不要悲傷。
一點點進步吧！
可以去幫助跟你同樣的人，會有成就感。
7樓：銀聯e達支付
這個你就是想法來太極端源了，這種你要知道，比你生活更苦的人比比皆是，比你好的人也多得很，凡事要看得開，要往好的方面想。你可以養一些小動物，然後慢慢去適應，和他們多接觸，後面的話還是要多交一些朋友。千萬不要想不開。
8樓：m有趣靈魂
抑鬱症千萬不要想不開，你要尋找辦法，以自救，比如說多和朋友交流，多出去走走，放鬆放鬆心情，另外當一正發作的時候，一定要到專業的醫院去進行**
9樓：匿名使用者
是什麼原因導致你發展成這麼重的抑鬱症了？你想一想抑鬱症了就應該**。**好了再上班。
10樓：我是帥鍋
常用的有藥物**、物理**和心理**。可以根據不同的抑鬱情況合理使用。抑鬱症最流版行的心理**之權一是****。
大腦的邊緣系統和腦幹的網狀結構在調節人體的內臟和軀體功能方面起著重要作用，**可以直接或間接地影響這些神經結構。這種抑鬱症心理**方法主要用於****急性抑鬱症的發作，旨在緩解抑鬱症症狀，改善抑鬱症患者的一些社會問題。
11樓：有一扁豆
最重要的是要去看醫生，然後聽醫生的。一般吃藥跟自我調節，多運動，多與人交往都能起到很好的調節作用。當然我這也只是聽一位抑鬱的朋友說的，希望對你有幫助。
12樓：懶惰的貓
我真的真心提示你，我們每個人都要每天充滿正能量，不要總重度抑鬱去想一些問題，再不我們要先通過配合心理醫生通過一些心理的**來去把自己的這個症狀一點兒點兒減輕，然後每天做一些自己比較喜歡的事情，不要每天總做一些自己比較壓抑呀，不開心的這個事情還有一點就是我們先配合著醫療嗎？先吃藥把自己的一些症狀看好。然後每天看一些自己比較喜歡的心情好一點的，出去旅旅遊放放鬆這個樣子。
13樓：一煙而已
抑鬱症只是心理疾病，堅持吃藥，儘量勉強自己和人接觸，慢慢讓自己融入社會，病也自然就好了，人活著不容易，但也不要白來一次
14樓：happy樂之者
抑鬱症其實是可大可小的，關鍵是你心中要有一個意念，一定要克服它，這個意念是非常強大的！
15樓：牌型好嗎
去幼兒園裡陪伴小朋友，也許會讓你快樂一點。
16樓：高高
你想的真多，那不是什麼抑鬱症，是懶惰，是逃避，什麼抑鬱症，只是藉口。
17樓：匿名使用者
你這個階段我個人認為從心理疏導作用不大。應該從行動上，比如去旅遊一次、去做一些平時不敢但又想做的事情（不能犯法）。千萬不能一直一個人獨處在家。
18樓：胖娜
你目前最要緊的事就是趕緊把自己的病看好，病好了才能好好的工作和生活。
19樓：匿名使用者
我是重度抑鬱症患者，做什麼工作都是很快辭職，因為抑鬱症已經讓我失去了社會功能，我根本無法和別人正常，先治病好了就可以
20樓：匿名使用者
重度抑鬱確實挺讓人苦惱。嗯，幸虧你自己發現的及時配合醫生趕快**吧，祝你早日**。
21樓：語馨語萌
既然你自己都知道自己的病在作怪，那麼你應該選擇去看心理醫生，好好**一下自己的病，抑鬱症是一種很可怕的病，一定得重視，祝你早日**！
22樓：王淑群的手機號
得了重度憂鬱症並不可怕，關鍵是心態要放端正。
求助曾經患過重度抑鬱症好了的的朋友
23樓：匿名使用者
因為抑鬱的人，往往容易因為很小的事情生氣，心情容易
24樓：問渠_心理諮詢
您好，抑鬱症還是需要進行系統的心理**來調整
25樓：僅伩仸虧丕兩
建議你跟醫生祥談，再一個就是堅持用藥，祝你好運！
26樓：康盾醫院問答團
建議你還是去專業的醫院吧。
我得了抑鬱症，怎樣才能自救
27樓：365陽光溫暖
我曾經也抑鬱症過，自己努力走出來了。
如果你相信我，可以有空和我私聊，或許可以讓你，慢慢的徹底陽光起來。
我理解你此刻的心境。心情特別差，還不會有人理解。我曾經也是這樣，最差的狀態，就想癱軟沙發，什麼也不想做，對任何事都沒興趣。感覺，這個世界的一切，都和自己無關，很麻木。
我在狀態稍微好點的時候，和身邊最近的人說，我心情特別差，真的好難受。他們只會說我，年輕輕抑鬱什麼，你就是太閒了，去工地搬一天磚就好了。我能說什麼，他們沒有經歷，根本不懂我當時的痛苦。
所以，慢慢我不和身邊人說了。自己想辦法，讓自己找回昨天的自己。好在，我還記得昨天的我，那個陽光快樂的我，那個一天不停的忙，不停計劃美好未來的我。
我曾經，那麼陽光快樂。我曾經做到過。所以，我相信自己，還能找回自己。
朋友，你如果相信自己，你就能好起來。自信，是你戰勝憂鬱的第一步。這點真的很關鍵。我看你發問題，起碼我先肯定你一下，你這點很棒，你內心，一直還相信自己可以。
第二步，必須逼自己做，能讓自己心情好的事。我知道，此刻你沒心情做任何事，你想不到有什麼可以讓你開心。沒事，相信我說的，請你，就算逼自己，也要想到什麼能開心，就去做什麼。
只要不犯法，不傷害別人，你要嘗試任何事。不斷制定計劃有可能讓你開心的事，不斷逼自己完成。這種嘗試只要不停，你總會遇到一件事，你做了，你內心就會特別開心。
不要嘗試了很多事，你還是不開心，就輕易放棄。你要記住一句話，有些讓你快樂的事情，只有你真正感受過，你才會明白，真的有存在。在你沒遇到以前，你誤會的以為，不存在。
找到讓你開心的事，那就有空就去做，慢慢你的心情一天比一天快樂，你就會，不經意間，徹底告別憂鬱狀態。
28樓：鈄珍瑞的春天
抑鬱症的三種自我**方法一：體育**。鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服憂鬱症患者共有的孤獨感。
但鍛鍊必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每週至少作3次，每次持續15至20分鐘。
散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，併力爭在15分鐘內走完。以後逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛鍊時，須經醫生的同意。
抑鬱症的三種自我**方法二：營養**。許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。
有專家認為，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的複合維生素b。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
抑鬱症的三種自我**方法三：精神**。憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。
為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了三a法，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以a開頭，故稱。
1、明白：首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應等。
2、回答：要學會每當產生一個錯誤時，及時地予以識別並記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。
寫完，詢問自己：這會是真的嗎?然後再問自己：
從另一個方面該怎樣看呢?
3、行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式;如果你在工作中不能得心應手，則應修一門課程來提高自己的技術水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規律化。
重慶寸草心心理醫生提醒善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多，多交朋友對抑鬱症患者有很好的**效果
29樓：廣州華興心理
1，心理上的調節：學會放鬆。緊張情緒大都是由於患者精神長期處於高度緊張狀態，以致使大腦部分神經功能紊亂造成的。所以要調理神經，學會放鬆。
2，培養自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實在處理不好，也不要過分自責，以順其自然的心態處之.
3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達寬容會讓你獲得越來越多的人脈和財富。
4，養成良好的生活習慣。睡前採取一些有助於提高睡眠質量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養成早睡早起的好習慣。
5，藉助家人的幫助。愛是戰勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。如需心理援助，私m。
30樓：匿名使用者
如果抑鬱情緒不嚴重，試著調整。先從生活習慣、工作壓力以及人際關係方面做調整。通過改變生活方式如運動、聽**，與朋友多出去，多進行人際交往，可能會改善抑鬱情緒。
如果通過調整不能改善，要求助於專業醫生查明原因。
31樓：中醫自然**
你好同學，你這種情況建議不要去吃西藥控制，那樣只會讓你越來越麻木的。可以嘗試中醫**抑鬱症，很有療效的，但是需要比較好的中醫大夫才行。中醫自然**傳承者常學禮在這方面很擅長，可以試試
32樓：匿名使用者
遠離讓你抑鬱的人或事，堅持吃藥，放寬心
33樓：北京澤元堂
多尋求醫生的幫助和引導
34樓：張靖宇阿
把你現在的情況和你的朋友說說，不要隱瞞什麼，肯定會好些。
35樓：南京仁康醫院
出現抑鬱症這種疾病情況一定要及早接受**，因為這一疾病問題的出現對於我們自身的危害 影響也是比較大的，所以大家可以通過鍛鍊和合理的飲食幫助自己緩解這樣的疾病情況。
極度抑鬱是不是抑鬱症，抑鬱症和憂鬱症有什麼區別？
偶爾極度抑鬱不是抑鬱症，只是感到抑鬱，要判斷是否是抑鬱症，那些抑鬱症的症狀要持續三個月以上才可以診斷為抑鬱症，雖然不是抑鬱症，但還是要自我調節以避免抑鬱症，方法如下 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生...
抑鬱症患者會害怕失去嗎,重度抑鬱症患者會告訴別人自己有抑鬱症嗎
精神詭異特別，多疑焦慮。狂躁不安，不愛說話，沒有信心！出現幻覺！還怕失去，沒有安全感！多關心照顧一下他吧！祝你們好運，幸福！重度抑鬱症患者會告訴別人自己有抑鬱症嗎 我重度抑鬱，想告訴所有人我有抑鬱症，我也不知道為什麼。反正這樣是沒有人會相信的。他們會說你是跟風狗，可事實不是那樣的，我確實有重度抑鬱，...
抑鬱症，覺得自己得了抑鬱症，得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症
按你描述的，這些症狀是出現在你交男友之前就已經有所顯露，那麼說明失戀只是加重了或者說壓垮駱駝的最後一根稻草，我建議你去醫院做次正規的檢測，莫要瞎猜。為什麼會決得自己得了抑鬱症呢，是不是覺得腦子不清醒，成天胡思亂想的，那你要儘快到醫院檢查一下，看到底是不是得抑鬱症了，如果是你要配合醫生吃藥 祝你早日 ...