高密度脂蛋白膽固醇偏低對身體有什麼危害

2021-05-27 12:13:53 字數 6020 閱讀 5528

1樓:手機使用者

病情分析:你好,根據你的檢查結果,高密度脂蛋白膽固醇0.8,這個值比較低了,說明你有得動脈硬化症、心臟病等疾病的傾向。

意見建議:這個情況是高血脂的一種,和你的平時的飲食有一定的關係。建議你用一下「血脂康」來調理一下,平時要注意清淡飲食,一定不要過食肥肉油膩的食物。適量運動。祝你早日**。

2樓:庫懷山冼躍

高密度酯蛋白膽固醇降低多見於肥胖、吸菸、糖尿病、肝炎、腦血管病等。它的降低臨床證明容易發生冠心病。長期體力勞動會使高密度酯蛋白膽固醇增高,所以建議進行合理的運動,不要吸菸、低脂飲食,這些都能讓它升高,對冠心病的發生有很好的預防作用。

高密度脂蛋白膽固醇偏低,怎麼辦啊

3樓:百度使用者

病情分析:你好,血脂四項包括膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯和高密度脂蛋白,其中前三項任何一項高了都說明是高脂血症,而高密度脂蛋白是載脂蛋白,越高越好,此值偏低問題不大,但說明脂肪轉運出現問題。

意見建議:不要緊張,此項指標偏低對機體危害不大,平時注意適當運動此值一般就可以升到正常範圍了。

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(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高。

飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,並有加速血液凝固作用,促進血栓形成。多不飽和脂肪酸dha,能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展,能夠減少血小板的凝聚,並增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.

dha可以降低血脂保護神經系統.因此提倡多吃海魚,以保護心血管系統,降低血脂.烹調時,應採用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹調油10毫升~15亳升。

(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟,蛋黃,魚子,魷魚等食物.植物固醇存在於稻穀,小麥,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現遊離狀態,確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.

提倡多吃豆製品。

(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要,主要來自於牛奶,雞蛋,瘦肉類,禽類應去皮,魚蝦類及大豆,豆製品等食品.但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。

(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七,八分飽.應多吃粗糧,如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用。

(5)多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素c,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排洩.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.

近年發現菇類中含有豐富的「香菇素」,每3朵~4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿蔔,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高.

要採用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。

2.食物選擇要點

(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制.忌食純糖食品及甜食。

(2)多食用魚類(尤其是海產魚類),大豆及豆製品,禽肉,瘦肉等能提供優質蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物。

(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量,對動物腦,蟹黃,魚子等要嚴格限制。

(4)用植物油烹調,儘量減少動物油脂攝入。

(5)多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無機鹽攝入.尤應多食用含尼克酸,維生素c,維生素e,維生素b6等豐富的食品。

(6)已發現許多食品具有降血脂作用:①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。

②茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。③香菇及木耳:

能降血膽固醇和甘油三酯.據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。④洋蔥及海帶:

洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。⑤大豆:研究發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。⑦魚類:

魚中含有大量高階不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。⑧植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳。

⑨其它食物:如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,均有不同程度降血脂作用。

5樓:鏡音雙子丶

高密度脂蛋白主要是由肝臟合成。它是由載脂蛋白、磷脂、膽固醇和少量脂肪酸組成。

在我們體內有高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,用我們通俗的話來說,高密度脂蛋白膽固醇是\"好東西\",而低密度脂蛋白膽固醇就是\"壞東西\"了.

我本人的高密度脂蛋白就很高,關鍵要多吃香菇等蘑菇類食物,海藻類食物,豆類,芝麻。要攝入足夠的必需脂肪酸。攝入富含epa,dha的油脂,如果你看到哪種油富含亞油酸和亞麻酸的食用油就可以用用,它們對提高hdl有一定的作用。

比如胡麻油,不過口感不一定能習慣啊,有點麻。還要避免飽和脂肪酸,如動物油;要攝入不飽和脂肪酸,它存在於如:玉米油,葵花子油,紅花油,亞麻子油等植物油中。

6樓:龐秀英森溪

你好,高密度脂蛋白對轉運膽固醇有很大的作用,對於防止出現高脂血症有一定的作用,如果低了可以用飲食的方法來改善的。

關鍵要多吃香菇等蘑菇類食物,海藻類食物,豆類,芝麻。要攝入足夠的必需脂肪酸。攝入富含epa,dha的油脂,如果你看到哪種油富含亞油酸和亞麻酸的食用油就可以用用,它們對提高hdl有一定的作用。

比如胡麻油,不過口感不一定能習慣啊,有點麻。還要避免飽和脂肪酸,如動物油;要攝入不飽和脂肪酸,它存在於如:玉米油,葵花子油,紅花油,亞麻子油等植物油中。

7樓:疏獻湯爾

高密度脂蛋白膽固醇為0.89是好事的哈指導意見這個指標比較高,說明身體出來脂肪的能力比較強大,是好事哈,建議你不要太擔心了哈。平時注意清淡些飲食就可以了

8樓:帥誠詩念

低密度脂蛋白和膽固醇偏高容易引起血管粥樣硬化和冠心病,偏低的話說明你體內脂肪代謝比較平衡。較低患上上述疾病的風險。

9樓:宛玉花禹琬

出現輕度血糖升高部分因此原因,只要適當控制飲食,多吃些牛奶、魚類、蛋(蛋白)蔬菜瓜果,少吃動物內臟、蛋黃(每天半個還是必需的)、動物油脂等,對於血糖偏高及高血脂都有好處。

血脂的是在不斷動態變化的,不可能每次檢查都一樣,所以輕度的增高有時並不能說明問題。輕度變化可以通過飲食控制糾正,而不需使用藥物。

10樓:巨集蒼蘭涵亮

根據你所屬的情況,高密度脂蛋白膽固醇降低的臨床意義:常見於腦血管病、冠心病、高甘油三酯血癥、肝功能損害如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、糖尿病、吸菸、缺少運動等。其降低可作為冠心病的危險指標。

建議低脂低糖低鹽飲食,多吃些牛奶、魚類、蛋(蛋白)、蔬菜瓜果、堅果,少吃動物內臟、蛋黃、動物油脂等,可食用含單不飽和脂肪酸較多的油類,如橄欖油、茶籽油、亞麻籽油、核桃油等,是提高高密度脂蛋白膽固醇的最佳選擇。

11樓:愈靜嫻譚柳

病情分析:,您好,高密度脂蛋白膽固醇是膽固醇的一種,我們俗稱其為好的膽固醇,這中膽固醇有預防心血管疾病和預防動脈硬化的作用,意見建議:,1你這個高密度的降低,說明患心血管疾病的機率會增高,**的話,需要根據總膽固醇和低密度的情況來決定,2,在一個就是要控制飲食低鹽低脂低膽固醇飲食,3,就是運動是可以改善高密度脂蛋白膽固醇的情況的

12樓:邂逅

高密度脂蛋白降低與膽固醇升高一樣,是高脂血症的一種表現,也是冠心病與腦血管病的易患因素。

1、減輕體重:臨床試驗證實,減輕體重不僅能降低血脂,還能明顯升高高密度脂蛋白;

2、適量運動:運動有升高血漿高密度脂蛋白水平的效應。

3、戒菸:吸菸者比不吸菸者hdl-c濃度減低。

4、控制飲食:是防治高血脂的最有效方法,宜食低脂食品,減少甜食或碳水化合物的攝入等。

5、對於生活方式改善後,高密度脂蛋白仍不升高的患者,可進行藥物**。現有的調脂藥物都有升高hdl-c的作用,但尚無單獨升高hdl-c的藥物。血脂康:

為中藥製劑 ,主要成份為天然普伐他丁,***較少,0.6( 2粒) 日 2次 早、晚餐後服。或服用脂必妥片(雲南紅曲)一次 3 片,一日 2 次,早晚飯後服用療效快、不良反應少,**便宜。

6、檢查血糖、肝功等,排除其他引起高密度脂蛋白降原因。

高密度脂蛋白膽固醇偏低吃什麼好

13樓:方家鋪子(莆田)綠色食品****

(1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。減少動物性脂肪如豬油,肥豬肉,黃油,肥羊,肥牛,肥鴨,肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多,脂肪容易沉積在血管壁上,增加血液的粘稠度,飽和脂肪酸能夠促進膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成,使血清膽固醇水平升高。

飽和脂肪酸長期攝入過多,可使甘油三酯升高,並有加速血液凝固作用,促進血栓形成。多不飽和脂肪酸dha,能夠使血液中的脂肪酸譜向著健康的方向發展,能夠減少血小板的凝聚,並增加抗血凝作用.能夠降低血液的粘稠度.

dha可以降低血脂保護神經系統.因此提倡多吃海魚,以保護心血管系統,降低血脂.烹調時,應採用植物油,如豆油,玉米油,葵花籽油,茶油,芝麻油等,每日烹調油10毫升~15亳升。

(2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質,但攝入過多的確害處不少,膳食中的膽固醇每日不超過300亳克,忌食含膽固醇高的食物,如動物內臟,蛋黃,魚子,魷魚等食物.植物固醇存在於稻穀,小麥,玉米,菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈現遊離狀態,確有降低膽固醇作用,而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用.

提倡多吃豆製品。

(3)供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要,主要來自於牛奶,雞蛋,瘦肉類,禽類應去皮,魚蝦類及大豆,豆製品等食品.但植物蛋白質的攝入量要在50%以上。

(4)適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食,因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應七,八分飽.應多吃粗糧,如小米,燕麥,豆類等食品,這些食品中纖維素含量高,具有降血脂的作用。

(5)多吃富含維生素,無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜,它們含維生素c,無機鹽和纖維素較多,能夠降低甘油三酯,促進膽固醇的排洩.可選用降脂食物,如酸牛奶,大蒜,綠茶,山楂,綠豆,洋蔥,香菇,蘑菇,平菇,金針菇,木耳,銀耳,猴頭等食物.

近年發現菇類中含有豐富的「香菇素」,每3朵~4朵的香菇中含香菇素100毫克,具有降脂和保健作用.山楂,花生,淡菜,蘿蔔,玉米,海帶,豆腐,牛奶,黃豆等食物均有降低血脂的作用.要避免飲酒,酒能夠抑制脂蛋白酶,可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成,導致血脂升高.

要採用蒸,煮,燉,氽,熬的烹調方法,堅持少鹽飲食,每日食鹽6克以下。

2.食物選擇要點

(1)節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制.忌食純糖食品及甜食。

(2)多食用魚類(尤其是海產魚類),大豆及豆製品,禽肉,瘦肉等能提供優質蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物。

(3)控制動物肝臟及其它內臟的攝入量,對動物腦,蟹黃,魚子等要嚴格限制。

(4)用植物油烹調,儘量減少動物油脂攝入。

(5)多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無機鹽攝入.尤應多食用含尼克酸,維生素c,維生素e,維生素b6等豐富的食品。

(6)已發現許多食品具有降血脂作用:①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈硬化有利。

②茄子:茄子在腸道內的分解產物,可與過多的膽固醇結合,使之排出體外。③香菇及木耳:

能降血膽固醇和甘油三酯.據研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強10倍。④洋蔥及海帶:

洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉著也有一定作用。⑤大豆:研究發現,每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑥茶葉:茶能降血脂,茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。⑦魚類:

魚中含有大量高階不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。⑧植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油,玉米油,花生油等為佳。

⑨其它食物:如山楂,芹菜,冬瓜,粗燕麥,蘋果等,均有不同程度降血脂作用。

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