1樓：發明正能量
前者程度重抄。後者
程襲度輕。
前者持續時間久，
bai在兩週以上。後者du持續時間短，往zhi往令自己不快的事件過dao去之後，情緒症狀也就消失了。
不論抑鬱症，還是抑鬱情緒，都應重視起來。
先建議：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，練練太極拳……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起解決問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
有時間，還建議諮詢心理醫生。
2樓：子昊
我兒子綴學玩手機三個月了，我抑鬱了3個月，胸悶胸堵，情緒也不好，心情低落，沒有食慾，體重下降16斤，自己也調適不過來，不知是抑鬱情緒還是抑鬱證？
如何拜託抑鬱症，如何擺脫抑鬱症
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症的 一 抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的 有心理諮詢如認知 森田 藥物 要在醫生指導下用藥。建...
抑鬱症要如何自愈？抑鬱症如何自愈？
自主走出抑鬱症的方法包括運動，多曬太陽，尋求社交支援等等。多運動，主要是包括有氧運動，比如說，慢跑，快步走，游泳，爬樓梯等等，這樣子的有氧運動需要每週三個小時到十個小時的時間。有氧運動可以促使我們的大腦釋放神經營養因子，幫助修復大腦海馬體的神經元再生和神經網路，起到降低抑鬱的作用。運動也會降低大腦中...
如何對治強迫症，抑鬱症,強迫症抑鬱症區別在哪裡
大概能夠體會樓主你的心境。我想很多與你有類似煩惱的人或許都會有這般感受，我覺得我看過一本臨床強迫症焦慮症恐懼症抑鬱心理自助深刻認識調適啟蒙的書中 走出焦慮風暴 覺得可能會很大的幫助到你，節選幾段話，供參考看看 原文 一 不論我們當下沾染了何種心靈 業習 喻指症狀背後的習性基礎 都不要自責懊惱。請不要...