1樓：達
跑跑步，以自己最快速度跑，跑到是在走不動了，停下來歇一歇繼續跑。曾經有一次我鬱悶到極點，覺得自己活得行屍走肉一般，晚上十二點還出去跑步，跑完回來洗澡休息，繼續悲催的生活，呵呵。
2樓：匿名使用者
人生不如意，十之**。不要太在乎而亂了原本美好的生活。往往別人的一句話，會使我們鬱悶好久。
還記得大話西遊中有句話：」那個人好奇怪呦，好像一條狗。「我很喜歡這句話不僅僅是這句話背後蘊含的情感故事還因為它能告訴我們：
每個人都有傷心難過的往事，經歷的越多才會發現你永遠都不是那個最慘的，當哪天你突然發現了最慘的那個人的時候，他面對生活的態度絕對是很樂觀的。因為承受的壓力太大，不會減壓他早瘋了。生活有時候往下看，往往能端正心態，從糟糕的心情中解脫出來。
3樓：壤駟訪露
可以給自己制定一個小目標，從而為之奮鬥。遇到阻撓實現此目標的情況就換位思考一下，此刻的心境轉化為已經實現目標的心情，任何事都不能影響我的心情。置之不理，專心做事。
4樓：小知54964看睦
當你有時間和精力鬱悶的時候那麼證明你還是很閒，轉移下注意力或者耗光你的時間和精力吧。只要還活著就會有悲歡離合，七情六慾在所難免。有時候我感覺我內心很強大，能笑面各種困難的摧殘而始終平靜。
但是往往真鬱悶的時候不是阿q一下就可以的。如果能通過抖音等一些既有美女帥哥也有搞笑感動的新鮮事物轉移下注意力最好。如果不能那麼就別去管情緒了，你可以讓情緒更低落更鬱悶些，從而還來更加大的原動力去工作、去通宵、去喝酒，只要是能把你的時間和精力填滿就行。
也許你只是需要一段時間或者一個理由去適應或者改變什麼，那麼這種短暫的放縱未嘗不可。苦海無邊，靜下心沉澱新來沉澱一下。可以是積極的心態或者感悟，從而擺脫鬱悶；可以是消極的心態，物極必反，從而超脫出來坦然面對紅塵苦海，切記別走極端。
當你回頭，發現親情、友情抑或者愛情都還在，那就回來吧，別再為旁枝末節的壞心情鬱悶了。
5樓：暗受
人生不可能一帆風順，無論是生活上，工作上，我們要有一顆平常心對待發生的事，往遠些想想，一年後，十年後，20年後回想一下，那些自己覺得極度鬱悶難過的事情，其實都不是個事。
6樓：汐
每個人疏解壓力，宣洩心情的方式都不一樣，我自己的方式就是找悲情的**看，大哭一場，然後睡一覺，醒來之後所有的事情都會過去了。個人認為要給自己找事情做，分散自己注意力，或約一二知己喝酒聊天，總有一個適合你。
7樓：辰星
每個人緩解心情的方式都不一樣，我會找幾個老友喝點小酒，聊聊天，吐一下苦水，朋友嘛有時就是來裝苦水的。
有哪些方法可以上鬱悶的心情快速的開心起來？
8樓：匿名使用者
在這個快節奏的社會中生活，難免會有心情鬱悶的時候。心情鬱悶時要及時進行調節，把鬱悶的情緒釋放出來。如果長期憋在心裡難免會生病，嚴重的甚至會誘發抑鬱症。
下面給大家介紹幾個可以有效趕走鬱悶讓自己快速開心起來的方法。
一、購物消費
購物實在是一件能讓人心情變好的事情。心情鬱悶的時候，不妨約上三五好友去商場裡面逛逛。買幾件漂亮的衣服、吃幾頓好吃的大餐，或者是一起去看一部好看的電影。保證讓你心情大好。
二、旅遊
旅遊也是可以有效趕走鬱悶的方法。如果不想和別人一起，可以選擇一個人來一場說走就走的旅途。想去哪就去哪，想停留在哪就停留在哪。
一個人去看看路邊的風景，看看世間百態，會覺得心情變得開闊不少，讓自己變得快樂起來。
三、轉移注意力
心情鬱悶的時候，難免就會一個人在家裡一個人躲起來生悶氣。這時其實可以用轉移注意力法來消除心中的鬱悶情緒。可以選擇去報一個自己喜歡的培訓班。
比如書法、繪畫或者是跳舞，每天固定的時間去參加，做自己喜歡的事情，那麼毫無疑問一定是快樂的。
四、傾訴法
人和人之間的傾訴，是一種非常重要的交流方式。當心情鬱悶的時候不妨找一兩個貼心的朋友出來，跟他們訴說一下心中的鬱悶之氣。把不快樂的情緒釋放出來，有了朋友的陪伴傾聽，會很快走出鬱悶，變的開心起來。
9樓：飛向遠方
多看一些搞笑的電影或電視，多聽聽**放鬆放鬆。
10樓：把目光和紀念館
如果你喜歡玩遊戲的話，那麼恭喜你，很快就忘記了
11樓：你總是不懂我的
去ktv唱歌，或者找個沒人的地方大喊幾聲就好了。
12樓：慕名與您共悲傷
每個人情況都不同，我的方法就是吃，買一堆好吃的，吃飽了就好了。
13樓：假蘇更生
開心難過其實只在你的一念之間，完全是你心態的問題。
14樓：南方傲嬌女小刀
找到能讓自己快速將壞心情拋之腦後的事情，比如吃貨，不開心了吃點東西就好了。
15樓：愛吐槽的曹操
打遊戲呀，如果打一個小時不夠的話，那就打兩次。
16樓：指南針指北針
我感覺最好還是出去旅行，或者是買很多很多好吃的。
17樓：匿名使用者
去跑步吧，去打籃球吧，這樣的話就能夠發洩內心的不快。
有什麼辦法可以緩解腰痠背痛，有哪些可以緩解腰痠背痛的小方法？
一 1 端坐在椅子上，抬頭挺胸，做深呼吸。2 緩緩抬起左腳，伸直，與端坐著的身體保持直角的姿勢，堅持8 10秒。換右腳依次進行。3 等輪流完成兩隻腳的時候，可以用雙手撐住椅子的兩邊扶手，用力將身體往上撐起，同時抬起伸直的雙腿，保持動作5秒鐘恢復原始動作，堅持做3 5下。作用 堅持做抬腿動作可以緩解久...
有什麼方法可以緩解我的鬱悶
我活到了某一天，突然知道我活著就是要受罪的，因為前生犯了錯，我還在服刑期，我的一生，小時候媽媽罵我，爸爸打我，老師同學擠兌我，至今沒有物件，患有抑鬱症，你笨想啊一個死刑打壓犯，能有什麼好日子，可是我挺過來了，想明白了，我一輩子也沒為這個社會做過什麼，我憑什麼要求我一定要幸福啊，很多美好的詞語都是，前...
有哪些好的辦法可以緩解社交恐懼症
社交恐懼症在某種程度上時不能接受自己的一種表現。從現在開始，停止對自己的挑剔，批評，責難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不信任自己，那麼這個世界上還有誰會信任你。心理學家認為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手裡握著東西能夠給人一定程度的安全感，所以要讓自己有事做。試著與別人對視交流，畢竟...