1樓：虛偽殘
是髕骨勞損了，首先是休息，再做些恢復練習，比方踮著腳半蹲。
2樓：匿名使用者
主要還是勞累的事 跟別的沒什麼關係
痛的是嫩帶 體重大就不要進行多度衝撞
3樓：匿名使用者
運動前一定要好好熱身，不然非常容易肌肉和韌帶拉傷……
4樓：雄
我也痛過，要經常這樣做，這樣就習慣了，不然會越來越痛的！！！
5樓：匿名使用者
運動前一定要好好熱身，不然非常容易肌肉和韌帶拉傷…… 我也痛過，要經常這樣做，這樣就習慣了，不然會越來越痛的！！！
打完籃球之後膝蓋下面好痛。
6樓：匿名使用者
如果你場地是水泥地是很容易得這樣的傷病的。籃球過多的折返跑和急停膝蓋要承受，建議要適度，有節制，別太拼了。適當場邊休息 或是按摩雙腿。
7樓：匿名使用者
這應該是壓迫性骨疲勞,因為彈跳過多過頻繁,就會有的.還有就是補鈣(現在不要補,好後再補)休息兩週,其間不要跳了.
由於一段時間訓練籃球.打籃球過後膝關節下面一點的部位有疼痛，什麼回事？
8樓：床上還有人
嚴重的要算骨質增生了哦，上醫院拍**看看
9樓：匿名使用者
髕骨軟骨軟化症，膝關節長期用力屈伸引起髕股關節磨損。非手術**為主，膝關節制動，疼痛加重可以先冷敷，後熱敷，可適量應用抗炎藥氨糖美辛。
10樓：匿名使用者
正常情況 多做強化膝蓋的運動
11樓：倒敘旳時光
- - 我以前也有過這種情況，是軟骨組織挫傷，打球的時候最好帶起護膝，不用整藥根本不管用，就是靠時間來養，沒什麼大問題，只用打球的時候動作不要太大就行。
12樓：栓六六
我和你有過相同經歷，打球膝蓋被撞到，很疼。用過很多藥並不怎麼管用，主要還是靠自己慢慢**，大約一個月就可以痊癒。所以本人建議，不需用藥，因為效果不大。
非用不可，建議用雲南白藥，瓶裝可以噴的那種。
13樓：匿名使用者
傷到筋骨了 慢慢就能好了
我跑完步，手指放的這個地方疼是怎麼回事？（膝蓋下面一點）
14樓：
如果是鍛鍊引起的按摩放鬆
運動後按摩是一種最有效的消除疲勞方法。可選內在運動結束後20分鐘或
容運動當晚睡前進行。從輕按開始，逐漸過渡到推拿、揉捏、按壓和扣打，再配以區域性抖動並且要注意從四肢開始。肌肉伸拉 運動後10分鐘的伸拉肌肉活動，可以讓肌肉的緊張狀態得以消除。
在地面上做伸拉的時候，一定要在地上鋪上墊子，防止地上的溼氣侵入身體，否則肌肉、關節會出現更嚴重的痠痛感。心跳趨緩後再坐下休息 運動後若立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，不利於緩解疲勞。在進行運動量比較大的活動後，如打籃球、踢足球、長跑等，應當走動5～10分鐘，等心跳趨於緩和再坐下來休息。
膝蓋下面那一點打籃球的時候會痛
15樓：傻兒子
注意自己的運動強度和時間，那裡沒有什麼複雜的結構組織，很可能是肌肉和筋的問題。先恢復好以後在活動吧，如果還是疼，就要拍片了。
籃球在打全場跑得太快被絆倒了，摔得挺嚴重的，膝蓋下面一點不動也非常痛，腳不能伸直，一伸直膝蓋裡就很
16樓：匿名使用者
有沒有出現淤血bai或者腫脹？有的話大
du概一個月可以完zhi全恢復，如dao果沒有出現這種情況的話專建議去醫院看下，因屬為很有可能出現骨裂，這種事可大可小，不可以隨意應付的，不然會留下後患，還有要注意不可以用熱水泡，不然會越來越痛的，最好冰敷，這種情況還是要注意下，如果情況嚴重的話對身體的損傷非常大。
經常打籃球，最近上樓梯的時候左膝蓋下方一點有點疼痛，不知什麼原因呢，求解答啊，謝謝！
17樓：左小丹
平時應該增加點膝蓋關節練習 打籃球之前活動筋骨
18樓：小隊會計
多吃豬蹄，增強韌帶力量。
19樓：悠葉飄
估計應該是被撞了，要麼就是平時積累下來的傷，建議去醫院檢查下
20樓：夏威夷的大椰子
打球上籃時和別人頂撞過，沒事，屬於硬傷。實在不行去醫院看看
21樓：矯形正骨
是肌腱炎 ,股四頭肌
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