1樓：
1000米跑考bai試技巧：
一是做好du充分的準zhi
備活動——這點非常重要！dao也是大部專
分考生最容易忽視屬的。
二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。
三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。禪消重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的時候做好準備活動非常非常重要，但是往弊腔往大部分考生最忽略這一點。
這樣做準備活動：
比賽前三十分鐘開始，先慢跑1000-1500米；
然後做幾節徒手操，壓壓腿，活動一下各關節；
再做3-5個30-50米加速跑；
這時候應該感覺整個身體已經出汗了，記住這會兒要注意保暖，先別**服，然後臨比賽前五分鐘坐下休息；
上跑道後，原地跳幾下，做幾次深呼吸。
比賽過程中儘量全程保持勻速就可以了，切忌一開始猛衝。最後大約一百米全力衝刺，跑的過程中注意呼吸節奏，每跑兩步或三步一呼氣，每跑兩步或三步一吸氣，儘量做深呼吸。
再應該注意的一點就是，考試前不要喝任何飲料、吃巧克力啥的，一點沒用，而且喝到嘴裡，跑賀卜知完後，嘴裡粘粘的，非常難受。
做到這些，你就有可能跑出你的最好的成績。
希望我的回答對你能有所幫助，滿意請採納，謝謝。
還有17天就要體育中考了，跑1000米我最快4分02秒，最近一次都是4分05秒，怎麼練習會進3分
考試的時候按我的方法來做，一定會跑進3分50秒之內！1000米考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就可以了。三是注意呼吸的節奏，做到有節奏的深呼吸。重點說說比賽前的準備活動和比賽過程中注意事項吧。比賽的...
我明天要跑5000M長跑。高手進
不是我打擊你，我那個時候3分20，不過你的成績還行，再練練吧 我的長跑不錯，下面是我的策略 1 做一些準備活動，熱一熱身，這是十分重要的。不要擔心會消耗體力。準備活動不需要太快，但一定要讓你的身體熱起來。你還可以喝一些葡萄糖 這是一個很好的策略，儘管我沒有試過，但相信對你成績的提高有一定幫助 巧克力...
明天下午3點半左右我們要進行中考體育考試，女生800米。我們該吃什麼？巧克力麼
不要緊張，什麼都不要喝 紅牛一類的 保持心態，中飯別吃太飽。我考前訓練3分33秒。考的時候沒太緊張，3分18滿分。祝你成功。嗯 吃飯也行啦 總之肚子不餓但是也不能撐著。建議中午吃些蔬菜水果。因為肉類通常第二天才能消化出能量，明天就考試了，fighting！800米和1500米技巧 一 賽前注意 1....