1樓：江貞芳金蓉
人為什麼會做夢？主要是人睡著後，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處於彌散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。
夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思維的遊離、變形。
至於你提到晚上做夢多，早晨醒來精神不好，白天狀態也不佳，可能有兩種原因造成的。一是對夢缺乏科學的認識，覺得晚上做夢使睡眠時間減少了，無形中會成為一種心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，這麼一想，不適症狀就出現了。因此，思想上要放鬆，做夢不管多少是正常的，心理壓力就減輕了，身體和精神狀態自然會恢復到正常。
二是一些可以清晰回憶的夢中情景造成的影響。有的人認為夢一定預示著什麼；有的可能覺得夢到什麼，自己就缺少什麼；有的人就覺得夢不好，但想不清到底是為什麼，為此整天冥思苦想，不能自拔。夢到底是怎麼反映人的生活的，這個問題十分複雜，即使是受過專業訓練的心理學家對釋夢也是非常謹慎的。
如果平時就擔心一些事情，而夢中恰好和實際中的一些情境相吻合，會很容易造成一些心理暗示，那也會影響到人白天的情緒狀態。但是人們千萬不要隨便釋夢，因為由此造成的消極因素遠遠大於積極因素。如果確實覺得無法理解也感到對自己很重要，那麼，最好去求助心理學專業工作者。
2樓：卡卡
現代生理學、心理學對夢做了許多研究。研究表明，夢是必要的生理過程，我們的睡眠不是一個單一的過程，是快慢波睡眠交替球行的過程。快波睡眠時，人多半在做夢，如果此時醒來，夢境會記憶尤新，歷歷在目。
慢波睡眠又叫無夢睡覺，此時醒來，夢境依稀淡薄，好象並沒有做過夢，你說你以前從來不做夢，這是不可能的，而是你恰從無夢睡眠中醒來，沒有記住自己的夢。
夢並不是無緣無故就會產生的，俗話說的"日有所思，夜有所夢"是有一定道理的。你最近時常做夢，夢境可怕，是和你考試失敗後的心情有關。你夢見有人打你，可能是以往老師批評你，父母斥責你的情境在夢中的再現；你夢見自己從樹上掉下來，可能是你想到自己考學會失敗的意念在夢境中的反映…… 你還說你整夜做夢，其實這是不可能的，研究表明，人在早晨自然醒來之前往往是最後一個有夢睡眠的時候，再加上夢境中感覺到的時間與現實的時間之間有很大差別，因此睡眠常常給人一種假象，認為自己整夜都在做夢。
夢並不可怕，它是 人類正常的生理心理現象，可以維持與恢復大腦的功能，可以 鞏固記憶，甚至還可以幫助人們解決在清醒狀態下無能為力的 事情……。
說了這麼多，你該明白了吧？只要正確對待自己的問題，困 難會迎刃而解的。為了讓你安然入睡，告訴你幾個小方法，你不妨試一試：
臨睡前半小時停止強烈的腦力活動，別再看書、學習；做一些鬆弛自己精神的工作，如輕度體操、溫水浸腳等；**後不要再思考問題，放鬆自己的心情，使自己很快入睡。
3樓：903久
我也是個多夢的人，也經常一晚上醒好多次。
所以呢，給你點我的小建議。網上搜不到的哦。
呵呵。咖啡 茶 一類可以讓你精神的東西就不要在睡前吃了。
牛奶可以幫助睡眠
如果有條件呢，可以在離你近的地方放一些橙子或者檸檬片。因為這樣的味道會有助於獲得高質量的睡眠。
這個對我很好用
睡前要保持平靜，不要鬧不要大笑，也不要看刺激的**，什麼驚悚啊，懸疑啊，色情啊，一類的。
可以聽點輕**，也不是刻意聽，就那麼小聲放著，做自己的事情。
有些人天生就會經常做夢。
所以要想改變也不是一天兩天的。平時吃一點小米粥。據說對睡眠很好。
你也刻意試試這樣，使勁使勁疲勞，是身體上的，不是心裡上的。你可以運動，晚上也許會做夢，但是不會經常醒。我試過，但是不知道對你好用不好用。
身體健康哦。
4樓：夔斐蕢憶靈
睡覺時什麼也別想，千萬別把手放在胸口。可以適當聽聽**，放鬆自己，開心過完一夜。
5樓：函輝業
偶爾做夢是很正常的，但如果長期的做夢，嚴重影響到睡眠質量應該引起重視了，多夢是失眠的前兆，心氣虛的表現，一方面應該調整自己的壓力，避免太大的心理壓力，儘量保持心情舒暢，多參加一些戶外運動，也可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，必要的時候建議中藥調理，養心安神。
6樓：虎姿淳于傲薇
心裡面放鬆一點…不要老是想東想西的…
7樓：
心理壓力大~ 睡眠質量不高~
建議睡前做點運動~ 喝牛奶~
放鬆心情 給自己解壓~
8樓：劉曉東
我每個月最多做4－6次夢．
有效的方法：
1工作學習不要太累，要有條理性．如作業在指定時間做完，晚上就不 會因怕沒完成功課而擔憂．
2誰前放鬆，可以喝些牛奶．
3看恐怖故事是最有效的減壓方式，雖然看時害怕，或睡前害怕，但入 睡時你的大腦分泌的驚恐激素已經釋放，所以不會做夢，更不會做噩 夢．
4要鍛鍊身體，增強體制．
5睡姿要正確，選擇適合自己的床上用品．
6空氣要新鮮，2氧化碳過多也會影響．
7擺正思想，不要胡思亂想．
9樓：匿名使用者
人體內有心臟，心臟在左邊，網右側就能睡著了！
10樓：匿名使用者
錢攢多了，出去揮霍一下，人活著不要太累，就那麼幾十年
11樓：匿名使用者
可能是你最近壓力太大,少給自己施加壓力吧
12樓：似田商堅秉
這個是個人意識的原因。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
13樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
14樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
15樓：擴大會澈聊
晚上做夢是正常的生理現象，一般的是患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。
如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢。
還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**，改善患者多夢的症狀，主要是要給寧神安神的**。
還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香，能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情，幫助改善失眠的狀態，幫助提高睡眠質量。
16樓：匿名使用者
別人有不做夢的，我都好奇又羨慕，真不知道不做夢的睡眠是咋樣的！做個好的夢還好，不好夢的早上起來好累哦！好想那種倒床就睡，醒來就天亮的睡眠！
17樓：支葵
作夢睡眠質量不高啊。想辦法改善啊，我這裡有幾個方法，你不妨試試提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。
如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。 3.睡前遠離咖啡和尼古丁。
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 4.選擇鍛鍊時間。
下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。 5.保持室溫稍涼。
臥室溫度稍低有助於睡眠。 6.大睡要放在晚間。
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.
保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.
舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙**醫院院長霍爾格.
海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。
不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。海因建議：
關上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：
只在早晨打掃臥室。 臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。
海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。 擦掉化妝品：
帶著化妝品睡覺會導致**發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：
婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。 良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午覺 因為「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，「陰氣盛制寐」，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。
這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。 白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因為這時是「合陽」時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。
——睡前減慢呼吸節奏 睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的**等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在床上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量才會最好。 ——睡前可以吃點養心陰的食品 睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水…… 因為人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作著，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。 ——睡前用溫水泡腳入睡最好 如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。
心腎 相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
怎麼睡覺才能不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
任何人在睡眠狀態下都會出現做夢，這是一種正常的生理現象。只是有些人醒來以後無法記住做夢的內容，所以感覺自己從來不做夢。在淺睡眠狀態下人們才會做夢，而淺睡眠狀態下人的意識暫時消失，所以沒有方法人為控制做夢和做夢的內容的。只要白天精神正常，不影響工作生活。無法記起夢境的內容屬於正常的現象，沒有必要刻意去...
怎樣才不會做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
回答親 人在最累的時候和人體虛弱的時候會做夢，尤其被嚇到時候晚上容易做噩夢 提問那如何能讓自己做夢 回答睡眠不好，人在做夢的時候，大腦一直在不停的活動，這樣第二天會更累。上火了。人上火的時候就特別容易做夢。做夢不是什麼好事情。提問什麼辦法可以做嗎？回答看恐怖片 提問好的 回答親 晚安 更多5條 不管...
怎麼才能睡覺不做夢，怎樣才能睡覺不做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...