1樓：
100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.9克就可以了。
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
2樓：匿名使用者
生理鹽水的濃度是0.9%，一杯水一般300ml多點，放3克鹽即可，有專門的小勺，注意是平勺，不是滿勺。
3樓：匿名使用者
不要超過1g，還有早上喝鹽水，晚上一定要喝蜂蜜，記的了吧!兩個互補的
4樓：桑樹下的蝸牛
現在一些學者否定了早上起床後或晚上睡前喝一杯鹽水的習慣，更新為喝白開水。因為，早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
早晨是人體血壓升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。
中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是穀氨酸鈉，醬油及鹹味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。
5樓：學習甜食
每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
6樓：目標少將
生理鹽水的濃度就可以。0.9%
早上喝一杯淡鹽水鹽放多少為宜，比如500ml的水放多少鹽呢？
7樓：葉風
現在一些學者否定了早上起床後或晚上睡前喝一杯鹽水的習慣，更新為喝白開水。因為，早上起床時，人體內的血液已呈濃縮狀態，此時如飲一定量的白開水，便可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。早上喝鹽開水則反而會加重高滲性脫水，令人倍加口乾。
早晨是人體血壓升高的第一高蜂，喝鹽開水會使血壓更高。這對正常人無益，對血壓高的老年人更有害。因此，早晨及晚上都不宜喝鹽開水，應更新為喝白開水。
中老年人每天的食鹽量最好限制在5克以上。食鹽是氯化鈉，味精是穀氨酸鈉，醬油及鹹味的食品亦含鈉。食入鈉鹽過多對人體有害無益，特別是對心腦血管病患者害處更大。
如果真要喝淡鹽水：生理鹽水的濃度就可以0.9%
8樓：匿名使用者
最多一兩克，不是說多少水放多少鹽，鹽吃多了並不好。你可以喝300ml，一口氣喝超過300ml，對腎反而有負擔。人一天只能吃6克鹽。
9樓：匿名使用者
自己感覺有一點點鹹味最好了。或者不喜歡那個味道，少放點 也好。 早上堅持喝就會有效果。
10樓：
現在提倡少鹽，早晨最好喝溫開水
11樓：
只要能嚐出鹹味就可以了，不宜太多
12樓：
不超過0.9%的比例 都可以.
每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處
13樓：張仁杰
1、補水
經過一晚上的睡覺，身體會缺大量的水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分。
2、排毒
早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過一個晚上的累積，毒素已經累積在身體裡，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。就促進了腎功能的循壞。
3、排宿便
早上適當的喝一些淡鹽水可以幫助輕鬆的排出宿便，有利於自己的身體健康，喝淡鹽水還可以防治便祕的發生。因為鹽有清火消毒的作用。
4、殺菌
適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裡面的細菌，鹽有殺菌的作用，每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，避免了口腔疾病的發生。
5、改善膚質
淡鹽水還可以改善膚質，讓**變得水嫩。通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，排出體外，毒素引起的長斑，**暗黃等等都會得到改善。
參考資料** 人民網-早上喝淡鹽水好嗎？ 哪些人不宜喝
14樓：桑辰麥採白
您好，每天早上喝杯淡鹽水是會起到潤腸通便的作用，起到**的功效，另外喝杯淡鹽水也會調節身體的電解質平衡。用淡鹽水漱口，也可以除去口腔的菌。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。
禁菸酒。希望我的回答對你有幫助！祝健康！
15樓：牢承狂昊英
鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，
清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
16樓：馮忠懷裳
——如果是正常人，建議早上起來的第一杯水，選擇溫白開或者涼白開（根據季節定）。
淡鹽水——適合便祕者（為了控制鹽的攝入總量，非便祕者建議不要選擇）
【因為清晨飲水最關鍵是要補充一夜中細胞的缺水狀況，同時幫助我們排出身體的廢棄物，因此，清晨第一杯水最好喝白開水。】
17樓：閒看落花
早上喝鹽水如蔘湯
如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。民間諺語說得好，早喝鹽湯如蔘湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便祕及養生保健的好方法。
18樓：談納盤古
如果檢查每天早晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能等功效。並且對有口腔、牙齦、齲齒等炎症的病人有一定的好處。血壓偏低的人可以喝杯淡鹽水可以有效的降低血壓，並且每天和淡鹽水還有**的作用。
19樓：及雁家癸
早上喝鹽水是不提倡的，因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要，還是「早蜜晚水」為好。理由有兩點：
①人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利於保健的。
因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動後，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，並且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。
人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休後喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，並且能提神，使下午能有精力更好地工作。
20樓：冰雪陽光久久
早上起來喝鹽水好!
好處：防止便祕，滋養**，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
21樓：y神級第六人
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便,保護口腔,防細菌,防感冒. 鹽除了是必不可少的調味品外,還具有不小的保健功能.中醫認為鹽有解毒,清熱,潤燥的功效 指導意見:
因此清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水,有利於降火益腎,保持大便通暢,改善腸胃的消化吸收功能.
22樓：匿名使用者
你好：有句古語「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
理由是：早上喝杯淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且潤腸胃通大便，晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，安神益智和改善睡眠的作用。所以科學喝法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
希望我的回答能幫助你！
23樓：梅梅雪雪
一般吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間， 腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。 而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便祕，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便祕的效果會更明顯。
高血壓患者禁止喝淡鹽水，因為鹽有升高血壓的作用。
24樓：蘫月_無涯
喝淡鹽水的好處：
一般吃過晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間，再加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌、黴菌就會發酵，產生有害物質。有些人常常覺得反胃或早晨起床後嘴裡有異味，就是由於胃內產生的腐食殘渣所致。而清晨起床後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便祕，還可以預防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一舉多得的辦法。
最好一次飲用500毫升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間。血糖不高的人，還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水，這樣防止便祕的效果會更明顯。
25樓：鬱亭晚曾月
早晨起床喝淡鹽水可以清腸胃，但應該是空腹飲用，對腸胃有清洗作用,尤其對習慣性便祕有特效.
而且要持之以恆，這樣才有效果。
26樓：匿名使用者
簡單解釋一下，只有水可以穿過細胞膜，當鹽水靠近細胞時要是水的鹽度比細胞內大就會使細胞中的水分子向外流動。所以說在沙漠中千萬不能喝鹽水！在初中的課程就已經說到了
每天堅持喝一杯淡鹽水對身體起到什麼作用
所謂淡鹽水是指濃度較低的食鹽水，人體所需的生理鹽水濃度為0.9 靜脈點滴的生理鹽水就是淡鹽水，每天喝一杯淡鹽水，對身體有益處。清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，可以清洗腸內的食物殘渣，消毒殺菌。晚飯後食物的殘渣在腸道里停留很長時間，加上一晚上沒有喝水，腸道中的細菌 黴菌會發酵，產生有害物質。所以不少人常常...
為什麼早上喝了一杯淡鹽水,感覺好餓
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔 防細菌 防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒 清熱 潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多 太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔...
每天早上喝一杯姜水好嗎，每天早晨喝一杯蜂蜜水好嗎？
冬吃蘿蔔夏吃薑，晚上吃薑賽砒霜。前半句是說，冬天一般沒蔬菜，多以肉食為主，再吃薑體內過熱容易火大，最好多吃順氣的蘿蔔來解膩解熱。如果四季都不太愛吃肉，全年喝姜水都沒問題。就是說，別讓自己火大了就行，得搭配著來，要不要喝姜水跟你平時吃的東西有關係。中醫理論中，可以用陰陽理論解釋，人體的自然生理狀態是早...