1樓：匿名使用者
去看看中醫，這是陰虛的表現，多吃點中藥會有效果，吃中藥同時吃點善存，全面補充。一兩瓶就好不要多吃 也不要常吃什麼安眠的西藥
多鍛鍊身體 該玩就玩 該做什麼專心做 不要怕出錯 不要求完美 不要計較得失
2樓：飄搖阿布
你只要暗示自己「躺著就好」就是了，多試幾次，保持心裡放鬆平和，還可以想些輕鬆快樂的事。
3樓：匿名使用者
樓主你是不是經常失眠. 白天乏力.沒精神.
並且心裡很亂.什麼事情都想 而且是那種控制不了的亂想. 如果是的話那你1可能患有了神經衰弱.
建議你看一下醫生.如果確診了最好是吃中藥.因為西藥***.
我也患有神經衰弱 .不過我現在是吃的西藥. 因為我嫌中藥太慢.
我實在受不了晚上睡不著.腦袋亂想的感覺..
4樓：匿名使用者
樓主你腎虧了 趕緊補回來吧
5樓：月朗蘇吟
你是多想多慮的人，參加一些體育鍛煉、多做運動，轉移注意力會好很多的。
6樓：匿名使用者
晚上不做夢就表示是死人
7樓：溫夏侯旋
吃安利紐崔萊的蛋白粉、倍立健、鈣鎂片！我是在深圳做安利
8樓：王勝拋皮
主要是你精神壓力過大。多參加一些業餘愛好活動。
我的大腦總是不停的想，從早上起床到晚上睡覺一直在想，晚上睡覺也是在亂想中睡著的
9樓：
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了多夢的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
10樓：
深呼吸 找事做 分散注意力
11樓：零零么
需要多看點書將你的思維引到書中去，不然從早到晚想的都不一樣，記憶力會變差的。
為什麼我睡覺老是想事情，很像大腦老是強迫自己想事情
12樓：劉曉東
對強迫思維不要「強迫」自己不想的觀點，我想這實際上就是不能以強迫對強迫，這應該是**強迫思維的總原則。
1、強迫症的反覆是正常的，所以，不要視其為洪水猛獸，應該坦然地接受它的挑戰！有的病友痊癒10年後，偶遇刺激因素，仍然**，你就可以理解了！症狀出現時，正是與自己進行個性鬥爭的最佳時機，雖然是一次痛苦，但也為你的改造提供了機會，所以，要充滿自信，樹立戰勝自己的信心！
症狀會在不知不覺中消失的！至於時間的長短，要看你鬥爭的信心和實踐的程度！
2、強迫症的發病機理和**模式都是類似的，表面上卻表現為各種各樣，細節更不可能完全一致！所以，你可以按照一般強迫症的**方式**，但必須結合自己，自己摸索出適合自己的模式和方法！即理論與實際相結合！
克服強迫思維及強迫觀念的辦法
強迫思維和強迫觀念是廣大病友很頭疼的問題，根據我的接觸，談一些經驗，希望對大家有幫助！
強迫思維其實是自己偶爾出現的，自己不希望出現的想法或觀念（一般人也會出現，但不會糾纏或一直想），越想控制它，越難以控制的情況。這種思維和觀念其實是一個人偶然的思維與自己的個性不可調和的產物，是一個矛盾，長期作用，形成惰性病理興奮灶，所以，很難克服！
其自我疏導**的關鍵：
在強迫思維出現時，不能緊張，不能強迫它消失，而是坦然接受，「阿，我的症狀又來了，來就來吧，沒什麼大不了的」，適當疏導自己。不能過分看重它的存在，在此時，就要找出自己心中的關鍵問題，「我究竟擔心什麼，這種擔心有必要嗎？」（比如擔心自己思想不集中，越擔心越不集中！
自己有**的強迫觀念，越不想想，反而越控制不住！），為什麼我會產生這種想法？關鍵是自己個性所致，傳統的道德觀念過強，比如說，好多人出現和自己的長輩**的想法，十分自責，往往形成強迫思維，其實，這個時候，知道這是一種病態思維，自己可以說「想就想吧，沒什麼大不了的！
」，慢慢地你就會放鬆的，真正放鬆後，這種症狀會逐漸消失的！
強迫思維出現的時候，不要「強迫」自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服！所以，需要放鬆，自我疏導，在自己疏導的同時，努力抓住自己的個性缺陷（每個人是不同的），只有逐步把焦點從克服症狀轉移到個性缺陷上，通過不斷的改造，你的症狀會自然消失的（就好象改造性格的副產品一樣消失，改造個性為主產品）！
強迫思維是不是容易克服，關鍵看自己同自己個性缺陷做鬥爭的決心和力度。很多人什麼道理都懂，為什麼老沒有效果，關鍵就是逃避現實，不願真正同自己進行鬥爭！多數是停留在嘴上，一碰到症狀出現時，一切決心都忘了，不斷退卻，這樣下去是沒有好結果的！
也就是說，認知方面沒有問題，而意志（行動）方面存在問題！而不能在實踐中改造自己的個性，強迫症的根是不容易除去的。
13樓：匿名使用者
可能自己生活太輕鬆了擺? 沒有壓力.
讓自己處於緊張中.多參加一些體育運動.
14樓：匿名使用者
呵呵！那就想一些繁瑣的東西，想著想著就睡著了！
15樓：匿名使用者
是不是白天干的事沒有在自己的最滿意狀態下完成滴，回家雖表面輕鬆，實質潛意識還是緊張的，真正的心平氣和還沒辦到，很有壓力的了，什麼都是簡單不會輕易打敗自己的，簡單明瞭處理，便舒坦之…
16樓：
試一下睡覺前用熱水泡腳!
17樓：乞丐也瘋狂
這是為什麼我不能夠回答你,但是我可以告訴你睡覺的方法!
睡前跑個一千米
18樓：匿名使用者
那您可以嘗試睡前喝牛奶吃些瓜子,多梳頭!有助睡眠!
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