1樓：竇範
人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。日本川博市推薦的有助於身高增長的五大食品如下。
一、牛奶 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
二、沙丁魚 沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
三、菠菜 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
四、胡蘿蔔 胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
五、柑桔 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
2樓：翟惠吳丹亦
我有個表妹也12歲，她媽一直給她在吃個叫安高樂的，還是很有用的哦，看著明顯長了很多呢。
3樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢
11歲的孩子吃什麼能長高
4樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
5樓：匿名使用者
1：科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2：賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久
6樓：卯恨曾俊健
可以多吃些胡蘿蔔，多喝高鈣奶，男孩的話可以教他打籃球，對男孩來說打籃球長高很有用的，女孩的話讓她堅持跑步，鍛鍊，跳繩，都很有幫助
7樓：匿名使用者
1.每天2杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶。
2.每天吃一兩個雞蛋。
3. 黑大豆，可用花生替代。
4.沙丁魚，更易消化吸收。
5.菠菜，不喜歡可用青椒替代。
6.橘子，利於鈣吸收。
7.胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。
8，牛肉。
8樓：娛樂瞬間
孩子長個期間吃什麼？這3種食物常吃有助孩子長高高
11歲學什麼最合適，11歲女孩學什麼特長好？急急
乾貨！什麼年齡創業最合適 我認為你身材好，可以去學舞蹈，舞蹈在你今後的生活中起到很大的作用，女孩子學舞蹈是很適合的。十一歲，多好的年齡啊！只要想學學什麼都好，我覺得文化課是學校的事，學點舞蹈，形體訓練很好，不管男孩女孩，好的形體好的氣質很健康實用的！一輩子受益！不管幾歲，學自己喜歡的最重要，當然，在...
有什麼11歲女孩適合看的書，11歲的孩子適合看什麼樣的書
1.藏寶圖 斯蒂文森 2.愛的教育 阿米琪斯 3.狼孩 吉卜林 4.聊齋 誌異 蒲松齡 5.紅樓夢 曹雪芹 6.氣球上的五星期 凡爾納 7.格林童話 雅科布 格林 威廉 格林 8.王子與貧兒 馬克 吐溫 9.海底兩萬裡 儒勒 凡爾納 11.愛麗絲漫遊奇境 劉易斯.卡洛爾 12.三國演義 羅貫中 13...
我是11歲的女孩有點早熟喜歡11歲的男
恩，可以可以，如果我是你，我就會去打聽那個男孩喜歡誰，因為要是這麼不明不白的表白，萬一人家不喜歡你，把你拒了，又尷尬又丟了自尊。如果打聽不到，就稍微和他走近一點，先建立很好的友誼，然後憑自己的感覺，看看他是不是對你有好感，如果你感覺他心裡有你，你就去表白，最好不要太直白，給他提示，讓他明白你喜歡他。...