什麼樣的水果最適合女人吃,女性吃什麼水果好

2021-05-07 17:34:16 字數 4720 閱讀 2694

1樓:眾神迅影丗

吃水果也要有針對性,比如夏天比較適合吃: 鳳梨:健胃整腸、幫助蛋白質吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹鹽吃更好。

荔枝:益氣補血、促進血液迴圈,但體質躁熱者不宜多吃。 櫻桃:

鐵質含量豐富,能養顏美膚。 草莓:清熱涼血,可以美膚養顏和潤澤頭髮。

芒果:益胃止嘔、維生素a含量高,有益養生。 香蕉:

潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。 柿子:止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。

枇杷:潤肺止咳、調節呼吸道的不適。 木瓜:

去溼舒筋、美白肌膚。 葡萄:補血益氣、抗氧化、增進免疫力。

梨子:鎮咳化痰、清解熱毒。 棗子:

可治便祕、利尿、益胃生津 ,空腹不可過食,要細嚼慢嚥。 蘋果:治便祕、滋潤**、潔牙 。

檸檬:可增強消化、出汗過多、食慾不振都適宜食用。 柚子:

可清躁熱、通便、消口臭,不過體質較寒的人不宜過食。 橘子:性寒,可解熱、化痰、防便祕、生津止渴。

番茄:預防高血壓、貧血,可消暑、清熱、助消化,汁液能美膚。

希望採納

2樓:妖媚

蘋果 蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.

4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用,維他命c能抑制**中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁,敷於臉部,15分鐘—20分鐘後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用,常用可使**細滑、面斑減輕。

適合中性**。 除此之外,蘋果效能溫和,可作為天然**,也可以切片塗敷。對油性**而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。

將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫學研究還發現,蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。 絲瓜 絲瓜是增白、去皺的天然美容品,據醫學家實驗證明,長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可以讓肌膚柔嫩、光滑,並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。

絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠,因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物,在日本化妝品市場,這類精華液是許多女性的美容必備品。採集絲瓜水其實並不難,只用把絲瓜莖在高出地面60釐米處攔腰切斷,使其下部彎曲,切口朝下。然後取一小口玻璃瓶套在切口上,以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。

絲瓜水放置一夜後,用紗布過濾一下,再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。 獼猴桃 獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.

7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白**,消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.

6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。

西紅柿 西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。對於**黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑 美白。 草莓 草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強**彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性**,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。

現在的很多清潔和營養**中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。經常使用草莓美容,可令**清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質,對頭髮的健康很有利。

入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對**失眠效果不錯。 蘆薈 在日本,蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場,有80%的產品含有天然蘆薈提取物。

我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。 蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物,它有對人體細胞組織的再生、保護作用,抗潰瘍,增強內臟功能,調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露,少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。

具有營養保溼、防晒、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。 櫻桃 櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 桃子 桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的汙垢,防止色素沉著,預防皺紋。

另外,桃子中還含有大量的維他命b和c,促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的**,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持**的光滑與柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。

菠蘿 菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使**潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,**呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於**粗糙的人。

另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的汙垢,令你的牙齒潔白如玉。 桔子 桔子是大眾非常熟悉的一種水果,以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於 護膚品和化妝品中,尤其是桔皮中的維他命c含量特別高,是**的彈性劑,擁有增加肌膚彈性及鎮定肌膚的功效。因此在很多地區,人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維c。

另外,桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性,每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。 牛油果 牛油果這個名字也許並不如其它水果那樣為人熟知,其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛,但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命,潤而不膩,是天然的抗氧化劑,不僅能柔軟和滋潤肌膚,還能收縮粗大的毛孔。用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶,搗成糊狀,可作**敷臉,尤其適合乾性**,能有效滋潤肌膚。

牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質,讓頭髮柔亮順滑。在洗淨的頭髮風乾以後,將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻,抹在頭髮上,大約半小時後用洗髮液洗淨,長期堅持還能防止頭髮分叉。用少許牛油果與甘油混和後塗在指甲上,能令指甲光亮健康,尤其是經常塗指甲油而使指甲黯淡無光的人,用此法最佳。

檸檬 檸檬是水果中的美容佳品, 因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

對於頭皮屑較多的人,可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩,半小時後沖洗,效果非常好。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質層,去除死皮,促進**新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後,再用溫水沖洗,長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

希望對您有幫助!

女性吃什麼水果好

3樓:欒聰全豫

水果就吃:蘋果、香蕉、草莓、奇異果、橘子,這些都是美容瘦腿的好水果沒錯,這些對**都是非常好的,因為他們含有很多的vc、ve成分,起到美容的作用。

蔬菜就吃:根莖類蔬菜,主要有蘿蔔、胡蘿蔔、土豆、藕、芋艿、竹筍等,這類蔬菜以含澱粉為主,有的還可替代主食;富水類蔬菜,主要包括含水量高的瓜類(冬瓜、苦瓜、絲瓜等)。

因為蔬菜中所含的水是經過多層生物膜過濾形成的,屬於地道的天然潔淨水,是具有營養性和生物性的水,也是人體最需要的水,所以對人體健康有很大的益處。

4樓:小玉炫舞

**吃什麼水果比較好呢?

5樓:梁平卉諫乃

其實水果大多對女人有利!吃葡萄可以抗氧化,吃西瓜可以養顏,吃番茄好處更多,什麼櫻桃,獼猴桃。。。都有益處!

6樓:信蕊諶魄

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果

淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨

促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨

淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓

櫻桃新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤,而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

荔枝荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養,不過吃荔枝容易上火,所以火氣大,容易長痘痘的美眉要適可而止,不要過量。

番石榴番石榴也是多吃多美白的水果,它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養,光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

番茄番茄的美白效果和**效果一樣棒,它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,番茄還有保護維生素c的作用,能吸收大量的維生素c和抗氧化,想要當個白皙美人,每天多吃番茄準沒錯。

夏季水果

其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果,也都含有豐富的維生素c,多攝取能讓膚質水水嫩嫩,白皙無瑕。

7樓:衡順慈蒼洮

根據我的經驗,每天要吃聖女果(西紅柿),還有獼猴桃,補充維c,使臉色顏色紅潤有光澤。西瓜要少吃,糖份太多,而且會漲肚子。蘋果最適合需要**的人,我以前試過哦,早上一杯水後就吃蘋果,還有飯前半小時半個蘋果,晚上餓時也可以拿蘋果充飢哦!

恩,還有香蕉對於便祕相當不錯啦!

什麼樣的水果最適合女人吃,女人喜歡吃什麼水果?

吃水果也要有針對性,比如夏天比較適合吃 鳳梨 健胃整腸 幫助蛋白質吸收 防感冒 防呼吸道感染 提升免疫力,抹鹽吃更好。荔枝 益氣補血 促進血液迴圈,但體質躁熱者不宜多吃。櫻桃 鐵質含量豐富,能養顏美膚。草莓 清熱涼血,可以美膚養顏和潤澤頭髮。芒果 益胃止嘔 維生素a含量高,有益養生。香蕉 潤腸通脈 ...

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