1樓：匿名使用者
你的症狀跟我上高中的時候簡直一模一樣o(∩_∩)o~
我當時也是不斷想調整自己的心態，但是總覺得壓力大，很難調整，我現在上大學還多少有些這種問題呢。我爸是教師，所以當時常常跟他交流，討論解決辦法。當然，如果家裡沒有親戚當老師也不是問題，你可以找班主任或者關係比較好的老師聊一下，你可能找說害怕，不好意思之類的藉口來安撫自己而不去找老師，但其實找老師交流很容易，只是自己在踏出第一步時有牴觸心理罷了，只要踏出這一步，你會發現跟老師交流很容易，而且交流頻率也可以越來越多，把老師真正當成知心朋友。
再不敢就寫信給老師，自己不敢給他，就託同學給，絕對沒問題。
我記得高一聽數學課和物理課是特別痛苦，因為其他人總是反應很快，而我一點都沒懂，我當時記得都想哭呢，但是這沒關係，我買了輔導書看（這是小時候就有的習慣），你可能覺得買了是一種浪費，因為書上的題你可能根本就做不完，但上面補充的一些解題技巧很管用。還有就是課前預習，上課之前一定要預習尤其是理科的知識，你預習完了再聽老師講會更容易聽懂，而且還會有一種自豪感，至少我是這樣覺得的。
自習課左顧右盼就是典型的浮躁，你沒有真正沉入到做題中去。不要管別人怎麼做，你可以換個角度去看問題，說不定你同學不是做得快，而是前面有問題不會做而空過去了。
總之，真正的問題實際上就是你缺乏自信心，你所說的現象都是缺乏自信的表現，這個不是一天兩天就能培養出來的，建議你假期參加一些競賽活動或者演講之類，多鼓起勇氣，不要妄自菲薄，加油！！！！！姐姐支援你哈！！
當然，以上只是我個人的看法，自信哈親！
2樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
3樓：此言差矣
首先要明確目標~合理安排時間~上課專心~聽從老師~ 做到這四點就可以了~有目標就有奮鬥的動力~合理安排時間就是有作息時間~上課就不會想睡覺了~ 上課專心就是聽老師講課、不和同學講話~聽從老師就是課後老師叫複習就複習 背書就背書~
4樓：見素抱樸
第一：明確目標
第二：每天都堅持鍛鍊身體
第三：在學習上給自己列些小計劃，可以輕鬆實現的，然後慢慢加量第四：不要瞻前顧後，沒有什麼過不去的，學的時候專心點，吃的時候好點，睡的時候香點
5樓：柚子愛追漫
給自己定下目標 然後最好能夠有個人說 如果你考得好 就給你意見你是十分想要的的東西 也就是物質激勵
6樓：
最重要的是要給自己樹立一個目標
有目標了 你的心態就馬上過來了
如何調整學習心態？ 200
7樓：艾德教育全國總校
一、保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。
二、學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。
學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。
我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市，而無車馬喧囂"的境界，只有我的手和腦與課本交流。
三、堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發揮。
因而，再繁忙的學習，也不可忽視放鬆鍛鍊。有的同學為了學習而忽視鍛鍊，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢？
四、學習要主動。 只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。
有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞於向人請教，結果是鬱鬱寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，唯一的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同學融洽相處。 每天有個好心情，做事幹淨利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，也能提高學習效率。
六、注意整理。 學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。
8樓：禽天藍暨衣
我也是從那個時候過來的。也曾經很緊張會的也不會做了。放鬆心情，暫時讓頭腦裡忘記學習一會。
為了可以更有效率的進行下面的學習。聽一些潛意識**，推薦一個《滴落的星子》（屬於潛意識****，對於緩解緊張情緒和失眠都很有好處。也可以做些運動來緩解壓力。
可以慢跑一二圈。（即鍛鍊身體又可以晚上幫助睡眠。還有你的心理暗示太重嘍。
不要去總去刻意提醒自己這個問題。這樣是在加深問題，並不根本的解決。放輕鬆。
想象一下美好的將來。有條件的話可以選擇去郊外踏青喲。自然界是最好的醫生呢
9樓：步寄雲儀闌
關鍵還是平時做題習慣不好！
！試著練習做題時限定時間，集中注意力一氣呵成不要出錯！緊張不僅僅是一種心態更是狀態！
做到忙而不亂要學會調節！！考試大忌就是慌張！一慌張大腦會出現過激反映短時間內什麼都忘了！！
想一些愉快的事情笑一下就會很好！！
怎樣調整學習心態
10樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
11樓：匿名使用者
學會不在意 ，無壓力學習
怎麼才能調整好心態。。。。。。怎樣能快速調整好心態
境由心生。事情是客觀的，不以人的意志為轉移，無論你心情好壞，都改變不了已經發生的事情。所謂好，所謂壞，也不過是自己的心給他下的定義 好的程度，壞的程度，也是你的心衡量出來的 事情對你的影響程度也是你自己用心臆造出來的。你的心的判斷，決定了你的態度，決定了你的心情，你的心情決定了你的生活，決定了你以後...
高三了，怎樣調整心態，高三學生如何把心態調整到最好
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失業期間的心態如何調整，失業後該怎樣調整自己的心態
我沒失業過，當然我並不是說我就是一直工作，我也丟掉過工作但是我覺得那並不是失業，工作本來就是一個過程難免的有失去和獲得的時候。說實話我很鄙視那些在吧裡面嘲笑人的朋友，其實這社會是這個樣子，你說你靠你父輩的餘蔭而搭上的工作有什麼值得你自豪的，其實也不過是內心極度自卑的外在表現而已。失去工作並不重要，這...