1樓：匿名使用者
多出去與人溝通，不要一個人悶在家裡。多與朋友傾訴自己遇到的問題。每天儘量保持開心的心情就好了
2樓：
你一定要心情放鬆，不要胡思亂想，這樣式兒的你都不上抑鬱症
3樓：原宥
第一種可能是比較好的，就是因為壓力太大，有時間去旅行或者散步，去散散心，別太壓榨自己就好了，第二種可能就是抑鬱症了，建議去專業的心理診療機構做專業測試，如果確實是抑鬱症，一定要仔細聽醫生說的話，平時也要注意調整心態
4樓：匿名使用者
不是抑鬱症 是你自己壓力太大了 工作不順心 感情沒信心 失眠是因為自己的心情需要放鬆 別給自己太大壓力了 放鬆一下 找個好朋友一起出去轉轉 相信你會緩解
5樓：匿名使用者
你有了這些症狀，就是抑鬱症的表現，應該去看看醫生了，吃一些藥鎮靜一些。利用假期出去走走，看看我們祖國的風景大海等等。最好辦個健身卡，經常去健身房健身，因為運動能產生快樂因子。
去運動吧，你的抑鬱症就會好起來了。
6樓：小飛俠匿名者
感覺自己得抑鬱症的現象，可能是得了抑鬱症，也可能是臨時的抑鬱情緒。抑鬱症的發病原因有遺傳因素、個性、體內變化、社會心理因素。抑鬱症有匯聚性的特點，容易出現在同一家族中；完美主義者壓力大，易產生抑鬱症。
抑鬱症患者一般有以上一兩個因素。
7樓：慕容狗蛋就是我
自我感覺或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環境變化而變化。凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，經常心煩、擔心、緊張、胡思亂想、失眠多夢、入睡困難、擔心失控或發生意外等。
出現反應遲鈍、思考問題出現困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低，甚至無法正常溝通，嚴重的患者會出現自殺的行為。部分抑鬱障礙患者可出現幻覺或妄想等精神病性症狀。長期吃藥的同時還需要有人照看，但是症狀卻又反反覆覆，導致家庭經濟壓力過大，家庭關係不和諧對患者及其家屬造成的痛苦是無法比擬的。
8樓：
感覺自己得了抑鬱症。可以去醫院查一下。如果真的是這種情況，要及早的去**。以免發展的越來越嚴重。
9樓：匿名使用者
不要自暴自棄，放鬆心情，可以適當的參加一些有趣積極的社交活動，或者出去旅遊散散心。如果過於封閉自己了或者控制不住情緒，可能會變得更加糟糕。適當的多活動一下，運動對緩解情緒還是有很大幫助的
我覺得自己患有抑鬱症怎麼辦
10樓：
看來你對自己有點信心不足哦，不過不自信可不是抑鬱症哦，抑鬱症主要是有一些情緒低落，睡眠、飲食問題的症狀，同時可能伴有一些自卑心理。
有幾種方法你可以試試。
1.反向思維，這就像半杯水，有些人看到的是已經空掉一半，而有些人卻看到還有半杯水。當在做一件事又擔心自己做錯時，就想想我也很有可能是對的，當懊惱自己的不爭取而失去機會時，想想自己其實是很有謙讓精神的，這是一種美德總會有人欣賞的，說不定下次會有更好的機會。
2.自我欣賞。認認真真考慮自己所具有的優點，你甚至可以用上面的方法把原來認為是缺點的方面找出它的閃亮點，然後每天對著鏡子說，「我很棒，我懂得為他人著想，很能體察周圍人的情緒，我有一顆仁慈的心，我很努力……我相信我能變得更好！
」3.破釜沉舟。有時一件事本來很想做的，結果想來想去想來想去，因為考慮到種種不利因素，各種擔心，最終都無法邁出第一步，而這又讓自己覺得特沒用。
因此下次可以在沒完沒了的顧慮冒出來之前先邁出這一步再說，雖然好像會有風險，但人的潛力就是這麼被挖掘出來的，甚至你自己都會驚歎自己的能力。
抑鬱症，我該怎麼辦，抑鬱症，我該怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感...
我患了抑鬱症了，呵呵，怎麼辦？我怕嗎？我不怕
可以，要儘早 啊。早日邁過心中的那個坎，從黑暗中走出來，重新找到自我。關鍵自己一定要有信心，一定要有恆心。有些時候不要太在意別人的看法。祝你早日 啊。你覺得別人在你背後指指點點，那都是羨慕嫉妒你的，你心態放好了 放正了就好啦！在背後談論人的人都是自己修行不夠就怨天尤人的，不必在乎他們拉，你被狗咬了一...
我有抑鬱症嗎，我有抑鬱症該怎麼辦
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...