1樓：樂正虹
抑鬱症簡單的說有以下症狀：情緒低落，沮喪，興趣喪失，精力缺乏，言語動作減少或激動，自我評價降低，內疚自責，能力下降，思考和記憶困難，常伴有夭眠，早醒，厭食，體重下降，便祕，性慾減退等身體症狀，有些病人有疼痛不適，焦慮，，心跳，胸悶等等，在抑鬱較重時常萌生自殺意念或自殺行為。不好意思,如果是你或者別人,千萬不要對號入坐,如果有以上症狀,請到正規醫院做心理諮詢.
最後祝你開心快樂。
2樓：小南
抑鬱症是一種很普及的神經科症狀!世界衛生組織統計:世界上有15-20%的人患有抑鬱症,實際上 遠遠不止這個數!
基本上每個人都或輕或重在生命的歷程中經歷抑鬱,所以不要太過緊張,沒觀系的,相信自己一定可以從抑鬱中走出去!恩,自己可以做的事有好多額...像經常做做運動'保持良好的心態'仔細發現,你會發現,生活其實也很有趣的,發現以後要及時記錄下來額,經常看看,你會發現,生活,很美好'還有多吃些綠色食品,補充維b額.....
恩,關鍵還是保持一個良好的心態!我相信,你一定會成功!!!
3樓：匿名使用者
抑鬱症的方面很廣.我來簡單說一下.抑鬱症的表現是。
心煩易怒不願意和別人交往.多愁善感心中想的事偏激.好想事.
內心矛盾.一點小事.也能想得很大。
辦法你可以吃一些解鬱安神的藥.如解鬱安神丸之類的藥.慢慢就會好啦
4樓：保護色
我一名心理學專業的學生，據我所學的知識： 抑鬱症的突出表現為一種持久的心境低落，伴有焦慮、認知障礙、軀體不適和睡眠障礙。抑鬱發作以心境低落為主，與其處境不相稱。
可以從悶悶不可到悲痛欲絕，甚至發生木僵，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病症狀，有時還會出現自殺行為。 抑鬱症的產生原因不同，就會採用不同的**。在心理學上，主要的**有：
1。行為**。 主要針對那種自己認為自己無所作為的人。
讓他從事新的有效行為，才有利於感覺好轉，減少疲勞感，改善思考能力，打破惡性迴圈。 行為**的具體行為：（1）活動安排表。
（2）****。****的曲目宜以興奮、激情類和活躍歡快類的為主，柔和優美類為輔。如果抑鬱引起的失眠為主要症狀，則以平緩柔和催眠的**為主。
2.交際**。 具體步驟如下：
（1）會見新朋友 （2）建立友誼 （3）鞏固友誼 （4）保持友誼的良好運作狀態 （5）尋求友誼的支援 3.認知行為矯正 （1）複雜問題簡單化 （2）參加積極有益的活動 4.自療措施：
（1）千萬不要給自己制定一些很難達到的目標 （2）可以將一件大的複雜的工作分成若干小部分 （3）嘗試多與其他人接觸和交往，不要自己獨來獨往 （4）儘量多參加一些集體活動 （5）不要急躁 （6）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的、屬於抑鬱症的表現，然後想辦法擺脫它
5樓：花海唯美控u9焔
抑鬱症早期症狀 抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，建議就要就醫**。 1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。
病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。 2.
喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。
病人常主訴「沒有感情了」、「情感麻木了」、「高興不起來了」。 3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。
病人常用「精神崩潰」、「洩氣的皮球」來描述自己的狀況。 4.自我評價過低：
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。5.
病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。 6.消極悲觀：
內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為。 7.軀體或生物學症狀：
抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現： 食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有**力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
性功能減退：疾病早期即可出現性慾減低，男性可能出現陽痿，女病人有**缺失。 睡眠障礙：
典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。 晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。
清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50％。 你可以用以下方法來測試一下：
憂鬱症 測試題： 根據自己的情況作出回答，積分規則為：沒有0； 輕度1 ；中度2 ；嚴重3 ：
1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 2、洩氣：
你是否感到前景渺茫？ 3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？ 5、內疚：
你是否對任何事都自責？ 6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？
7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？ 8、對生活喪失興趣：
你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？ 9、喪失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？
10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11、食慾變化：
你是否感到食慾不振？或情不自禁的暴飲暴食？ 12、睡眠變化：
你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？ 13、喪失性慾：
你是否喪失了對性的興趣？ 14、臆想症：你是否經常擔心自己的健康？
15、自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死？ 將分數相加得出測試結果：
0—4分沒有 憂鬱症 5—10 分偶爾有憂鬱情緒 11—20分有輕度憂鬱症 21—30分有中度憂鬱症 31—45分有嚴重 憂鬱症 如果有可以試試以下方法： ** 其實也很簡單： （對病人而言） 1，把你的實際情況告訴你的家人，特別是你最親近的人！
比如你的愛人。他們對你的理解和支援也是很關鍵的！ 2，配合專業心裡醫生的**；不要自己亂吃藥或停藥；有什麼事情可以跟醫生說，他會判斷你的實際情況來**！
這是普通人無法告訴你的！ 3，生活要 穩定規律，儘量安排輕鬆的事。不要想太多，要放鬆！
可以去爬山、旅遊、聽輕鬆的歌、還可以做瑜珈、 和朋友聚會、聊天儘量放鬆身心！營養要跟上！吃東西不要暴飲暴食，要定量；清淡一點，不要吃太油膩、辛辣、刺激性的東西！
4，這病不是短期可以**的，你要有耐心，不要一直想自己是病人，要忘記自己是病人！不過千萬不要忘記按時吃藥！ 5，每天要鼓勵自己，說自己一定會好的！
要找出你發病的症狀；比如易怒，你可以自己試著去逐漸控制； 挑戰消極態度,建立自信的自我.對挫折與失敗要有充分的心理準備. 6 、要是穩定一些的時候，可以跟人多多接觸，逐步建立自己正確的社會觀念；比如對生活的看法、為人處世、自信，從而逐步恢復社交能力，進而融入社會！
要是你能做到以上這幾點，我想你的病會很快**的！
我感覺我好像得了抑鬱症 230
6樓：側耳傾聽新世界
出現抑鬱怎麼辦？下面幾招要學會！
如果你只是一時情緒上的抑鬱，那麼：
①保證睡眠
②均衡飲食
③積極地進行鍛鍊（尤其是有氧運動，可以促進內啡肽和血清素的分泌，這兩者恰好是對抗焦慮和抑鬱最有效的「藥物」）
⑥注意釋放壓力
⑦有意識地認識和接受自己
都能幫助你加快擺脫這種情緒。
普通人怎樣遠離抑鬱
北京安定醫院抑鬱症**中心病房主任張玲介紹，對於正常人群，想要較好地預防抑鬱症的發生，應該從下面這幾方面著手：
作息規律：保持良好的生活規律，按時作息，每天睡眠時間不低於7-8小時，糾正不良生活習慣如熬夜、飲酒等。
加強體育運動：運動能促進神經內分泌，幫助大腦產生愉悅感，提高耐力和動力水平。可以結合身體條件選擇自己感興趣的運動，最好能培養運動習慣。
調整心態，合理宣洩：遇到壓力應激注意調整自己的情緒，保持積極樂觀的心態，從不同角度看待生活中遇到的困難，積極主動尋求幫助、解決問題，合理宣洩，使負面影響降低到最低限度。
適當放鬆，減低壓力：避免連續、高強度工作，減少對不良環境和事件的接觸，及時休息放鬆身心，這樣可以有效降低應激水平。
學會分散注意力：培養一些興趣愛好，擴大生活圈子，將身心投入到有意義的事情上來，分散對不良情緒的關注。都有助於預防抑鬱症的出現。
而一旦明確診斷為抑鬱症,就應開始進行抗抑鬱**。
最後想說珍惜現在，展望未來~
上面這些也不知道對你有沒有用，小姐姐我也21歲，爸媽離婚，我也感覺沒人愛我，但我們可以自己愛自己啊，安全感也是我們自己給自己的，這個過程可能有點難過，但你想想，我們已經好不容易活了這麼多年，怎麼可以輕易放棄!!
7樓：浮馬白雲
這些都是你自己在胡思亂想，他們只要沒有親口說出來就是愛你的，現在你最重要的是找回自我，每天堅持鍛鍊身體，做一份養活自己的工作，多接觸社會和人，多交朋友，有些事你越想越不明白，隨其自然吧。
8樓：華興精神心理科
抑鬱症又稱抑鬱障礙
，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。可以表現為單次或反覆多次的抑鬱發作，以下是抑鬱發作的主要表現。
心境低落 主要表現為顯著而持久的情感低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。
思維遲緩 臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
意志活動減退 臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。
認知功能損害 主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。
軀體症狀 主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便祕、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等。
以上就是抑鬱症的表現，如果存在兩項以上，可能患有抑鬱症，建議去醫院精神科檢查確診一下。
我好像患抑鬱症了，咋辦,我好像得了抑鬱症，我怎麼辦我該怎麼辦
其實抑鬱症bai並不難識 薰衣草茶是 抑鬱的特效藥。網上可以購買。望採納。呵呵，你能這樣想就證明你還沒得抑鬱證，不過也快了。可以看出你受過什麼刺激。聽我一句勸凡事不要看的太重，放輕心態。多聽些輕快的歌曲，多和朋友多做些有活力的活動，多和朋友分享快樂就好了。我好像得了抑鬱症，我怎麼辦 我該怎麼辦 實際...
抑鬱症，覺得自己得了抑鬱症，得了抑鬱症後應該如何預防抑鬱症
按你描述的，這些症狀是出現在你交男友之前就已經有所顯露，那麼說明失戀只是加重了或者說壓垮駱駝的最後一根稻草，我建議你去醫院做次正規的檢測，莫要瞎猜。為什麼會決得自己得了抑鬱症呢，是不是覺得腦子不清醒，成天胡思亂想的，那你要儘快到醫院檢查一下，看到底是不是得抑鬱症了，如果是你要配合醫生吃藥 祝你早日 ...
感覺自己好像得了抑鬱症，我覺得自己好像得抑鬱症了
抑鬱症這些心理因素的疾病的話，建議找一家專業的心理健康 中心先作個心理鑑定然後考慮採用遠端心理暗示，這種心理 方式相對來說更安全有效。祝您早日恢復健康！a 現在大多數人都是這樣的心理。遇到事情不敢去面對，只能逃避過一日換算一個月。未必，因為他們都只是想這樣躲在自己的窩裡面躲一日是一日，但有的時候生活...