1樓：大大的阿柒
用眼衛生應當注意的幾個方面：合理的環境光線、良好的近距離用眼姿勢、縮短近距用眼時間、增加戶外運動以及一些其他方面。
1、合理的環境光線
明亮、柔和的光線對視力非常重要，光線不佳會明顯影響視力，用眼強度很大的學習、工作中更是如此。國家給不同室內場合的光線照度要求都制定了嚴格標準（比如，在書房內閱讀/書寫時的照度》300lux）。
2、良好的近距離用眼姿勢
近距離用眼時，最好處於靜止狀態，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。看電視時應保持與螢幕對角線六到八倍距離。
3、縮短近距用眼時間
在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，更易導致眼睛調節機能減退，進而導致視力下降。因此，要儘量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。每次專注用眼的時間最好控制在45-50分鐘以內，間隔10-15分鐘後再繼續。
4、增加戶外運動
多一些戶外的運動，在促進眼部血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，對視力起到一定的保護作用。
5、其它
睡眠要充足，否則眼睛得不到充分休息。定期檢查，如發現視力異常，應儘快到醫院做進一步檢查。
2樓：藍色冰陽光
1.注意用眼衛生
2.堅持做眼保健操
3.勞逸結合，睡眠充足
4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深
6.飲食結構合理 研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物**，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。
食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益.
7.延長視線距離、擴大視野。"望遠是防近視之本"
8.連續近距離用眼時間不應過長，看書寫字或看電視40-50分鐘要停下來休息或望遠3-5分鐘。
9.養成良好的讀寫習慣和姿勢
10. 注意鍛鍊身體，多參加戶外活動，合理飲食，並補充足夠的鈣、磷及維生素， 少吃甜食。
11. 每工作1小時休息（視遠）10分鐘，防止眼肌過度疲勞，光線不能太強，也不能太弱，儘量減少異常視覺刺激。
12、用好視力眼貼幫助緩解也很不錯，你可以撥打400-706-5929諮詢一下
3樓：夏侯廣英侯妍
這個時間問題實在太難回答了,眼睛通常是40分鐘左右就會疲勞,那個時候你就應該停下手頭的事休息一下你的眼睛了,怕把眼睛弄壞那就沒事多看看遠方,多看看綠色植物,另外買眼藥水也行啊,不過不要買那種針對什麼什麼眼病的,普通的就行,因為有些藥用的用多了反而對眼睛不好.另外你也可以買人工淚液.還有就是平時多用熱毛巾伏眼睛,平時不要用手揉眼睛
4樓：幹丹雲
你應該想問健康用眼吧？
衛生用眼要注意的比較少。就是眼鏡定期清洗，鏡片保持清潔。不要用手指，毛巾等外來物品直接接觸到眼睛，要經過清潔達到一定要求才行。
滴眼藥水等護眼物品時，要注意物品的潔淨度要達標，不能用過期或者被細菌汙染的藥水滴在眼球四周，發生感染。
從健康角度來說，用眼不宜過長，大概一小時左右注意休息，視遠或者活動眼球都可以，時間五到十分鐘左右，也可以做做眼保健康操。
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