1樓：
這問題你算是問對人，八百米他是最考驗耐力的，進步三十秒對短跑來說那是天文般的數字，說明你現在的速度確實很慢，最好的辦法就是你每天堅持跑1000米，而且要綁著沙袋來跑，相信等到50天后你不進步30秒都難了
對於籃球的話，他是靠手感的，建議你呢每天花個一個小時就連拍球，然後練習用手撥球，相信50天后，你的命中率會有所提高的。
跳繩的話，只要你腳力上去了，綁著沙袋跑個50天，相信你這個問題很容易就會解決的。送你一句話，天下無難事，只要堅持，明天肯定是非常美好的，加油！！！
2樓：匿名使用者
五十天沒問題的。我也快中考了。每天晚上在家跳繩跳1000下，可以的話更多。
堅持幾天成績很快上去的。再配合老師的練習。我以前跳170練兩星期就220了。
一定要堅持！ 長跑我們這中考不考，但是每週有兩條學校會讓早上跑2000+米，慢跑最後500米可以衝刺，現在體力那是非常好啊，八百米真的是小意思。當然要量力身體不舒服就不要硬撐！
3樓：
籃球其實是技術，你要摸準你在哪個方位投準確率比較高，然後要考慮頭球時的力氣大小，要自己搞清楚，就差不多了
4樓：匿名使用者
我認為跳繩要在家練習，跑步時抽空每天堅持一千米，籃球是要掌握正確投籃方法後慢慢練出來的。
初三了，我體育很差，中考怎麼辦，快要中考體育了，可是我成績很差，怎麼辦？
綁沙袋用處不大，我來告訴你容易記憶的鍛鍊方法 1000米，定個目標 3分20秒或者3分40秒都可以。你首先要能夠跑3000 5000米，開始的時候不用在乎能跑多快，最關鍵的是能不能跑下來，當你能夠很舒服地跑下來5000米的時候，你就可以追求速度了。追求速度的方法就是變速跑 間歇跑。你還有兩個月，因此...
中考剩下70天了該怎麼辦，中考剩下70天了該怎麼辦？
你現在有多少把握考重點高中,平時做基礎題覺得簡單還是難.我經歷過中考,它只是嚇人的,考試都是基礎題,只要基礎過關就ok了,還有中考問題的話加我 1 語文 跟著老師的教學計劃複習 2 數學 共13個專題 爭取一天一個專題 3 英語 做綜合性套題 4 物理 按聲 光 電 熱 力 透鏡 著手複習5 化學 ...
中考體育考試緊張怎麼辦，臨近體育中考，我心裡很緊張該怎麼辦？
放鬆心態，沒有人會會用體育卡你的，都是老師嚇唬你的，差不多就行，考不好沒關係 我也是從中考過來的，當時我也挺怯場的，大體情況跟你一樣，嘿嘿，幸虧有老師同學加油，其實，適當的緊張會給你動力啊，到時候放輕鬆哦，加油，相信你一定可以！深呼吸 一定要回憶技術要領 我今天才考完 同勉啊同勉啊 加油哦 別太緊張...