1樓：幻者至尊
聽些比較靜的**，像【 清明雨上】【 看月亮爬上來】【 廬州月】這種下象棋、五子棋等這類活動最練性子了
也不一定要看什麼，只要在日常的生活中細心觀察別人是怎麼做的，這樣做對不對，你再去學習
總會把你的那些毛病改過來的~~
2樓：雙子飛輪
我和你正好相反，我是太沉的住氣了。一幫別人都惹不怒我，大家都說我一個好脾氣，玩真心話大冒險最生氣的都是我被玩，教你一句話退一步海闊天空！打籃球可能會讓你更加急躁，尤其是和不太遵守規則的人！
玩有些有耐心的遊戲，下棋啊什麼的！或者你真無聊的話，去數豆子，綠豆啊紅豆啊！沒這些數米也行！
要在心裡不停的唸叨，老子一副好脾氣！啊！好脾氣！
書你最好多看點！書是會讓你更加沉穩！尤其是那些很難得說什麼孫子兵法啊什麼的！
因為你看不懂，人在看不懂的時候會不爽，會發火！這時耐住性子繼續看！
希望有幫助！話說我的好性子天生的！
3樓：
最好的辦法就是立刻離開那裡，然後一個人閉上眼睛在深呼吸幾次，真的我也是脾氣暴躁，偶爾看書看到這個方法試了還挺管用的，希望對您能有幫助哦！還有就是，因為我現在也在提問迫切的想知道答案，由於賞金有點少所以都沒人理，急需您的賞金，所以。。。。呵呵謝謝啦
4樓：冰的疑惑
遇事的時候把自己當局外人就行了。記得這句話遇事時
怎樣才能克服情緒煩躁 易怒？
5樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來。這裡有一些方法，你可以參考參考：
一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻幹一通，把事情辦得更糟。
行為條理法
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計劃性、條理性，使生活充滿節奏感。
磨鍊養成法
採取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆,一般都能收到較好效果.
預期時間法
確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過短促突擊立見成效，經過一陣子的奮鬥就來一個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
自我放鬆法
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己這件事根本就不值得著急，著急會把事情辦壞的等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
世界上每個人都是平等的,沒有人理所應該受你無緣無故的氣.這一點你應該清楚.你的問題並不嚴重,從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來.
所以你不用過於擔心自己的脾氣.建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火,是否能夠達到自己的目的,讓人信服呢?
做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1. 心情不好的時候， 請儘量不要開口， 以免得罪人。。。
2. 請開口前深呼吸一下。。。
3. 找一個自己的方式發洩一下。。。
4. 發洩過後，請保持微笑。。。
6樓：匿名使用者
覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的專事情 ，
這對一個人的心屬理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來,再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘.
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽** 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，
而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常w 找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，
煩惱盡消。
7樓：匿名使用者
心情煩躁，胡思亂想，懷疑這，懷疑哪兒這樣的該怎麼辦
8樓：愛情ta來過的
這也是我很愁的一件事情，我覺得我的情緒管理很不好
9樓：匿名使用者
自己要學會 控制情緒
慢慢來改掉
不可能說改就改的
10樓：匿名使用者
學習一下忍受，多想一下對方的感受！或許你太熱氣了，喝婉涼茶或糖水都有效果的！
11樓：紀季萇泰鴻
情緒煩躁，易怒怎麼解決？
12樓：友冰衷沛凝
情緒煩躁時候想想開心的事情。
13樓：掌俏合白亦
哦喲~~不就是想要個**嘛！
14樓：記錄有的
你好，咱倆情況差不多！
我總是愛發脾氣，特別易怒，求一個調整的方法，還有這樣是不是對身體不好啊？
15樓：匿名使用者
心情很重要，儘量不去想讓人傷心和生氣的事情，學會寬容，做事情時大度一點，還有就是肚量大一點，什麼事情想開一點，往好的方面想，生氣的時候，就是轉移和避開一會，不去和他們斤斤計較，要有一個平和的心態，不是有這樣一句話嘛：生氣是拿別人懲罰自己，就這樣想：我不氣，氣死你。
哈哈哈哈，要做到這一點，恐怕還要慢慢練習哦。
16樓：匿名使用者
吃多點香蕉。香蕉有鎮定及使人產生幸福感。
17樓：匿名使用者
試著多培養自己的一些興趣，愛好
比如聽聽輕柔的**等
多跟朋友交流
18樓：匿名使用者
是，調節情緒，多吃魚
我一談戀愛就很焦慮，沉不住氣，怎麼辦好
你這樣焦慮 黏著對方 會給對方很大的壓力。喘不過氣 所以才會這樣的。你必須剋制住自己。談了戀愛 你還是有別的生活的呀 多談幾次啊 就會好一點 死心，不要太在意她，有時退是進 說明你的功力不夠，多集一些經驗就好了！你是以結婚為目標來戀愛的，或許多方不是，沒有找對人吧。一談戀愛就焦慮，總是懷疑對方，總覺...
脾氣暴躁易怒怎麼辦，脾氣暴躁易怒怎麼辦？有辦法剋制麼？
日常生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到 都會受到歡迎 肝氣鬱結，脾氣暴躁，練習3個動作，疏肝解鬱，身心舒暢！用薄荷和甘草放在放在水裡...
眼淚控制不住怎麼辦？經常控制不住哭泣怎麼辦？
要學會從控制自己情緒開始，儘量讓自己保持冷靜，情緒起伏不要太大。無論發生何事，受了何種委屈，首當其衝的就應該讓自己勇敢起來，變得無堅不摧，我們可以哭，可以低落，但是不可以不堅強，因為後面還有一群人等著看笑話。哭不代表懦弱，堅強，是為了讓自己變得強大，不再畏懼而已，改的話要學會從控制自己情緒開始，儘量...