1樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
2樓：匿名使用者
蛋白質、糖是1克17.15千焦。脂肪是38.
91千焦。 火腿腸 每100克 含蛋白質14 糖 15 脂肪 14。生菜 是 蛋白質1.
8 糖 2.7 脂肪0.5 豆腐皮 蛋白質8.
1 糖3.8 脂肪3.7.
雞蛋餅 蛋白質是12.7+7.5 糖1.
5+51.0 脂肪11.1+2.
3計算的方法是 你吃的食物的 營養素的含量 乘以食物的熱量價。然後在加到一起。就是這個食物的總熱量。
如果你吃的是100克的食物。就是 蛋白質 的總量是 14+1.8+8.
1+12.7+7.5=44.
1 44.1x17.15=756.
315千焦。 糖的 15+2.7+3.
8+1.5+51=74 74x17.15=1269.
1千焦。脂肪 14+0.5+3.
7+11.1+2.3=31.
6 31.6x38.91=1229.
556千焦。 這樣 食物的總熱量就是 756.315+1269.
1+1229.556=3254.971千焦。
不論男女 一天的總熱量是 10000到11700千焦。
一個雞蛋和一個燒餅的熱量各是多少
3樓：涼城路
一個雞蛋熱量約80千卡左右。一個燒餅的熱量約100千卡左右。
拓展資料 ：
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
燒餅，屬大眾化的烤烙麵食，品種頗多，有大餅、烤餅、縉雲燒餅、湖溝燒餅、芝麻燒餅、油酥燒餅、起酥燒餅、發麵堆、掉渣燒餅、糖麻醬燒餅、爐乾燒餅、缸爐燒餅、羅絲轉燒餅、油酥肉火燒、什錦燒餅、爐粽子、杜稱奇火燒、牛舌餅等100多個花樣。
一般說燒餅表層有芝麻，酥香可口，口味極佳，屬於中國人寵愛的美食，食用燒餅是在補充體內營養的同時，又是一種美食美味的享受。儘管燒餅味美可口，也要適當食用，否則會使使糖尿病人的血糖增高，某些型別的燒餅含有糖分，糖尿病患者更要慎食；再者食用燒餅不小心還容易導致口腔黏膜損傷，口腔黏膜長期受刺激，還容易患口腔黏膜疾病，甚至癌變；第三，如果燒餅在製作的過程中，表皮有燒焦的部分，還會致癌等等。
4樓：奔跑
一個燒餅的熱量大約是230-250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪；
一個雞蛋的熱量大約是70-80卡；
5樓：匿名使用者
雞蛋 （熱量：144卡/100g）1只雞蛋（可食部分53.0克）含有熱量76大卡。
燒餅的熱量(以100克可食部分計)是405大卡(1694千焦)，單位熱量較高。
雞蛋（egg），又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分，雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，是人類常食用的食品之一。
2023年8月，考古隊員在赤水發現作為陪葬品的雞蛋，推測其歷史已有2000多年。
萬方資料：
雞蛋功效成分的研究進展
6樓：z不可替代
雞蛋熱量:144卡/100g。
1只雞蛋：可食部分53.0克，含有熱量76大卡，需要散步52.4分鐘消耗完。
燒餅 ：熱量:246卡/100g。
1個燒餅(200.0克)含有熱量492大卡，需要爬樓梯62.9分鐘消耗完。
熱量是指由於溫度差別而轉移的能量；也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上升1度c所產生的能量；在溫度不同的物體之間，熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞；即使在等溫過程中，物體之間的溫度也不斷出現微小差別，通過熱量傳遞不斷達到新的平衡。
人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要**於食物。
動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。
三者統稱為「產能營養素」或「熱源質」。
由於溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉化的能量；而該轉化過程稱為熱交換或熱傳遞；熱量的公制為焦耳。
7樓：匿名使用者
雞蛋的熱量的話先看是煎雞蛋還是煮雞蛋。
煎雞蛋相對於煮雞蛋熱量肯定是高很多的。正常來講一百克的煮雞蛋的熱量是151千卡，一隻（中）等大小的雞蛋大約53克，熱量約為76千卡；一隻（大）等大小的雞蛋約62克，熱量約為76千卡。
而煎雞蛋約209千卡/100克，一個煎雞蛋約50g，熱量約為105千卡。
雞蛋（煮）熱量查詢——薄荷食物庫
雞蛋（煎）——薄荷網食物庫
2.燒餅
燒餅又分為很多類，不同種方式做出來的燒餅的熱量肯定不同。
一般來講燒餅246千卡/100g，但是一個燒餅就將近200g了，所以吃了一個燒餅後再吃其他一餐的熱量肯定超標。燒餅——薄荷食物庫
當然如果在燒餅的製作過程中少油少糖它的熱量肯定是會降低的，不過最低也只有210千卡/100g左右，畢竟是精製麵粉做出來的食物，碳水化合物的含量較高。
雞蛋白幾乎不含脂肪，熱量較低，是優質蛋白的絕佳**，**期間適宜食用。雞蛋白——薄荷網
8樓：
用真我查到：
1個燒餅（200g）熱量492大卡
燒餅是烤制食物在加工過程中可能產生致癌物質，不利於健康，**期間應儘可能少食。
1只雞蛋（60g）熱量76大卡
煮雞蛋是營養損失最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優質的蛋白質**，**期間可適量食用。
是一個雞蛋灌餅的熱量高，還是一個盒飯的熱量高
9樓：娛樂圈的體育迷
不知道，不過很喜歡吃啊但是感覺很油，熱量一定不少…… 不過和lz吃的雞蛋灌餅有些不一樣，我們這的是雞蛋灌到餅裡面，然後加點生菜，塗點醬。。
10樓：老務老
看盒飯裡有什麼菜了？
我每天時候都會吃一個雞蛋灌餅，它裡面的熱量是多少
11樓：匿名使用者
我覺得有300~400卡左右，感覺挺油的的
雞蛋灌餅的做法，雞蛋灌餅醬的做法？
雞蛋灌餅原料 麵粉100克 蔥花10克 雞蛋2個 精鹽6克 花生油50克 五香粉2克 雞蛋灌餅 雞蛋灌餅製作 一 把麵粉加溫水 夏季用涼水 150克和成麵糰，揉勻，揪出4個劑。二 將面劑逐個擀成薄圓餅，在餅面上刷一層花生油，撒上蔥花 2.5克 精鹽 1.5克 五香粉 1克 攤勻，由外向裡捲起來，兩頭...
雞蛋灌餅的做法大全正宗雞蛋灌餅怎麼做
雞蛋灌餅的做法步驟 1食用油加熱後趁熱倒入麵粉中攪勻成油酥，冷卻待用。2麵粉用沸水燙一下，再慢慢加入涼水。3和成柔軟的麵糰，包上保鮮膜靜置半小時。4麵糰取出輕輕揉勻。5取一份麵糰擀成長條片，均勻的抹上油酥，撒少許鹽。6對摺，從一端捲到另一端 卷的稍微緊一些 在封口處將面片捏緊。7卷好後，將麵糰立起，...
雞蛋灌餅是什麼，請問「雞蛋灌餅」這種小吃的發源地是哪裡？具體做法是什麼？
把雞蛋液灌進烙至半熟的餅內，繼續煎烙後烤制而成。餅皮酥脆蛋鮮香。雞蛋灌餅也算一種早餐。雞蛋灌餅是源於河南信陽的漢族傳統名點。特色 雞蛋灌餅是源於河南信陽的漢族傳統名點，深受當地居民喜愛。把雞蛋液灌進烙至半熟的餅內，繼續煎烙後烤制而成，餅皮酥脆蛋鮮香。雞蛋灌餅也算一種早餐，有蛋有青菜，既有營養又方便，...