吃什麼能使白頭髮變黑,白頭髮吃什麼能變黑 讓白髮變黑髮的食療方法

2021-07-05 07:18:58 字數 5518 閱讀 2016

1樓:梅子雙寶

白髮越來越多,通過食療白髮變黑小妙招,省錢又健康

2樓:紫涵小仙

可以讓頭髮變黑的食物:

(1)大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘,微寒。

含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美。

《食療本草》載:「大麥久食之頭髮不白。」

(2)芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.

1克,脂肪46.1克,鈣780毫克,磷516毫克,鐵22.7毫克。

尚含有維生素a、維生素d、維生素e、卵磷脂、脂麻素等,並含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。

故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。

(3)黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘,平。

含有優質植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素b族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精,活血澤膚,美髮護髮功效。黑豆中含有的黃酮類物質,染料木甙有雌激素樣作用,經常食用可烏髮美髮,使頭髮富有光澤和彈性,吃什麼能讓白頭髮變黑,這個很有效。

(4)芡實:又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘,澀、性平。

含有維生素c、維生素b族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精,健脾理胃,美顏美髮功效。《滇南本草》中說:

「益腎臟而固精,久服黑髮明目。」

(5)蓮鬚:又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘,澀,性平。

含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎,烏髮固精等功效。《木草綱目》說它有「清心通腎,固精氣,烏鬚髮」之功效。

(6)核桃仁:性味辛,溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、維生素c、維生素e、鋅、鐵、鈣、鎂等。

其中鋅的含量比較高。具有補氣益血,滋腎固精,養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:

「食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。」

(7)何首烏:又名首烏、制首烏等。性味苦,甘,澀,微溫。

根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素,還含有澱粉,粗蛋白,卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。

何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤,頭髮烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分,不但可抗動脈硬化,而且能促進毛髮生長,因而有烏髮美髯,延年益壽功效。現代醫學研究證明,何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。

《開寶本草》中稱何首烏能「益血氣,黑鬚發,悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老」。

(8)海藻:自古以來,海藻類就是保養頭髮的佳品,從現代營養學的觀點看,海藻類食物含有豐富的碘,而碘是毛髮不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等,這些食品中都富含碘。

3樓:左丘忠仙鶯

什麼也不用吃!吃了也沒用.我跟你一樣大的時候白頭髮比你還要多..但現在已經很難找到一根白髮了

4樓:萇童銳舟

用涼水洗頭,這是老前輩告訴我的,她都60了還沒有白髮

5樓:鄺染茆丁

何首烏煮水吃效果很不錯的,藥店都可以買到

6樓:魯賢洪子

吃黑芝麻有助頭髮變黑,但過程會很長。最快最簡單的方法是染髮。

7樓:在荷園捉小精靈的路飛

多吃黑之麻,黑豆打豆漿,核桃

8樓:瀧珈藍穎

我之前用過一種產品還挺好的,可以介紹給你

9樓:水斯卜秀慧

經常吃黑芝麻.何首烏.不是遺傳的才行.你可以試試.

白頭髮吃什麼能變黑 讓白髮變黑髮的食療方法

10樓:星秀髮科技

白髮要變回黑髮,人在飲食上應注意科學配餐,多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜,不挑食、偏食。

注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。

要注意b族維生素的攝入,如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物,如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替。

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

11樓:輝蘭英曹冬

可以吃何首烏,燉肉,但是要長期吃,一個星期兩次,連續三個月

吃什麼東西可以讓頭髮由白慢慢變黑

12樓:我不會玩魚人

1、黑芝麻:

味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣,其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。

豐富的維生素e能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭髮質脆、乾燥、易斷,從而起到護髮作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是,事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。

它不僅僅可以提供豐富的蛋白質,促進頭髮的生長, 也富含鐵、鋅元素和維生素h(英文:biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。

美國飲食**協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。

4、薺菜

味甘、性平,能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富,含有多種維生素。

尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高,而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭髮早白十分有益。

5、家禽

那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

6、蛋蛋類利於頭髮健康,無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調,它都可以提供較好的蛋白質的**,這是日常生活裡容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素b12和維生素h。這是重要的美容營養素。

13樓:抱香蕉睡覺

1、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素a和c的好的源泉**需要產生皮脂,由毛髮小囊分泌的油性物質。保持髮質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

2、全穀類食物

全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素b。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

3、家禽

長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

14樓:匿名使用者

1、醋500毫升,黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆,再煎如糊狀,染髮。本方治女性白髮尤其良好。

2、黑芝麻10克,何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內炒熟後吞服,上述量為1劑,每天服1劑,連服3個月。

3、白蠟適量。拔去白髮,融白蠟點孔中,即生黑髮。

4、小黑豆500克,枸杞60克,首烏30克,核桃12個。先煎枸杞、首烏,用煎湯煮黑小豆、核桃仁,然後加量便攪拌,陰乾,每早、晚空腹服黑豆30粒。

5、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量,煮成漿狀,開水沖服,每晚1碗。本方半年後可使白髮轉灰。

最重要的就是搭配服用發特濃營養素,堅持服用一段時間,白髮就會有所改善。

15樓:夏季榴蓮的味道

下面就一起看下吃什麼能讓白頭髮變黑吧。

(1)大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘,微寒。

含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美。

《食療本草》載:「大麥久食之頭髮不白。」

(2)芝麻:芝麻有黑、白之分,藥用以黑芝麻為佳。尚含有維生素a、維生素d、維生素e、卵磷脂、脂麻素等,並含有豐富的油酸。

上述這些營養成分都是頭髮健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。

(3)黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘,平。

含有優質植物蛋白,脂肪酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素b族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精,活血澤膚,美髮護髮功效。黑豆中含有的黃酮類物質,染料木甙有雌激素樣作用,經常食用可烏髮美髮,使頭髮富有光澤和彈性,吃什麼能讓白頭髮變黑,這個很有效。

(4)芡實:又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘,澀、性平。

含有維生素c、維生素b族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精,健脾理胃,美顏美髮功效。《滇南本草》中說:

「益腎臟而固精,久服黑髮明目。」

(5)蓮鬚:又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘,澀,性平。

含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎,烏髮固精等功效。《木草綱目》說它有「清心通腎,固精氣,烏鬚髮」之功效。

(6)核桃仁:性味辛,溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素b族、維生素c、維生素e、鋅、鐵、鈣、鎂等。

其中鋅的含量比較高。具有補氣益血,滋腎固精,養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:

「食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。」

(7)何首烏:又名首烏、制首烏等。性味苦,甘,澀,微溫。

根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素,還含有澱粉,粗蛋白,卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。

何首烏入藥、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤,頭髮烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂,是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分,不但可抗動脈硬化,而且能促進毛髮生長,因而有烏髮美髯,延年益壽功效。現代醫學研究證明,何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。

《開寶本草》中稱何首烏能「益血氣,黑鬚發,悅顏色,久服長筋骨,益精髓,延年不老」。

(8)海藻:自古以來,海藻類就是保養頭髮的佳品,從現代營養學的觀點看,海藻類食物含有豐富的碘,而碘是毛髮不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等,這些食品中都富含碘。

吃什麼能讓白頭髮變黑,上面的食物都是對頭髮變黑有好處的,頭髮的顏色也可以自己來掌握,一定要好好護理頭髮,才能讓頭髮從白變黑。

白頭髮變黑髮要吃什麼,白頭髮吃什麼能變黑 讓白髮變黑髮的食療方法

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