白頭髮多是缺少什麼營養,白頭髮缺什麼營養,長白頭髮是缺什麼,長白

2021-07-05 11:35:45 字數 5473 閱讀 4201

1樓:維意定製傢俱

科學研究表明,導致頭髮變白的因素有很多,每個人的情況都不一樣,只有找到導致自己頭髮變白的原因,才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

白髮的出現,與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰髮或白髮的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見於某些綜合徵(如早老綜合徵、綜合性肌強直性營養不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白髮。

對於這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2~4分鐘。

可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液迴圈,增強區域性的新陳代謝。

研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現,頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。

為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

醫學研究發現,缺乏維生素bl、維生素b2、維生素b6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含b族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之餘,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤髮。

現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭髮早白。

所以,要學會為自己減壓,每天用樂觀的態度面對生活,通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。

另外,要注意保持營養均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。

2樓:九葉藍茶業

白頭髮多缺乏鐵蛋白質、植物油、銅、鈷、維生素b1、維生素b2、維生素b6等。蛋白質缺乏導致毛髮色素減退,變為褐色或灰色,吃糖過多可能導致毛髮枯黃。

白頭髮除了缺乏以上的營養物質,還有可能是以下原因導致的:

1,遺傳因素, 青少年白髮多與遺傳有關,有家族病史。

2,社會發展迅速,年輕人生活壓力越來越大,焦慮、緊張、憂鬱、情緒不安,毛根失養,早生白髮。

3,不斷的燙髮染髮,頻繁傷害發質,長此以往,頭髮越來越脆弱、乾枯,營養不良,頭髮發黃發白。

4,老年人隨著年紀增長,頭髮發白是自然生理現象,隨著人體的新陳代謝越來越緩慢,毛囊中特有的色素細胞停止產生黑色素,頭髮因為缺少黑色素就開始變白。

3樓:匿名使用者

有三種可能

1,遺傳 容易白頭

2,心思太重 煩心死太多 易白頭

3,缺鋅

望採納 謝謝

4樓:小兒科燒擲

1、營養因素:毛髮和身體其它部位的器官一樣,也需要充足的營養。發囊不能及時的給頭髮傳輸營養,時間一長就會會導致頭髮由黑變白,專家建議吃發特濃營養素補充發囊營養強健髮根,使白髮變黑並且預防白髮。

2、精神因素:多愁善感、長期心情不佳、精神經常高度緊張,這些都會影響到頭髮血管的健康,導致攣縮,進而影響到頭髮根部製造黑色素的能力,最終導致白髮的產生。因此,平時應保持心情愉悅,避免大喜大悲。

5樓:匿名使用者

這個不好說,也可能是遺傳

6樓:彥旭聊健康

白頭髮多、頭髮乾枯沒光澤,2個原因,血液沒營養、腎不好

7樓:瞅瞅就走大本營

飲食方面

(1)經常偏食,進食蛋白質太少,造成營養不良,白髮也容易發生

(2)過多的進食高脂肪食物,過渡菸酒,都會影響血管加速硬化,從不同途徑破壞血液迴圈和黑素的分泌使白髮過早變白

8樓:墚奴獅雜

行路難·有耳莫洗潁川水(李白)

9樓:匿名使用者

世上沒有無緣無故的恨,也沒有無緣無故的愛,對於任何事情都是一樣的,任何情況的出現都不會是無中生有的,即便是一些看似正常的情況,比如脫髮,也是有原因的。事出有因,任何事情的發生都是有原因的,即便是脫髮也是一樣,前不久看到《青絲劉道鬆》一文,現在頭髮是越來越黑,越來越多了,但是也要丟掉一些對頭髮有害的洗髮習慣。雖然要勤洗頭,講究頭髮衛生,可是不能天天都洗,甚至一天幾洗,最好是隔天洗一次。

注意增加營養,合理安排膳食,做到膳食均衡,不挑肥揀瘦,葷素結合,粗雜搭配,適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質,多吃新鮮蔬菜和水果;同時注意保持精神樂觀,減少壓力,對於腦力勞動者而言,要注意合理安排好作息時間,做到勞逸結合;保證充足的睡眠,不要經常熬夜。

白頭髮缺什麼營養,長白頭髮是缺什麼,長白

10樓:北京王嘉化妝學校

一般抄說來,年輕人的頭髮襲烏黑油亮,而老年人往往白髮蒼蒼。頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素,黑色素含量越多,頭髮的顏色就越黑;反之,黑色素含量越少,頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老,毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素,頭髮也就開始變白。

人體沒有統一分泌黑色素的腺體,黑色素在每根頭髮中分別產生,所以頭髮總是一根一根地變白。一般頭髮變白都要好多年,但也有少數罕見的病能使人一夜變白髮。儘管每個人頭髮變白的情況不盡相同,但男性一般發生在30歲後,女性則從35歲左右開始。

頭髮變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾**素,會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是:

黑色素已經形成,但無法運輸到頭髮根部,使頭髮中所含的黑色素減少,這樣烏黑的頭髮就會一天天白起來。

11樓:田夏萇胭

白頭髮如果不多

問題不大

正常的平時注意多吃點有營養的食物

12樓:葉蘭英芮巳

白髮的形成與營養不良密切相關,特別是維生素b、葉酸及泛酸缺乏,頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的b族維生素,多吃這些食物,對頭髮色素的生長有好處。

少年多白頭髮是缺少什麼微量元素

13樓:楣明達

生活學習緊張精神壓力大以及某些營養的缺乏乃至“腎虛”都是造**們早生華髮的重要原因。口服肌醇 泛酸 煙酸 葉酸等b族維生素有效。實驗表明,對氨基苯甲酸(也是一種維生素)和泛酸一起服用,可使白髮恢復到本來的髮色。

補充這些維生素在一般情況下多吃一點葉菜就可以了。當然,也應當注意補充蛋白質的營養。

對於“血熱”造成的白髮現象用可以“涼血”的墨旱蓮生地桑葚魚腥草等內服。

對於“腎虛”造成的白髮問題,可以用熟地,首烏,枸杞等服用。

祝愉快!

14樓:硃砂青黛

缺少酪氨酸酶,在中醫的話就是腎的問題啦,腎的功能表現在發,你可以吃些黑顏色的食物如黑豆呀,芝麻呀,黑木耳呀等等

15樓:匿名使用者

1遺傳導致,2非遺傳性早生白髮:

1 某些營養(蛋白質,維生素,碘等)的缺乏2 日常生活中巨大的壓力,精神上過於緊張,焦慮3 溼頭睡覺

4 太陽的強烈暴晒

5 沒有合理的洗滌

8 身體上有慢性疾病、內分泌失調等疾病

10 血液缺少

11 使用不當染髮劑、化妝品

12 偏差的飲食習慣

16樓:洋古龍蘭

在頭髮脫落的部位中,最讓人痛苦的就是額頭了,那麼顯眼的位置,對於形象會造成很大的影響,會導致髮際線變高,讓人顯老,而且一直掉下去,如果蔓延到頭頂的話,有可能出現光頭的現象,影響會更大。其實均是由個人生活習慣造成的,就像〔重現.青絲′〕一紋中講述到的如:

合理飲食,不要過多吃肉食,過多會影響頭髮的質量,恰當的新增一些蔬菜的攝入量,堅持多吃穀物、生果,儘量做到各類養分均衡。

經常梳頭按摩頭皮,保證好的休息與少喝酒抽菸。還要儘量少熬夜、少面對電腦,做到正常的休息。避免熬夜,保證充足的睡眠。

在日常生活中,不要壓力過大,情緒起伏不要太大,晚上早點睡覺,不要熬夜,飲食多營養,可以多吃點黑芝麻等養髮的食物。

17樓:匿名使用者

我上大學的第一年開始長白頭髮,前面和四周掉的少一些,頭頂掉的多。到現在有10多年了,我有著我這個年齡人沒有的辛酸,默默找著長頭髮的法子。正如我前面所說,10多年前便開始掉髮,使得我的大學生活都是在鬱悶中渡過!

幾個月前偶然看到了一文,說的是一個男生抗掉髮的,裡面所說所寫,讓我深有感觸,於是我告訴自己再式一次。後來照著文中講的知識做,到6個月的時候,頭髮茂密了,這次嘗試讓我有了新的生活,現在的我生活得很幸福,希望你也能像我一樣,不為掉頭髮白髮而煩惱!取黑豆適量。

淘洗乾淨並經反覆蒸、晒後,貯於瓷瓶內,每日食2次,每次食6克,嚼後淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。

有白頭髮是因為缺少什麼營養之類的?

18樓:匿名使用者

是少年白還是上了年紀?35歲以後一般是肝腎不足。

年紀輕輕滿頭白髮,是身體缺少了什麼營養元素嗎?

19樓:時尚達人曉玉啊

是的,年紀輕輕的時候卻變成滿頭白髮,因為身體裡面缺乏大量的維生素。

20樓:伯納烏國王

在我們日常生活中可以看到很多年輕的朋友,年紀輕輕20出頭就已經有了很多的白頭髮,有的是腦後一搓搓,有的甚至於整個腦袋都白了,我們俗稱為“少白頭”。

一般民間都以為,這種情況只會出現在那些太過於勤奮學習的人身上,但是大家其實都心知肚明,有一些平時不怎麼讀書的朋友也會出現這種情況,所以很明顯並不是因為讀書才會導致白頭的。那麼長很多白頭髮究竟有哪些原因呢?

白頭髮的第1種原因就是我們平時在飲食上營養攝取不均,有很多朋友平時吃飯的時候會有挑食的現象,這種現象就很可能會造成我們白頭髮的出現,如果想要改變這種情況的話,在生活中就要注意多吃一些含蛋白質成分比較高的食物,比如說魚類食物。

造成少白頭的第2種原因就是運動不足,有很多朋友每一天的運動量就是從床上到廁所再到客廳再到床上,長期不運動就會導致我們的頭髮開始生長一些白色的出來,每天最起碼保證15分鐘的散步時間就可以改變這種情況。

第3種導致頭髮白的原因可能就比較常見,我們在生活中有太多陰鬱的情緒的時候,就會很容易導致我們的白頭髮長出來,流傳的比較廣的伍子胥一夜白頭就和這個是一個原理。

第4種白頭髮的原因可能就是我們氣血不足,氣血不足是很多年輕人都有的一個現象,平時因為我們熬夜比較多就很可能會氣血不足,在平時應該多吃一些紅棗桂圓這些食物來補充氣血。

21樓:司喬啊

因為缺少維生素和鐵元素,平時一定要均衡飲食,這樣才能保證身體的健康。

22樓:做最好的

年紀輕輕滿頭白髮並不一定是身體缺少營養元素,因為有些人白頭髮是遺傳的。

23樓:文化養生課堂

年紀輕輕滿頭白髮,是因為身體缺少了維生素還有其他物質,要儘量保持營養平衡。

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包圍著頭髮的毛囊其實在胚胎形成的時候就已經形成了,雖不一定一個毛囊對應地長一根頭髮,但頭髮的數量是有規律的。拔掉白頭髮,再長出來的還是白頭髮嗎 很多人發現幾根白髮,就立馬把它消滅掉,有人就擔心白髮越拔越多。民間也有 拔一根,長三根 的說法,這到底是不是真的。頭髮是從毛囊中生長出來的,其顏色是由毛囊裡...

白頭髮是什麼原因?白頭髮怎麼變黑

你好,考慮是少白頭,少白頭可以是多種因素 引起的.比如遺傳,營養,精神因素等等,首先請判定這個引起少白頭的原因,然後針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛鍊身體,勞逸結合.多吃一些含維生素b1,b2,b6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟,黑芝麻,核桃,黑棗,黑木耳,海帶,...

白頭髮怎麼治,白頭髮怎麼治理?

1 注意補充營養 多吃富含維生素b的食物 如粗糧 豆類 花生 雞蛋 蔬菜 水果等 和富含鐵 銅 鈷 碘和高蛋白的食物 如動物肝 腎瘦肉 海產品等 2 經常用手指按摩頭皮 促使頭皮血迴圈 使黑色素再生。3 白髮跟黑色素有關,你可以多吃一些芝麻,它不僅令頭髮更光澤,而且更烏黑。另外就是吃一些維生素。我建...