1樓：浮世繪半闕浮華
800米跑步技巧：
1、在跑步之前要喝一些高濃度的葡萄糖水，不要喝其他刺激性飲料，可以喝一些白開水，也不要吃任何食物。然後穿寬鬆點的運動服，方便奔跑。
2、做一些準備活動，不要太激烈，做壓腿、壓腰、專題等活動，預防跑步時抽筋。
3、在跑步時用鼻子和嘴呼吸，可以溼潤空氣，也可以避免涼空氣吹嗓子，避免跑步後感冒。
4、在起跑時不要衝的太猛，否則到最後你就沒有力氣衝刺了，所以可以稍微跑快一點，不要太落後，然後調整呼吸，到你平常呼吸頻率。到最後半圈的時候就可以衝刺了。
5、在跑步過程中前後擺臂，可以保持身體的平衡性和協調性，使身體更自然的擺動，擺臂時要前不漏手，後不漏肘，自然的隨著腳步而擺動。注意跑步姿勢，身體前傾，前後擺臂，很多人經常左右擺臂。跑時避免左右大幅度晃動。
2樓：匿名使用者
挑個比你快，但距離不是很遠的，然後拼命跟著她，最後一股作氣超過她。你會省很多時間了。另外，體形胖點和長跑沒什麼關係的，你要克服這種認為自己胖就跑不過人家的心理。
3樓：
之前我也試過方法了，最好的方法就是長跑要邁開大步不要特意去邁，就是跑的步大一些（自然點）。呼吸2步一次，試下吧
4樓：
我體育天分也很差。 不要臨時抱佛腳。沒用的。 平時多練練吧。 沒實力，一切所謂技巧都是白扯。
5樓：匿名使用者
沒絕技，主要是練習！
6樓：superman哼哼哼啊哈哈哈哈
首先就要快一點兒，然後加速
7樓：
八百米跑步很胖倒數了怎麼跑快
800米女生跑步技巧，女子800米跑步技巧
1 技巧一 做好熱身運動。跑800米前，熱身運動是不能少的，不僅能預防運動傷害的出現，還能幫助活動開身體各個部位。1 先慢跑微出汗就可以。2 做壓腿 壓腰 轉體 抻肩等活動，將相關的關節 韌帶 肌肉都活動開。3 做2 3個30米的加速跑。以上內容在比賽前20分鐘做完。4 上跑道後做幾次原地的縱跳，提...
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跑步技巧 跑的過程中要勻速。一般情況下 都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三...
11歲800米女孩跑步技巧，小學生800米跑步技巧
1.800米的熱身 跑800米提前半小時進行熱身運動，為的是放鬆肌肉，以免在跑的時候出現抽筋。2.800米的起跑 起跑的時候不要快速跑向內道，也就是第一道，這樣會浪費一點速度，應該慢慢往內道里擠。起跑的時候不需要採取蹲式起跑法，身體前傾，第一腳邁出的是習慣的那隻腳即可。3.800米的分配 800米屬...