便祕怎麼辦

2021-07-25 03:37:28 字數 5453 閱讀 6166

1樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

2樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

3樓:匿名使用者

如果只是這一次,不妨吃酚酞片,催拉的。如果長期,可以經常喝檸檬蜂蜜水,睡前揉小腹,順逆時針各30圈,多點也行。或者用掌託推腹部,從一側推向另一側,感覺肚裡的東西被推動。

堅持一下,很快會改善。

4樓:明生芬

你肚子裡的堆積物已經夠多了,建議先不要吃東西,去看看醫生吧,普通的便祕不可能這麼久。幾天不上廁所,你身體把腸道里的毒素不斷地重吸收,正氣過度損傷,可能導致自身無力排洩,還可能會導致其他病變。

5樓:小頭娃娃

吃香蕉,喝酸奶,還有就是每天早上空腹喝一杯溫水

6樓:匿名使用者

如果不想吃藥解決,那就試試便祕果吧,植物水果除便祕還是比較靠譜的

7樓:哎喲餵我的天喲

可以多吃些水果蔬菜,若是長年這樣,就得吃些藥物才好!!!

8樓:呂海燕

多喝水,還有蜂蜜水,在就是多運動就會好的

便祕怎麼辦

9樓:健十**官方客服

1.堅持參加鍛鍊

對60歲以上老年人的調查表明,因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%,而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身,並進行環形按摩腹部或熱敷。

2.培養良好的排便習慣

進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3.合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。

4.其他

防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥,積極**全身性及肛周疾病,調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

10樓:竹淑英臧燕

看到大家都在尋找有效**便祕的方法,給大家推薦一個**便祕的小祕方吧!我說的這個可是我自己的親身體會哦!!

我便祕好幾年了,很嚴重的那種,有時幾天都沒大便,最近終於好了,每天都能大出來,我把方法向大家說一說,希望對大家有所幫助。

我用的是中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹,用開水沖泡,代茶飲用,每天大概喝3-4杯,就是普通的一次性杯子那麼大的杯子。我就這樣連續喝了20多天,治好了便祕,開心哦......

下面我還總結了一些心得,輕微的臨時便祕的朋友按照下面做,可以不需要吃藥自然好的:

早上起來一杯白涼開,再加一杯蜂蜜水(溫水沖服)

早飯一定得吃,吃完後站立15分鐘(會加速胃腸蠕動)

多吃富含粗纖維的食物,如芹菜,菲菜,個人覺得它多青菜有效多了,因為它不易被人體吸收,會隨著fb一起排出。

多做提肛運動,一開始很難堅持,但是只要能好,一切都是值得的嘛

養成每天早晨排便的好習慣,即使沒有便意,也要定時去蹲,久而久之就會有意外的收穫哦

11樓:匿名使用者

應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣等為主要**手段。

排便要養成規律,不要拖延。如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便規律,可使排便反射減弱,引起便祕。

散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等,可使胃腸活動加強,食慾增加,膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊,提高排便動力,預防便祕。

不妨試試谷益舒常清茶藥食同源,是以荷葉,決明子,山茶,火麻仁,茯苓,桑葉為主要原料,以上成分配伍可起到潤腸通便,消食健胃等作用。

12樓:葛幻梅瑞燎

你好,**經常性便祕最好的方法,應該是調整你的生活規律和飲食結構,具體如下:

1.早睡早起。中醫講,人在早上5:

00至7:00是大腸經最旺的時候,有利於排洩。如果每天早上6:

30左右起床,馬上喝一杯溫開水,然後刷牙洗臉吃飯活動,很快大便就會順利下來。

2.生活有規律。慢慢養成定時大便的習慣。

3.飲食上要多吃素,少吃肉。比如紅薯、玉米、青菜、芋頭等等,每天至少要吃一種。

4.為了應急,可以到藥店買「便乃通茶」或「清腸茶」,對胃刺激較小。睡覺前沖水喝一杯,第二天早上會很軟的便下來。但不能長期使用,只能救急。

◎怎樣**便祕:

1、陰寒內盛、陽氣虛衰型。此病多由燥熱內結,津液不足,情志失和,氣機鬱滯,以及勞倦、產後氣血不足,年老血虛等造成。此病宜溫中導滯。

藥方:新薈皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。

每日一劑,水煎服,晚飯後一次服完。

13樓:欽付友緒雁

養成良好的排便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.

在飲食方面應每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.

多食蔬菜,水果,

等含有大量纖維素的食物.還應適量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品.

便祕嚴重

可以口服麻仁丸

或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到**內潤腸通便.多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果及粗雜糧,如芹菜,綠葉菜,蘿蔔,瓜類,蘋果,香蕉,梨,燕麥,雜豆,糙米等.多喝水,堅持每天清晨喝一大杯溫開水,也可加蜂蜜,這樣有助於清潔和刺激腸道蠕動,使大便變軟而易於排出.

定時排便.

14樓:蘭州軍醫學肛腸

中醫講求從本而治,必須從產生便祕的原因分類來解決,如果排便困難,大便乾結,舌苔白滑,多屬於腸道蠕動減慢。如果大便乾燥堅硬,排便困難,**灼熱,舌苔黃、燥,多屬於腸火熱。

調理便祕以飲食結構為主,以促進腸道分泌為輔,早上空腹一杯淡鹽水,保證腸道水分充足,多吃香蕉、番薯、菠菜等有促進便意的食物,增加有幫助腸蠕動的運動,睡前最好可以按摩小腹十分鐘,促進腸道分泌,適量的蜂蜜和油脂有潤腸滑腸作用,長期便祕者食用葛鬱金片泡水,有清腸火,去積毒,助腸蠕動,預防和改善便祕的原理。

便祕者注意飲食習慣,儘量避免辛辣刺激性食物,保持良好的排便習慣,儘量用蹲廁進行排便,也有利於改善便祕。

15樓:樹瑤鬱碧

**便祕驗方

1.白朮散**便祕

:取生白朮適量

,粉碎成極細末

,每次服用白朮散

10克,每天

3次。此法對虛性便祕療效頗佳

,一般用藥

3~5天

,大便即可恢復正常

,大便正常後即可停藥

,以後每星期服藥

2~3天

,即可長期保持大便正常。

2.芍甘湯加味治便祕

:取生白芍

30克,生甘草

20克,枳實

15克,加水

2碗煎成大半碗

,每天1劑

,分2次服用。此方**各種原因所致的便祕95例,療效滿意。此法特別適用於老年、久病體弱的**便祕患者,但孕婦慎用。

3.連翹**便祕

:取連翹

15~30克

,煎沸當茶飲

,每日1劑。小兒可兌白糖或冰糖

(不兌糖效果更好

)服用。持續服用

1~2周

,即可停服。此方特別適用於手術後便祕、婦女(妊期、經期、產後

)便祕、外傷後

(顱腦損傷、腰椎骨折、截癱

)便祕、高血壓便祕、習慣性便祕、老年無力性便祕、腦血管病便祕及癌症便祕等。

4.車前子**便祕

:每日取車前子

30克,加水煎煮成

150毫升

,每日3次

,飯前服

,1周為

1個療程。一般**

1~4個療程即可痊癒。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以**便祕,而且還有降血壓作用

,特別適用高血壓而兼便祕患者。另外

,以車前子為主**糖尿病便祕患者

,均有明顯的近期、遠期療效。

5.昆布**便祕

:昆布60克

,溫水浸泡幾分鐘

,加水煮熟後

,取出昆布待適宜溫度

,拌入少許姜、蔥末

,加鹽、醋、醬油適量

,1次吃完

,每天1次。

6.生甘草**便祕

:取生甘草

2克,用

15~20毫升開水沖泡服用。每日

1劑。本法專治嬰幼兒便祕

,效果滿意

,一般用藥

7~15天即可防止**。

7.胖大海**便祕

:取胖大海

5枚,放在茶杯或碗裡

,用沸水約

150毫升沖泡

15分鐘

,待其發大後

,少量分次頻頗飲服

,並且將漲大的胖大海也慢慢吃下

,胖大海的核仁勿吃

,一般飲服1天大便即可通暢。

8.蒲公英**便祕

:取蒲公英幹品或鮮品60~90克

,加水煎至

100~

200毫升

,鮮品煮

20分鐘

,幹品煮

30分鐘

,每日1劑飲服

,年齡小服藥困難者

,可分次服用

,可加適量的白糖或蜂蜜以調味。

9.桑椹子**便祕

:取桑椹子

50克,加水500毫升

,煎煮成

250毫升

,加適量冰糖

,以上為

1日量,

1日服1次

,5天為

1個療程。

10.決明子**便祕

:取決明子

20克,放置茶杯內

,以白開水衝浸

,如泡茶葉一樣

,20分鐘後

,水漸成淡黃色

,香味四溢

,即可飲用

,喝完藥液後

,再加1次開水泡飲。

便祕怎麼辦?

16樓:小心__我狠怕潶

多喝水,注意飲食。必要時可去醫院就診。

目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.

每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。

17樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

18樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

19樓:風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

便祕怎麼辦,便祕怎麼辦?

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2 3次,或者2 3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識,有備無患。煲一個肉蓯蓉鎖陽雞肉湯 選鮮嫩小母雞肉,洗淨...

便祕該怎麼辦,便祕怎麼辦?

便祕是由於體內有益菌的缺乏引起,會導致腸粘膜受損,腸道環境遭到破壞,腸胃蠕動功能緩慢,腸道乾燥,缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外,大便乾燥,小腹突出,脹氣,臉色暗黃長痘,口乾口臭,若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分,通過刺激腸道而達到排除宿便的目的,這樣不僅...

便祕怎麼辦,經常便祕怎麼辦?

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2 3次,或者2 3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識,有備無患。日常生活中要加強便祕的預防關鍵是多飲水分,養...